Hur kan man förbättra minnet: lagring av stora datablock

Hur kan man förbättra minnet? I vår tid - tiden för digital teknik och inte mycket hälsosam mat, nästan glömde vi komma ihåg informationen. För det första var det mycket större och inte allt är kvalitativ, så du måste sortera det varje gång, att filtrera bort onödiga saker. För det andra, nu när varje ficka har minst en mobiltelefon, där du kan göra en lista rätt produkter, för att spela in ett telefonnummer, för att driva önskat datum och tid i kalendern för att räkna med kalkylator. Jag tror att många människor har glömt hur det är - att dela och föröka sig i baren eller gå till affären utan en lista. För det tredje, för kvaliteten på arbetet vår hjärna och kroppen som helhet behöver en högkvalitativ mat. På denna punkt och så allt är klart.

Hur kan man förbättra minnet? Låt oss börja med rätt kost och sedan gå vidare till memorering tekniker. Forskare har funnit att processerna för att memorera de påverkas starkt av hormoner som produceras av sköldkörteln. Det är därför nödvändigt att öka intaget av jodinnehållande produkter - tång och olika havsprodukter (sill, flundra, tonfisk, lax, krabbor, räkor, etc.) och fettet havsfisk från lax familjen i allmänhet bra påverkar minnet är inte bara på grund av jod, men också vitaminer.

Dessutom, i syfte att förbättra minnet finns ett antal specifika principer och metoder som hjälper dig att komma ihåg och sortera informationen. Låt oss betrakta de mest intressanta:

principen SevenOm materialet i mer än sju delar, enheter - det absorberas dåligt. För att underlätta assimilationen av materialet, är den uppdelad i kapitel, stycken och stycken.

Principen om optimalt läge40-50 minuter av motion, och 10-15 minuters paus.

mental reproduktionsmetod miljö: Mentalt minns platsen, sedan låta musik och belysning.

toning mottagningOm informationen lagras dåligt, måste du försöka upprepa det på ett annat sätt - i en allsång röst starkare, tystare, med en ovanlig accent. Alla dessa toner minne.

summariskt förfarande

Genom att använda de grundläggande begreppenOm skärmen och komma ihåg de grundläggande begreppen, kan du återställa all text på dem.

Litterära enhet + tätningsmaterial: Skriv ner och komma ihåg de första bokstäverna i orden och deras minskning, innehåller ett förslag i några få ord. Kom bara ihåg institutet och anteckningar... som ledde dem, naturligtvis.

blocksmottagnings: Kompilera flödesschema.

krets metod

Mottagning "hook": Det är nödvändigt att koppla den befintliga informationen med den nya med "hook" - mening, samklang, färg, utseende.

"City of Knowledge"Du kan "bygga" för att lagra mångsidig information en stad - minnas, vi mentalt resa genom det.

Betyder "träd": Huvudtanken - trädstammen, och därifrån avgår huvudgrenen av idén (inte mer än sju), följt av "grenar", är också lydig mot principen sjuor.

logisk metod

Sök lagar: Finns i minnesmaterialet några lagar - mening, numeriska, rytmisk.

Använda analogier: Hitta det ser ut som ett objekt.

antagning slutledning: Logisk länkobjektet med känd information.

Metoden av dekoration

Bilden bildmaterial: Försök att dra en visuell bild av vad det handlade om.

empatiMan mentalt reinkarnerad minnas objektet.

"Leende": Look i materialet något glad. Man kan hitta en lekfull jämförelse rolig slips materiella element.

Och återigen en fråga till er - och hur du lagra stora block av informationen? Din favorit sätt?