Shopping listor för att hjälpa oss att gå ner i vikt

En preliminär sammanställning av listor av shopping innan du går till affären ses av många som det enda sättet att spara tid och pengar. Faktum är att erfarenheten visar att handla med en inköpslista som upprättats i förväg minskar den tid som spenderas på marknadsföring av mer än 20%, och rimliga sammanställt en lista över produkter där det finns ingenting överflödigt, definitivt spara en viss mängd pengar som kommer att resultera i en anständig gratis pengar under en längre period tid.

Men alla dessa ytliga nöjen vi förlorar mycket viktig aspekt - hälsa. Inte så länge sedan våra kolleger utvecklare av populära shoppinglistan delade med oss ​​en mycket intressant kommentar, där användaren har skrivit en oväntad sak.

Tack vare din app jag förlorade 4 kg under 1 månad.

Kanske en engångsföreteelse, inte i samband med användning av en inköpslista, men sedan kom vi över en intressant artikel från en ansedd Western Journal Nutrition & Diabetes.

Publikationen innehåller data från studier som genomförts av Centrum för hälsoekonomi

Monash University. De handlar om en person viktminskning strategi baserad på beteendeekonomi.

I stället för kraft en person att göra något eller inte göra, är det möjligt att anpassa metoderna för livsstils korrigering naturliga mänskliga vanor och beteendemönster.

Forskningschef, Dr. Nicole Ay, säger att användningen av mänskliga beteendemässiga egenskaper kan driva det till valet av en korrekt och hälsosam livsstil, samt beslutsfattandet, i enlighet med sin långsiktiga mål.

I praktiken har det visat sig att en strategi baserad på beteendeekonomi är mycket effektivare än de klassiska metoderna (t.ex. tillhandahållande av information om ett visst ämne). Detta gör att en person på ett naturligt sätt och med minimal inre motstånd att komma till en mer hälsosam livsstil.

Det är anmärkningsvärt att en del av dessa strategier kräver lite eller inga finansiella kostnader.

Överlägsen energisparläge kontroll med hjälp av en inköpslista - endast ett alternativ. Beteendeekonomi och dess politik har en stor potential för förbättring, och andra aspekter av mänskligt liv, däribland en förbättring av motorisk aktivitet.

Många konsumenter är väl medvetna om farorna med överätande och fysisk inaktivitet. Men impulsköp och dålig självkontroll att inte tillåta dem att följa målen.

Förkompilerade en inköpslista bidrar till att säkerställa att en person köper bara vad som planeras. I ett sådant scenario att motstå frestelsen att köpa skräpmat mycket lättare.

Om vi ​​till detta lägger kompetent sammansatt kost, enligt vilka produkter som köps, blir effekten av att använda en inköpslista på viktminskning uppenbar.

Det är allt. Det bör titta på redan hunnit bekanta enkelt program lite mer allmänt, och det är redan förvandlas till en liten personlig assistent nutritionist. Använd inköpslistor, äta gott, och glöm inte om sport.

Fråga om val inköpslista - speciellt enskilda fallet och Layfhaker har länge befunnit sig för den mest användarvänligt program i denna kategori. Vi vill inte bara skriva om det på vår hemsida, och inbjuder dig att läsa hela recensionen iOS och Android versioner Inköpslista "Köp en limpa".