Vad händer om knaprande knän
Hälsa / / December 19, 2019
Knän - detta är en av de mest traumatiska zoner inom idrotten. Ortoped Michael Stewart, som arbetar i Mayo Clinic, höra när till och när de inte oroa sig för den märkliga spraka i knäna. Det visar sig, det är inte så enkelt.
Nyligen sajten The New York Times var det en liten en intervju med Dr. Michael Stewart, Som talade om orsakerna till en crunch i hennes knä. Det visar sig, knäppa och sprakande ljud i lederna kallas "crepitus". I de flesta fall är det de gasbubblor som spricker vid rörelsefogar. I sällsynta fall uppstår crepitus från det faktum att brosket förlorar sin elasticitet, vilket gör att vävnaden börjar gnida mot varandra, vilket gör att ljudet.
Jag var vilt irriterande knarrande knän. Knaprande lät inte alltid, men bara när jag har sträckt sin maximala, till exempel sitter i en pose av en baby. Det är så här:
Och efter ett tag kände jag att efter denna position och kritan knän fötter blir lättare. Då insåg jag att kritan i knät - det är inte alltid en dålig sak, och bestämde sig för att undersöka saken.
Enligt Stewart, är det nödvändigt att besvara en enda fråga:
Do kritan åtföljs av smärta i knäleder?
Om du känner en kraftig smärta, stickningar eller tyngd i knät under träning, kan det bero på artrit. Då måste du vara säker på att träffa en läkare.
Dessutom kan kritan orsakas av det faktum att du ger knälederna en alltför stor börda. Till exempel, på huk för djupt. Även yrkesverksamma uppmanas att sitta på huk så måste du veta när du ska sluta.
Med djup knäböj höftleden är lägre än knäet, laddar det övermåttan. Michael Stewart sade också att vid en djup knäböj på knäleden måste ladda lika med åtta gånger kroppsvikten. Lägg till att vikten av skivstång på dina axlar, och du kommer att förstå varför så småningom knäna börjar spraka.
Här är några viktiga tips:
- Om du inte vill överbelasta knäna, knäböj upp till en vinkel på 90 grader.
- Om kritan i lederna åtföljd av smärta, är det nödvändigt att besöka en läkare.
- Djup knäböj kan påverka knäna.
- Sprickbildning i knäna utan smärta kallas "crepitus" och inte få dem någon skada.