De lärdomar som jag lärde mig, hade varit sjuk mycket än

ICD-10 (International Classification of Diseases 10th Revision) Bilden delas upp alla sjukdomskänsla, onormalt tillstånd, abnormitet hos kroppen i två dussin klasser. Jag föredrar en enkel uppdelning av sjukdomar i tre typer.

Först död. Det finns inget du kan göra. Om du har denna sjuka, dör du, och meningslöst att motstå.

För det andra, övergående. December 31, 2015, jag kom ner med något som senare kommer att kalla nedoanginoy. Smärta i halsen, hosta, feber, oförmåga att läsa, titta på, spela, för att inte nämna det faktum att arbeta. Och med fullt förtroende för att det kommer att passera. I själva verket, lång sömn, sköljning, pulver - och den 7 januari jag i sociala nätverk, och 8 januari reran mediaprojektet "vi Jo».

Övergående sjukdomar lämnar inget minne av sig själva, och om de lämnar - något litet. Vi kan förutsäga hur lång tid kommer att komma ner. Vi vet hur man handskas med det. Så det finns inget att prata om. "Det kommer också att ske."

För det tredje, kroniska sjukdomar och på dem vi pratar. Detta tillstånd av kropp och själ, som inte kan botas. Vill du leva med dem. Jag hänvisar till som en kronisk obotlig någon (eller knappast härdbar) tillstånd - en amputerad ben, diabetes, HIV-status. Med en sådan stat att leva, oönskade effekter i viss utsträckning kan även Losstagning: i fallet med en benprotes, diet och insulininjektioner för diabetesterapin för korrekt HIV. Men vetenskapen under de närmaste 10 åren kommer inte att hjälpa att växa ett ben, inte bota 9% av världens befolkning för diabetes, inte förvisa HIV.

Om diabetes Jag vet firsthand - ca 5 år sedan konstaterades det att mitt liv förändrades för alltid. Naturligtvis chocken. Men man kan inte säga att jag inte var redo för att testa - alla typer av droppar, pulver och tabletter från en annan neurologisk sjukdom jag har varit sedan barndomen. Själva idén med kroppens misslyckande att anpassa sig till att använda avsiktligt förfarande var inte främmande för mig.

Den tredje tillstånd som jag började att leva mer nyligen - depression. Men läkarna är osäker på sin diagnos. Vi fortsätter att välja behandling och samtidigt och beräkna vad det är.

Berättelsen Jag vill berätta för dig, inte om hur man vinner depression, Bota diabetes eller reparera hjärnan. Det rätta svaret - ingenting. Miljarder människor lever med kroniska sjukdomar. Du måste vara beredd på det faktum att ditt liv kommer att bli en stat och behålla den, kan du inte.

Den hjältemod av de få vinnarna - en berättelse om seger över sjukdom, som verkade dödlig eller kronisk. Övertygad om att alla kan (här en beskrivning av någon metod - inklusive de mest kvacksalvare) åter - det är meningslöst och avskyvärda. I kampen "mot ryska urin skalpell läkare" i fallet med kroniska obotliga sjukdomar besegra sjukdomen.

Jag är inte en läkare och därför inte kommer att ge råd som rör direkt till din sjukdom eller känslor. Men jag är en patient, som följer hela vägen kroniska obotliga sjukdomar. Under nästan 35 år har jag lärt mig en hel del lärdomar som, Gud vet, kan du köpa till ett billigare liv. Jag bestämde mig för att sammanställa en lista över de som lärt sig sin diagnos i dag eller kommer att möta det i morgon. I ett ögonblick av svaghet, som är säker på att komma efter sådana nyheter, det finns inget att stödja bättre kunskap om vad andra människor har lärt sig att klara av det.

Lektion 1. Din hälsa - inte bara

Det finns ingen känsla sjuk utan anledning. En normal, frisk person är villig. Han kan vara trött, kan vara irriterad, men han kan inte känna till exempel att uppmana urinera var 15 minuter eller, tvärtom, ohämmad lust. Han kan inte bara ha en huvudvärk. Han har inte brutit på vänner för ingenting. Det är inte orimligt depression eller dåligt humör. Han inte släppa, utmattad, på soffan efter jobbet. Han hade inte tillräckligt med godis varje gång passerar (och inte bli upprörd om du kör ut av godis). det sov och enkelt vakna.

Varje avvikelse från normen - signalerar kroppen. Om signalerna upprepas för dig att något är fel. Självdiagnos inte fungerar - gör du uppfattar din kropp är inte kritisk. Liksom de gamla grekerna, tror du att du är måttet på saker, och tänka eftersom "inte fungerar" - detta är ett vanligt tillstånd, trots att hälften av kollegor fungerar inte heller. Sanningen är att Hälften kollegor alltför sjuk.

