Var kan man ta sig tid till utbildning: vanligtvis 15 minuter

Idag finns det många möjligheter till utbildning. Men vi sätter studiet av ett främmande språk, förbereder sig för universitetsstudier, motion, i hopp om att något kommer att kunna avsätta en särskild tid. Så kan detta ögonblick aldrig ske. Allt som återstår att göra - är att leta efter en möjlighet just nu. Till exempel använder regeln om 15 minuter.

Börja i liten skala

Det verkar som om en hel del tid krävs för att lära sig ett främmande språk. Men försök att börja med 15 minuter om dagen - efter frukost, under en paus på jobbet, i transport eller vid sänggåendet.

Vad kommer det att ge? Även om tar 15 minuter per dag du spenderar på ett år, 91 timmar. Och det är inte så lite. Naturligtvis kan du inte lära sig språket under denna tid eller bli en maratonlöpare. Men det var en början till att övervinna den psykologiska barriären och lättja, som inte tillåter oss att gå mot nya mål.

Bestäm din Chronotype

Exakt var att ta dessa 15 minuter? Först förstå vilken tid du är mest aktiva på morgonen, eftermiddagen eller kvällen. Det var under denna period start klasser.

Kombinera processer eller ersätta dem

Om du vid arbete du kan inte avbrytas, titta på den tid då du kommer till kontoret eller hemmet. Varför inte kombinera en resa på tunnelbanan eller bussen till studiet av något?

Analysera vad du gör på fritiden efter jobbet. Sitt på sociala nätverk, eller titta på TV? Om du inte är redo att ge upp vanor (även i verkligheten din hjärna inte vila under dessa sessioner), minska den tid, ägna de sista 15-30 minuterna av effektivt arbete.

Tänk på dig själv mätbara mål

Delta i planlös kommer inte att fungera. När du tröttnat på det, och du kastar jobbet. Ställa in en specifik målSom kan mätas. Till exempel:

• Vad du måste lära dig den här veckan, och vad - nästa;
• du vill kunna i en månad;
• vad ska komma som ett resultat av träning.

Dröm, skriv ner och börja genomföra sin egen plan.

Välja lämpliga metoder

Gå in så att du gör ger glädje. Läsa, titta på filmer, lyssna på podcasts, eller lösa pussel. Om du hatar plugga nya ord, kom ihåg en mening eller en fras av dina favoritböcker, musik, filmer. Vill du lära dig Photoshop? Tänk på en gåva till en vän eller släkting födelsedag i form av sitt arbete med sina fotografier.

Bara 15 minuter om dagen kommer att förändra ditt liv, och du kommer till det, vad så länge drömt om. Man behöver bara att starta.