Rädsla för misslyckande: fällan att tänka som inte tillåter oss att växa
Forming / / December 19, 2019
Låt oss säga att du behöver träffa kunden och erbjuda honom min idé. Detta är spännande, eftersom det kan neka dig eller uttrycka kritik i ansiktet. Det är mycket lättare att göra ett telefonsamtal eller skicka ett e-post, det är så risken att få negativa känslor mycket mindre. Du förstår att personligen det är lättare att övertyga en person, men ändå ger efter för rädslan för misslyckande.
Hur det yttrar sig
Detta kognitiv bias orsakar att undvika risker. Det yttrar sig i form av ångest, negativa tankar, ovilja att agera. Möjligheten att misslyckande är alltför smärtsamt, och du fruktar det mer än nödvändigt.
Rädsla för misslyckande påverkas även på vilka mål du sätter dig vilka strategier använder för att uppnå dem.
Den som är mer sårbara för sådana kognitiva förvrängningar, främst tänker på att förhindra förlust, inte vinna. Till exempel, fördröjd på jobbet, bara för att hacka och verkar inte behålla ett arbete. Idén om en möjlig uppsägning så skrämmande att en person är villig att stanna uppe sent bara för synlighet. Även när i själva verket finns det ingen anledning till oro.
Vad betyder det leda
På grund av rädsla för att misslyckas du undvika situationer där du kommer en gång att bedömas och utvärderas. Låt oss säga att mötet med en viktig kund som du behöver för att sälja honom din produkt.
Ibland även medvetet sätta hinder i dess väg, sedan avbryta dem misslyckas. Till exempel ringa kunden vid lunchtid när det är mest troligt otillgänglig. I detta fall felet kan tillskrivas det faktum att en person inte kunde kontaktas.
På lång sikt, rädslan för misslyckande leder till fysiska och psykiska hälsoproblem. De som är mycket mottagliga för detta fenomen, lider ofta av känslomässig utmattningRädsla för misslyckande, psykisk stress och utbrändhet bland ungdomar idrottare tävlar i hög sport.. de långsamtEffekter av implicit rädsla för att misslyckas på kognitiv behandling: En diffusion modellanalys lära och lagra information. De är mer missnöjda med sina liv, ständigt upplever ångest och hopplöshet.
Vad förklarar en sådan missuppfattning
För de flesta människor, framgång och misslyckande är direkt koppladeRädsla för misslyckande bland ett urval av jordanska studenter med självkänsla. "Om jag misslyckas, då jag inte umeeyu inte kosta någonting. Jag är inte smart nog eller begåvad för att uppnå detta mål. Jag kommer att överväga en förlorare, med mig inte vill arbeta. Jag måste skämmas. "
Sådana tankar ger inte se något annat än rädsla.
Sociala psykologer Timothy Wilson (Timothy Wilson) och Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) förklararFocalism: En källa till Hållbarhet Bias i Affective Casting det fokalizmom - tendens att överskatta påverkan av möjliga händelser för våra känslomässiga tillstånd. Funderar om konsekvenserna av misslyckande, vi lägger alltför stor vikt vid den centrala händelsen (fel). Om vi glömma nöjet att nästa projekt och enkla vardagliga saker som ger oss glädje. Hotet om misslyckande absorberar helt vår uppmärksamhet.
Samtidigt glömmer vi att vi har en psykologisk immunförsvar. Det skyddar mot vad hotar psykisk hälsa? - stress, depression, negativa känslor. På grund av rädsla för att misslyckas vi underskattarImmun försummelse: en källa till hållbarhet bias i känslo prognoser. den och dess stabilitet. Vi kan inte föreställa som misslyckats och omprövning izvlechom från det nyttig läxa.
Så att inte falla i fällan
Tänk på det att fatta beslut. Inte rusa in utslag äventyr, men ge inte upp möjligheten bara på grund av rädsla.
Leta efter en balans mellan risk och försiktighet.
För att minska det, börja göra vad du skrämmande. Medan du bara överväger det, du är mycket aktivStimulering av mediala prefrontala cortex minskar känsligheten hos centrala amygdala utneuroner. amygdala. Detta område av hjärnan som deltar i bildandet av känslor. Men när du tar över fallet, aktiverar prefrontala cortex - den avdelning som ansvarar för beslutsfattande och andra komplexa tankeprocesser. I detta fall är aktiviteten hos amygdala minskade, och problemet verkar inte så fruktansvärt.
Utveckla nya färdigheter och lära sig att känna sig mer säker på sin förmåga. Söka stöd och använda erfarenheter från andra människor. Och glöm inte att människor i allmänhet inte beklagar att har startat och misslyckats, och som inte ens försöka göra.
se även🧐
- 5 sätt att omedelbart bli säkrare
- Som misslyckande att hjälpa till att nå framgång: tips miljardärer
- Hur att övervinna rädslan för att misslyckas