Hur man kan bli av koffein beroende och användning av kaffe för strategiska syften

Jag älskar kaffe. Nej, jag älskar kaffe. Och om ärligt talat, jag verkligen, verkligen, verkligen älskar kaffe. Jag älskar det, inte bara för en uppfriskande effekt, men också för smaken, doften av kaffe och prata. Ja, jag - kofegolik. Jag dricker inte mer än två koppar om dagen, men om du missar ditt morgonkaffe, jag får en känsla av att jag missat något. Beroende och missbruk visas inte bara i mina smaklökar, men också hjärnan. Således en sådan effekt av livlighet, som om jag såg den första gången jag fick inte. Men det är fastställbara.

Dricker du kaffe, du känner en våg av vitalitet, då din verksamhet är på nedgång - det är mycket lätt och naturligt. Men koffein är inte så enkelt, och om du förstår den invecklade dess verkan på hjärnan, kan du lära dig att använda trollspö mer effektivt.

Vi börjar om igen

Det enklaste sättet - är att börja din relation med kaffe från scratch. Det vill säga, stopp för att dricka kaffe och ge din kropp en liten paus. Det finns många olika faktorer som påverkar vilken typ av dos kaffe påverkar dig bäst. Men ingenting påverkar så mycket som din vana att dricka ett visst antal koppar per dag. Försök i 10 dagar för att gradvis minska antalet koppar berusade gradvis minska dem till noll.

Naturligtvis inte mindre viktigt i det här fallet, och din biologiska funktioner. Du kan behöva mycket mer tid (kanske mindre).

Att lära sig att justera

Efter narkos ofta verkar killer huvudvärk. Den bästa räddning i detta fall kan vara postoperativ kopp kaffe. Vanligtvis före operationen, är läkare uppmanas att ge upp dricka alkohol, kaffe, söt och fet. Som ett resultat av detta väcker kroppen efter läkemedels helt rensat av koffein. För honom är denna stress och huvudvärk överhängande.

Att veta om det och dess beroende av kaffe, försök att starta processen lite tidigare, så att din kropp har haft tid att vänja sig vid tillstånd av "koffeinfritt". Men med detta tillstånd är det mycket lätt att komma ut så fort du vaknar med en fruktansvärd huvudvärk på en dag fylld med en massa av brådskande fall där huvudet är rent och strategi är mycket viktigt.

Så innan du når ut en hand till kaffebryggare, tänk på att Koffein inte skapa en ny energi i kroppen, bara det tar bort det som redan finns i kroppen. Det är inte koffein verkar direkt på dina hjärnceller, ta bort därifrån trött på att vänta för energireserver. Han är mycket lik adenosin, Som spelar en viktig roll för att främja sömn och vakenhet och undertryckande sensorn är en typ av utmattning. Koffein blockerar receptorer i kroppen som signalerar hjärnan trötthet och du får önskad effekt från kaffe kraft.

Så om du redan tillbringa en andra sömnlös natt och ständigt dricka kaffe, är effekten av dess användning minskas.

En av de intressanta alternativ koffein användning, vilket redan har nämnts i någon av våra inlägg - det växling av en kopp kaffe och sova. Du dricker en kopp kaffe och gå till vila i 15 minuter (naturligtvis vev service). För enkel nog vila kroppen och den här gången bara 15 minuter kroppen inklusive koffein. Det är du och resten, och vaknar utvilad omedelbart. Det perfekta alternativet innan prov eller viktiga projekt. Men fortfarande en lång tid så att du inte blöt, och förr eller senare hamnar i en djup sömn med en minimilängd per dag.

Men vad händer om du, liksom jag, de flesta i kaffe inte bara dess effekt på kroppen? Om du vill njuta av lukt och smak av kaffe, kan du enkelt beställa en koffeinfria. Kvalitet kaffe minst smak utan koffein. Även koffein - är inte den enda faktor som bidrar till att vara glad och lycklig. Kaffet innehåller också GABAVilket förbättrar blodflödet, ökar glukosutnyttjande hjärnan och aktiverar energiprocesserna i hjärnan.

Och när du verkligen behöver för att heja för big bang, kommer en kopp kaffe har en mycket starkare effekt än de vanliga dussintals koppar kaffe innan det;)