Varför vi lider av tidigare och hur man kan stoppa det

Till en del med nära och kära är aldrig lätt, men ibland skick man efter pausen förvandlas till en tung depression. Science förklarar detta låg halt av kroppens kemikalier som är ansvariga för glädje och gott humör. Det finns också en positiv punkt: om känslor - det kemi, "rätt svar" kan ändra den känslomässiga bakgrund och hjälp för att överleva separationen.

ofta, efter bristning av förbindelserna man störtar in depression, förtvivlan, blir besatt av en tidigare partner. I detta fall kan det till och med förstå att ex-älskare inte passar honom att förhållandet var långt ifrån perfekt, men ändå inte kan hjälpa sig själv. Bråttom att anklaga en sådan man i en svag karaktär är inte nödvändigt. Orsakerna till detta tillstånd kan ha en kemisk natur.

Berit Brogaard (Berit Brogaard), hjärnforskare och en av författarna till restaurering programmet efter att ha lämnat uppbrottet Rengör, förklarar att falla i kärlek eller tillgivenhet kan leda till ohållbara nivåer av serotonin och dopamin i hjärna.

När vi är tillsammans med dina nära och kära, neurotransmittor nivåer är ansvariga för lycka ökar. Vi känner tillfredsställelse, glädje, frid i sinnet. När din partner driver oss eller vi tvivlar på ömsesidighet, är nivåerna reduceras. Vi känner ångest, ödslighet, vi lider av impotens och tvångstankar.

Hans bidrag till instabiliteten av de kemiska och Make partners med instabil och oförutsägbar beteende eller dem med vilka relationen, för att uttrycka det milt, inte lägga upp.

Varje glad möte med en sådan älskade blir en riktig tsunami dopamin, en önskan att uppleva att från tid till annan bara ökar. Dessutom instabila förhållandet mellan människan, det vill säga växlingen av varma känslor med fristående, så skakar våra känslomässiga svängningar, börjar hjärnan att uppfatta ebb och flod som den sanna kärlek.

Sådana människor glömmer mycket svårt, men det är på detta och bör sträva efter. Berit Brogaard erbjuder några tips för att göra det lättare att gå igenom mellanrummet.

1. Ta bort från den förstnämnda

Ju mer du interagerar med tidigare partner, desto mer beroende från honom att gå. Därför bör all kontakt reduceras till noll. Du kan rita en analogi med rökning: personen kan inte bli av med denna vana, rökning flera paket cigaretter om dagen.

Föreställa sig att din tillit till ex-partner - en dålig vana, tänk om hans förflutna. Du har förmodligen redan blivit av med några skadliga beroenden: slutat bita sina naglar, ladda upp på natten eller att få berusad till medvetslöshet. Nu är det dags att ge upp för att få en kemisk hög från otillgängliga, omogen, oförutsägbar eller helt enkelt inte passar din personlighet.

2. För att öka nivån av signalsubstanser i övrigt

Ditt ex - är inte den enda källan till glädje i världen. Det finns naturliga tillsatser och produkterHöjer nivån av signalsubstanser som ansvarar för glädje och gott humör.

Ett annat alternativ - att träffa en läkare för medicinering: antidepressiva, lugnande medel. I fallet med svår depression självmedicinera helt enkelt inte värt det.

3. Sluta tänka på den förstnämnda

När vi försöker hårt om något som jag inte tror att det är vad som börjar ockupera våra tankar. Så du kan inte bara säga till mig själv, "Kom att tänka på honom / henne om." Vi måste lära oss att ta kontroll över ditt sinne.

Bra hjälp här blir meditation och mindfulness träning. Samtidigt kan du köpa och användbara färdigheter - att bättre hantera sitt eget sinne och förmågan att slappna av.

Kanske för människor som lever akut bristning, tanken att alla deras känslor är ett resultat av kemiska ökningar verkar ytlig. Titta på ett annat sätt: förenkling av sina egna erfarenheter kan vara en taktik för att bli av med smärtan.

I slutändan, även om kärlek är svårare att torka formler, betyder det inte att det är nödvändigt att bada i samma komplex, överväldigande lidande.