10 dagar av meditation, och de gav mig

I den här artikeln vill jag tala om sin 10-dagars meditation retreat, tog jag i våras. Det förefaller mig att det nu är dags att tala om resultaten, eftersom de har klarat sig genom tiderna.

Allt som skrivs på är bara min personliga erfarenhet och gör inte anspråk på att vara komplett och objektiv, samt personlig erfarenhet av någon annan person.

Jag blev intresserad av meditation omkring två år sedan. Anledningen är enkel - ju äldre jag blev, desto mer skarpt kände stressen i det dagliga arbetet, och även i det moderna livet. Också lagt bränsle på elden av personliga förväntningar - "du har... år, och du har inte uppnått någonting. I den här åldern, Gates, var Jobs redan ...".

Som ett resultat, gick jag hela tiden tystlåten, oförskämd människor, var mycket irriterad, med fokus på det negativa, ibland haft det faktum att någon har något inte arbete... Kort sagt, var en typisk representant för modern samhället.

Jag förstår att det inte borde vara, och att ett sådant tillstånd är inte normalt, även om det är överallt. Jag har läst flera artiklar och några böcker om meditation och började försöka på egen hand. Det var en fråga tillräckligt hårt. Jag förstår inte riktigt hur och vad de ska göra och de flesta av mina meditation session var antingen drömmer eller dremany session.

reträtt

Jag började leta efter en lärare, besökte flera skolor i Kiev, men ingen jag inte gillar. Vissa till och med såg ut som en sekt, där uppmanas att skänka pengar är inte klart om det, och de andra lärarna var ännu mer nervös än jag, och obalanserad, som är alarmerande. Kort sagt, det rör sig långsamt och på ett mycket begripligt sätt.

Då jag av misstag (?) Hittade informationen på meditativ reträtt nära Kiev. Jag läsa informationen på webbplatsen och jag gillade poängen. Jag bestämde mig för att prova. I extremfallet, jag kör i min bil, som när som helst kunde fly.

Vi kom med sin hustru, träffade arrangörer och bosatte sig i sina rum. Regler verkade till en början mycket hårt och till och med omöjligt:

1. Inte använder Internet, mobiltelefon, TV
2. Gör inte läsa eller skriva
3. Prata inte
4. Inte går utöver territorium herrgården
5. Inte lyssna på musik, inte sjunga, inte övning
6. Inte ha sex (försiktighet fru och jag bosatte sig på olika byggnader)
7. Inte skada levande varelser (myggor kan inte dödas, men det var möjligt att catch and release på gatan)
8. Använd inte alkohol, narkotika
9. För dem som inte var första gången var det omöjligt att äta efter 12:00

Först hittade jag reglerna alltför stränga. Jag tänkte för mig själv - "Hur moderna människan kan leva 10 dagar utan en mobiltelefon eller Internet?". Jag också förstod inte regeln att man inte kan tala. Andra regler har också tittat ganska svårt möjligt, och de flesta fortfarande oklart. Som ett exempel, med motion. Men sedan visade det sig att ingen egentligen inte titta inte över deras utförande - allt ges till oss för självkontroll. Jag kunde utföra dem alla, och sedan insåg jag varför de behövdes!

Full schema och först rädd - ökningen på 4:00, många meditation sessioner under dagen... Till min förvåning var det mycket lätt att få upp vid denna tidpunkt.

I det trevlig överraskning från den allra första dagen, det fanns mat - utmärkt vegetarisk buffé... jag minns rätt och dreglar. Förresten, i det dagliga livet, jag hålla även vegetarianism, men ibland tillåter mig att äta lite fisk (sushi).

Kort sagt, innan kursen var mer skrämmande än tilltalande. Det verkade som om jag inte fick upprätthålla ett sådant schema och följande regler, utan att ge upp lätt, jag var också inte kommer att - det är nödvändigt att testa dig själv.

Några timmar senare kom en lärare, en engelsman. Från första stund verkade han mycket snäll och öppen person. Han gav meditation instruktion och vi har kommit överens om att genomföra ovanstående regler. Således började kursen.

