Eftersom våra tankar påverkar deras hälsa och fitness
Hälsa / / December 19, 2019
Det är inte bara mängden träning, men också uppfattningen av sin egen fysiska kondition i jämförelse med andra.
Överraskande ny forskning
BBC journalister sa om en studie som funnit ett samband mellan hälsa och uppfattningar om deras fysiska form. Om du behandlar dig själv för hårt kan förvärra deras tillstånd.
Forskare från Stanford University analyserade data om dödlighet 61 000 personer. För 21 år har de fasta olika andelen deltagare. Särskild uppmärksamhet ägnades åt forskarna är hur många människor är involverade i idrott och hur man kan jämföra oss i denna parameter med jämnåriga.
det visadeUpplevd fysisk aktivitet och dödlighet: Bevis från tre riksrepresentativ USA prover.Människor tror att att ha mindre dog vid en yngre ålder. Och de som trodde att tågen levde ofta längre. Även om aktivitetsnivån i båda grupperna sammanfaller. Men andra faktorer, såsom hälsa deltagarna och rökningVi har inte ändra bilden.
Naturligtvis motion förlänger livet, men också vår uppfattning påverkar också dess varaktighet.
Folk som ansåg sig vara mindre aktiv, ökade dödligheten risk till 71% jämfört med dem som trodde att engagerade mer än andra. Dessa siffror verkar otroligt, men de kan förklaras.
4 förklara detta fenomen
1. påkänning
När vi är omgivna av människor som inte är en del med sport och på alla sidor det finns samtal till en hälsosam livsstil, har vi börjar bli nervös. Det verkar som om utbildningen i våra liv ges tillräckligt med tid. På grund av detta kan utveckla kronisk påkänning. Och det allvarligt påverkar hälsan.
2. motivation
Om du anser dig en aktiv, motiverar det dig att engagera sig i ännu mer för att passa din egen presentation. Detta bekräftas av forskningsdataSjälv jämförelser som motivationsfaktorer för en sund beteende. Men om du är säker på att du är i en sämre skick än dina vänner, desto mer sannolikt ett år helt sluta göra sport.
3. nocebo
Detta är den motsatta effekten av placebo. Det har länge varit känt att tron på kraften i läkemedel påverkar deras prestanda. Det finns också det motsatta fenomen - nocebo. När negativa förväntningar fysiologisk effekt organ minskar. Kanske en liknande process sker med uppfattningen av deras fysiska tillstånd.
4. ålder uppfattning
I en studieAntydningar dödlighet: upplevd ålder att lämna medelåldern som en indikator för framtida hälsa utfall i Whitehall II-studien. Deltagarna ombads när enligt deras uppfattning, avslutar mognad och ålderdom börjar. De som kände uppkomsten av ålderdom, sextionde födelsedag, i denna tid av allt utvecklats hjärtsjukdom. Och de som trodde att ålderdomen kommer till 70 eller senare, hände det mindre ofta. Kanske den första var svaret, eftersom jag kände redan äldre på grund av dålig hälsa. Eller den uppenbara tillvägagångssättet ålderdom berövas sin önskan att engagera sig i idrott, och detta förvärras hälsa. Eller de är mer oroliga på grund av sin ålder och stress påverkade deras tillstånd negativt.
Hittills vet forskarna inte har alla svaren. Men det är klart att synen på hälsa och fitness är mycket viktiga. Så försök att inte bara spela sport och ha kul, men inte förlorar motivation, att jämföra sig med superaktiva vänner.
se även
- 9 Dessa tvångstankar störa ditt liv. Bara låta dem gå →
- Hur man gör hjärnan att tänka positivt →
- Det enklaste sättet att ta kontroll över tanken →