Kom ihåg hur du kände för fem år sedan. Det var bättre eller sämre? Vad har förändrats i din uppfattning? Om du inte kan komma till sak, gå till doktorn. Brådskande. Du letar efter en anledning att inte gå - inga pengar, tid och så vidare.

Vet att om du verkligen allvarligt sjuk, den aktiva energi du är kvar med mindre och mindre, och din livslängd minskar varje dag under mer än en dag. Din uppgift - att se till att det inte är.

Lektion 2. Aldrig, aldrig, sätter aldrig en diagnos

Ibland läser webb beskrivningen av sjukdomen, avslutar kränkt av en skeptisk läkare svar. Läkaren i detta fall rätt.

Inte bara har informationen. Vi måste kunna titta på den här informationen med rätt perspektiv. Läkaren studerat detta under en lång tid, och du inte. I slutet av den primära ånga entré "patient - läkare" vanligtvis har samma inledande information. Det är helt enkelt inte ett unikt perspektiv på den information du har i detta par kan knappast uppfylla rollen dullish Watson, inte Sherlock Holmes.

Bortsett från den unika perspektiv Holmes har erfarenhet av fall av avslöjande. Han vet att medicinen är, hur tror du att du kan hjälpa till, med en hög sannolikhet för biverkningar. Eller han vet att i fall som liknar din, bäst beprövade annat läkemedel. Eller kanske såg han och mest tredje fallet, och det konstaterades att likheten med en viss sjukdom falskt.

Det kan vara så att du har flera sjukdomar. Allvarlig störning av kroppen inte gå ensam. Då ont i huvudet från en från den andra mage och förstoppning dikteras av och gjorde det tredje skälet. Endast en läkare kan förstå listiga reaktioner i kroppen. Glöm inte att berätta för honom om någon ta piller, allergier, brist på vaccinationer, resor, en del av "övergående" sjukdomar. En bra läkare uppskattar fullständigheten av informationen är av största vikt. Var ihållande, om det finns minsta misstanke om att är inte lätt. Gå tillbaka till där du transporteras till mottagnings timme. Sätta allt. Förbered före ankomsten.

Du kommer att tilldelas tester, ytterligare forskning, och (om du läser det här), benägna att rapportera en diagnos.

Lektion 3. Du kan välja hur du lever

Så, har du en diagnos, och du är en läkare i det mer eller mindre säker. I fallet med kroniska obotliga sjukdomar som det innebär att ditt liv vänds åt sidan. Nu kommer du att leva på ett nytt sätt. Förstår att du hittar. Förutom terapi, obehag och levnadsstandard falla bör gå tillbaka till ord den första lektionen om verksamheten energi.

Ta reda på hur mycket du har kvar. Det är lättast att visa på skalan (tyvärr inte till varje sjukdom och varje land kan hittas data är följande en studie som först kom till hands, och visar ganska bra tillvägagångssätt).

Anta att du har britt 55 år. I 50 år du har fått diagnosen - typ II diabetes. Du behöver inte sluta, du har trycket 180, blodsocker är ständigt uppgraderas, vilket faktiskt och kolesterolvärden. Statistiskt brittiska forskare ge dig 13,2 levnadsår. Med en hög sannolikhet kommer du att gräva (bränna) innan du stänger 69. Det är synd, eftersom den genomsnittliga britten (man) bor 79 år.

Progonim ett annat alternativ. Ändå bara du inte röker, ditt kolesterol du är normal, se dig för socker och trycket 120, som en astronaut. I det här fallet kommer du att leva 21,1 år och kommer sannolikt att komma bort från livet i 76-77 år.

Den "goda" scenario, har sjukdomen stulen du 2-3 år och kunde - 10. Och hon inte stjäl en gång. Varje dag kostar dig mer utan behandling än en dag. Den genomsnittliga britt 55 år räknar med att leva i 24 år. Om han ignorerar råd från läkare, går bara varje dag för två.

Jag har två nyheter för dig, och båda är dåliga.

Först av allt, livet är kort. I Ryssland är medellivslängden 70,5 år. Om du är man, är det troligt att kommer att leva 65 år (enligt WHO 2013 - 63), om en kvinna - kanske göra det till 77 (enligt WHO data för 2013-75). På bilden en man i blå, röd kvinna.

