Hur fysisk aktivitet påverkar den mentala förmåga

Det finns många skäl till beslutet att idrotta, särskilt efter 40 år. Enligt studien, som publiceras i tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise, övningar som kräver uthållighet, tvinga din hjärna att arbeta med full kapacitet.

Forskare från University of Texas har försökt ta reda på om det finns ett samband mellan vanliga hjärt och kognitiva förmågor hos personer i medelåldern. I studien ingick 59 personer i åldrarna 43 till 65 år. 32 deltagare deltar i idrott, och 27 var stillasittande. Den första gruppen utförs aeroba och styrkeövningar under fyra dagar (7 timmar per vecka), en annan grupp av betald utbildning högst en timme per vecka.

För att erhålla resultaten som används testet på ett löpband, att c genom ultraljud uppmätt blodflödets hastighet, och genomfört en serie tester bedöma minne och uppmärksamhet test.

Som ett resultat, gruppträning, har visat utmärkta resultat i tester av minne testning och snabbt ta itu med studiet av komplexa frågor. Deltagarna tillbringar tid på utbildning, bättre arbets hjärta och cirkulerande blodet till hjärnan än "stillasittande" grupp.

Den viktigaste slutsatsen av studien - regelbunden motion en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet, vilket i sin tur påverkar den kognitiva aktiviteten.

Dr. Martha Piron, initiativtagare till studien, är övertygad om att det finns all anledning att tro att medelålders människor som tycker att tid för fysisk aktivitet, inte bara god hälsa och undvika problem med det kardiovaskulära systemet, men också visa extremt höga kognitiva förmågor (trots att under denna period de brukar reduceras).

Även om majoriteten av deltagarna i experimentet var engagerade i kör, Piron hävdat att andra former av motion, såsom simning eller cykel utbildning, har också en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, och därmed på den kognitiva aktivitet.