Första meditation gavs till mig med stora svårigheter - Jag kunde inte koncentrera, svärmade mitt huvud tankar sjuk rygg och ben... Vid det här laget insåg jag att hjärnan är som en stor öron grop: ständigt vandrande, rastlös, förorenat ...

Förresten, kan du testa dig själv och bli bättre bekant med verkligheten i hans sinne. Ta en penna, sätta på någon timer disk i två minuter, och under dessa två minuter, försök att bara tänka denna penna. Bara två minuter. Visserligen är det förvånande att inse att du behöver inte kontrollera din hjärna. Han ständigt hoppa, sprider sig, är det ständigt flyga oönskade tankar, förväntningar, tänka på framtiden eller det förflutna... Så det var med mig.

Men med tiden ganska en droppe, sakta, började mitt sinne att lugna ner, lära sig att koncentrera sig och göra vad jag ville. Och då insåg jag utnämningen av strikta regler - deras enda syfte var att skydda oss från segling extern information som skulle kunna förhindra praxis och åter larm hjärnan. Vad det än var meditation, om du ringer varje dag dina anställda? Alla regler har utformats för att lugna hjärnan och inte ger honom den nya information som han kunde börja smälta.

Genom den 6: e dagen av min meditation blev magnifik. Jag började känna sig lycklig, blev hjärnan lugn och koncentrerad. Alla mina problem har funnit en enkel och effektiv lösning. Det verkade som om jag var så glad för första gången en så lång tid. Trots det faktum att vi vaknade vid 4:00, jag var full av fysisk styrka och filt vilade. Även jag hade en känsla av en enhet och harmoni med alla andra. Det var en underbar, oförglömlig upplevelse.

Min fru kunde inte uppfylla alla regler - i slutet av kursen hon halkade och förbrukat hälften av den bärbara datorn dikter för barn. Även om det är mycket dessa aldrig fungerat, och sedan gjorde hon det med lätthet, utan att tänka på ord och rim - allt gick som om av sig själv.

Återvända till staden

Kursen avslutades och det var dags att återvända till sin vardag. Efter kursen har jag 3 timmar kunde inte komma ihåg hur man korrekt köra bil. Ja, det var söndag, och sedan kunde jag göra något dåliga saker på vägen.

huruvida resultaten kvar efter jag återvände till Kiev och tillbaka till jobbet? Delvis. Nu tränar jag regelbundet meditation hemma, i parken, väntar på sin tur på kliniken... Jag kunde effektivt hantera de utdragna problem som ständigt gnaga mig tidigare. Hur som helst blev jag på något sätt mer känsliga, han började som en spontan hjälpa människor runt om i världen började se och känna en del av den. Han blev något mer avslappnad ...

verkliga livet

Det hjälper mig i vardagen. Ja, jag blev av med alla problem, men jag kan också ibland blossa upp. Men det är mycket mer sällsynt, och jag nu är jag inte svårt att se det vid tidpunkten när detta händer, stoppa den och ber om ursäkt för sitt beteende.

Men som inte har några höga förväntningar, vill jag säga att meditation är inte något där det röda pillret, som en gång antagits, och allt gick bra. Detta är vägen. Vägen, som kräver ansträngning och uthållighet. Men jag är säker på att många av er skulle vilja känna sig mer lugn, redo och balanserad. Och det tycks mig att detta är det perfekta verktyget för att uppnå detta.

Kanske efter att ha läst den här artikeln kommer du att han skrev sin en kille med dreadlocks i en lång vit dräkt. Det är inte så. Just nu höll jag ledande positioner i flera bolag med anknytning till internetprojekt och marknadsföring på Internet. Jag bor i Kiev, och inte någonstans i bergen. Jag har en fru och son. Jag är inte en eremit, och inte en fanatiker. Jag försökte detta verktyg och det ger mig resultat som motiverar tillbringade sin tid och energi.

Det tycks mig att detta är en av de bästa livs hacking, som jag har försökt under de senaste åren.