För det andra kroniska sjukdomar manifestera sig ofta inte i 50 eller 55 år, och 30-35. Föreställ dig att du är ryska, du 35 och du har kvar 28-30 år gammal, inte 44, som din brittiska inbördes.

Principen om "dag två" halvor redan liten rest. Som ett resultat, är det sannolikt att lämna dig i en bättre värld strax efter 50-årsdagen av den ökade risken. Men behandlingen är nästan garanterat att skjuta denna fara för 60-årsgränsen.

Lektion 4. Bråka med din läkare

Den amerikanska psykologen Elizabeth Kubler-Ross, studera beteendet hos patienter efter tillkännagivandet av dem med dödlig utgång diagnos, belyser den berömda fem steg:

1. Negation.
2. Ilska.
3. Förhandlingar.
4. Depression.
5. Acceptans.

Sedan dess har forskare funnit att inte varje patient går igenom alla dessa steg, och ordningen på stegen kan variera. Men systemet är så bekvämt och mänskligheten som har slagit rot.

Det är klart att i fallet med kroniska och icke-dödliga sjukdomar hos patienten annan reaktion (personligen föredrar jag att tro att det är mjukare och mer produktiva).

Kubler Ross distribuerade scenen för kroniska sjukdomar som:

1. Negation.
2. Ilska.
3. Frukta.
4. Sorg.
5. Acceptans.

I mitt fall, ilska scenen som sådan var frånvarande, och antagandet i stället för ödmjukhet i standardmodellen har lett till utarbetandet av en konstruktiv plan livet. I ditt fall också kan allt gå systemet.

Även om du går igenom ett steg efter det andra, är det viktigt att lägga till ett stadium av förhandlingar och affären sjukdom rätt. Det är bara viktigt att hitta en bra hjälpreda i affären. Detta är naturligtvis, läkaren.

Strax efter diagnos, kommer du att tilldelas terapi. Doktorn säger att vara försiktig, att rekommendera viss livsstil och mediciner, varna om biverkningar.

Nyheter om din hälsa bör inte hindra dig från att leva ett fullvärdigt liv. Här och börja handla. Dess ämne - livskvalitet mot livslängden.

Föreställ dig en vacker figur. Sällsynta, museum kvalitet leksak. Det kan ge barn en leksak att snabbt få lite glädje och kommer att hänsynslöst brytas i två veckor. Du kan be hantera det försiktigt - och det äldre barnet kommer att ge henne de yngsta några månader. Du kan sätta bakom glas - många år framöver. Det kan lagras i rutan och visar endast sporadiskt. Din hälsa - en bräcklig leksak, som redan är bruten. Oavsett hur försiktig du ansöker till det, det beror på din livstid.

Strategi där du kommer att ta allt från livet, spotta på inrådan av experterna - inte den mest lönsamma i världen idag, där även vissa manliga patienter har möjlighet att leva upp till åttio.

Mycket ofta, kan din läkare föreslå flera alternativ för behandling. Det är viktigt att inte välja en som används av alla, och det som är rätt för dig. Det är svårt att inte ge ett exempel själva - för att kunna träffa partners och kollegor, har jag valt en kostsam, men mycket mindre så begränsa min behandling. I Ryssland mitt sätt insulin används mindre än 5% av befolkningen.

På samma sätt nästa gång, nästa gång jag rådfrågas om neurologiska problem, med doktorn, vi söker är inte bara en tablett, men ett medel som skulle bevara flexibiliteten i sinnet. Det är meningslöst att förlänga ditt liv, om du inte kan arbeta produktivt.

Detta urval tog flera månader, olika läkare erbjöd olika alternativ, men nu verkar det som om vi är nära målet. Utan förhandlingar skulle ha varit mycket värre, tro mig.

Lektion 5. Lita inte på sig helt åt alternativ medicin

Alla mediciner och metoder som effektivitet inte har visat vetenskapligt (alla!) Får inte fungerar eller kanske bara en bluff. Det finns anklagelser kommunikations klasser som du lugna ner, ta bort stress, ge dig hopp - tron ​​på Gud, en högre makt, den helande kraften i mumier och något annat.

Gör två listor. Vid första tjäna pengar, garanterat agera på kroppen - dina läkemedel som förskrivs, livsstil och så vidare.. I det andra - organ som, som du trorUnderlätta ditt tillstånd. Vi säkert alla individuellt. Kan du tror att bön hjälper tabletten löser sig bättre. Det är möjligt - att meditation läker cancer. Det är möjligt - att rå kost det bästa som mänskligheten har uppfunnit efter pranoedeniya.

