Hur man kan bli om behovet av att göra alla nöjda

Ångest som uppstår från tanken att du inte gillar främlingar, kan kraftigt försvåra livet. Psykologer berätta hur man kan bli av denna destruktiva behov.

Tänk dig själv bläckfläckar

Kom ihåg den berömda Rorschach psykologiska testet, då behovet av att titta på en bild av bläckfläckar och beskriv vad du ser. Och sedan försöka föreställa sig själv som en fläck på papperet. Vad den andra personen ser, säger han mer om det, än på bläck plats - det handlar om dig. Kvaliteter som kommer att orsaka sympati för en person, medan andra arg.

Hur andra uppfattar dig, det beror till stor del på hur mycket gemensamt med dina kvaliteter de ser på sig själva. Enligt forskareBli omtyckt är mer än att ha en bra personlighet: Rollen av Matching, Vi gillar människor som är snarlika till oss. Under försöket, var det särskilt märkbar bland personer med oönskade egenskaper. Ju mer nervös eller våldsam partiet var, desto mer sannolikt är positivt utvärderas personer med samma egenskaper.

Glöm inte: du kan bara styra sitt eget beteende, men inte den typ av samtals eller preferenser.

Tänk på de okända faktorer som du

Förutom din personlighet påverkar synen på andra fortfarande många faktorer. I alla deras fall, deras problem, deras humör. Någon kanske hård dag på jobbet eller ett gräl med familjen, eller bara stor att-göra-lista. Alla dessa faktorer är okända för dig kommer att påverka hur samtals kommer att svara dig, men de har ingenting att göra med dig personligen. Ibland är det bra att påminna oss om sin obetydlighet.

Definiera tänkande fel

Vi är ofta offer kognitiva förspänner. Attribut till de omgivande negativa tankar om sig själva, acceptera alla sina ord och reaktioner på ditt konto, presenterar vi det värsta scenariot. Detta händer omedvetet.

Försök att förstå hur du är benägen att snedvridningar. Vilka antaganden brukar du bygga på sig själva och andra? Som ofta tar för givet? Hur rättvist resonemang? Var uppmärksam på vilka tankar ni har före, under och efter ett samtal. Var ärlig mot dig själv och undrade vad som kunde förvränga din uppfattning.

Feature negativ bedömning från en neutral

Osäkerhet ger oss obehag. När en person inte skicka några öppet vänlig eller öppet fientliga svåra signaler för oss att avgöra hans inställning. Därför är en hel del helt neutrala samtal vi tolkar som negativt. I sådana situationer måste vi lita på sin syn på världen.

Om din syn på världen omfattar tanken att människor alltid avvisar dig, kommer du ständigt se den.

Att se någon som bara gör sin egen grej, tror du att han är att undvika dig. Detta manifesteras överkänslighet mot vanvård. Det är vanligare att inte möta främlingar, och att kommunicera med dem som du har länge varit bekant, eller bara knyta en relation.

Kom ihåg att omständigheterna är emot dig

Föreställ dig att du var tvungen att kommunicera med alla 7 miljarder världens befolkning. Hur många procent av dessa människor skulle hitta dig en trevlig person? Uppenbarligen inte 100%. Detta är en bra påminnelse om vad livet du är bunden att träffa människor som du inte gillar.

Till exempel skulle du ha velat bara 70% av befolkningen. Sedan de återstående 30% skulle ha ogillade, och att cirka 2 miljarder människor. Och de kan möta dig överallt.

Påminn dig själv att omständigheterna är emot dig, någon du inte gillar ändå. Vi kan bara acceptera det och gå vidare.