Nu, uppmärksamma. Förväxla aldrig en roster plats och aldrig låta objektet i den andra listan till den första stöten. Om du tror på bön tablett - först dricka ett piller och be som du vill. Men om du gastrit läkare ordinerats en viss diet - inte utan samtycke av din läkare för att byta till kraften i dagsljus. Detta kommer att sluta illa.

Från det ögonblick för diagnos och lämplig behandling för dig finns det en absolut prioritet för första över den andra listan. Annars kommer du att dö tidigare än de ville.

Här är ett exempel på framgångsrikt upphov Steve JobsSom försökte behandla manövreras (!) Cancer örter, lanserar sig till det yttersta. Han gjorde misstaget att ändra listan över platser. Din uppgift - att leva längre än Steve Jobs, som nådde 56 år gammal - praktiskt taget ingenting, även av ryska standarder. Hans dumhet kostsamt att hela mänskligheten.

Lektion 6. Din hälsa - inte din

Kronisk sjukdom är ofta skulpterar människor fatalister - oavsett om det är hur mycket släpps, som är, och ingen av ditt företag vad jag gör med honom - min hälsa är min. I de flesta fall är det en lögn.

Ofta är kroniska sjukdomar diagnostiseras hos personer över 30. Genom denna ålder, har många patienter fick en familj och barn, arbete, återbetala lånetHjälpa föräldrar, som ingår i systemet med flera anhöriga eller beroende medel.

Om kronisk sjukdom hindrar dem från att arbeta, påverkar detta alla deltagare i systemet. Lån blir oöverkomliga, kräver terapi fonder, minskad ackumulation svårt att ge barn och föräldrar. I en liknande kris frisk person som söker andra jobb. I fallet med kroniska sjukdomar ytterligare arbetskraft skapar en ny last, förhållandet mellan "1 dag 1 dag" skiftas i en oönskad riktning.

Detta är det största problemet att du kommer att lösa resten av sitt liv. Inte en fråga om "varför mig" (eftersom) eller "hur man kan bota det" (nej), och frågan om ansvar för dina nära och kära. Varje dag bör ta dig närmare att lösa problemet med "hur man upprätthålla och förbättra livskvaliteten för min familj."

Här är varje erfarenhet annorlunda och styrelsen kan inte vara. Till exempel, upptäckte jag att en annan kronisk sjukdom är lättare erfarenhet av status av en självständig specialister och lärare, än den anställde, som delar sin livstid av strikt begränsad växlingskursen. Om under en lång tid, för fem år sedan bestämde jag mig för annars nu, i början av 2016, alla mina terapi kan vara annorlunda (som hemland).

Lektion 7. Plan

Boken illustratören Yana Frank "Muse och Odjuret"För mig har gjort ett stort intryck berättelse om hur John stod inför en fruktansvärd sjukdom, dränerar all saft och låt det inte dra mer än tio minuter åt gången. Hon besegrade sjukdomen, förverkliga sin potential och sätta stegen under strikt kontroll. Om tio minuter behöver en paus, måste vi veta vad du zaymoshsya 10, 20 och 30 minuter.

Två nödvändiga villkoren för en effektiv förvaltning - redovisning och kontroll. Hälsa begränsar din tid och aktiv energi. Det innebär att vi måste lägga tid och energi kontroll, gör tjänar själv.

Tänk på det inte som en begränsning utan som en möjlighet att återställa ordningen i sitt liv. Spel, TV-program, planlös tidsfördriv från det ögonblick du läser dessa rader, steg kraftigt. Spendera tid planlöst i slutändan kan vi bara i frånvaron av målet; det är osannolikt att du kommer att ha minst en dag utan ett mål sedan den dagen.

Detta är inte ett exempel på den så kallade positivt tänkande - att sova 7-8 timmar per dag för en patient-Chronicle är densamma (och ibland viktigare) syftet, samt att göra en miljon. Insikten att livet äntligen dök upp tydliga regler, kränkningar som berövar den tilldelade tiden, inte bara rengör hjärnan, men också fri från konventionen.

Lektion sist. Möjligheter omkring dig

Alla nyheter, alla omständigheter en olycka - bra eller dåligt - ses som en möjlighet. Vänd upp och ner, om så behövs, att demontera och återmontera.

Denial, ilska, rädsla, sorg - alla i betraktarens öga. I ögat, och du är inte att skylla, att de blev kort siktade. Blunda och minns hur som barn du trodde att världen består av obestigna vägar och du, när du växer upp, vara säker på att de gick från den ena änden av det hela på en gång och på samma gång.

So. Du verkar inte.

Alexander Amzin