Hur kan man hantera med giftiga människor

Hur vet du att ett antal giftiga människor

Du vaknar på morgonen och äntligen förstå att fastnat i oroliga relationer. Du skadar och förvirrad.

Skada dig kan ha en förälder, bror eller en kollega, en vän, en make eller älskare. Det är inte viktigt om de manipulera dig, hota eller försöka skylla dig för sina problem. Du vet inte hur man beter sig i denna situation.

Några exempel på sådana relationer:

• din vän ständigt spydigheter, och nyligen blev det mycket grymma glåpord.
• Din kollega är inte bara avvisar alla dina förslag och idéer, men också aktivt förringar dig framför dem som lyssnar på dig.
• Din make berättar grymma saker, och invändningarna av svaren att du är för känslig, eller till och med vägrar att prata om det.
• Föräldrar underskattar dina prestationer, oavsett vad du gjorde.

Inte alla är i ett sådant förhållande. Åtminstone under en lång tid. Vissa definierar bara de giftiga människor och vet hur man beter sig med dem. Ofta självsäkra människor, som tenderar att lita på och inte tillåter dig själv att göra ont.

Kontakta situationen för personer med låg självkänslaSom föredrar en beroendeställning. De vet inte hur man ska se ut som en sund relation, och mer benägna att förknippas med det giftiga person.

Hur man beter sig

1. Inse de funktioner som gör dig lätt byte

Detta betyder inte att du måste ta ansvar eller skylla dig själv för vad någon är dålig för dig går. Lugnt tycker om att kommunicera med den här personen. Fokus på varför du känner något, snarare än på vad du känner. Så du kan se ett mönster där det är obehagligt för dig att chatta. Till exempel kan osäker dotter dominerande mor förvirra någon annan styra din törst med styrka och uthållighet, och påverkas av någon giftig.

2. Tänk på din reaktion

Bedöm din reaktion på en obehaglig konversation. Förolämpa dig människor kan ta en trög respons på beteendet hos upplösning och fortsätta att bete sig på samma sätt. Hans reaktion kan du höja eller sänka syftar till att din aggression.

Arbetet med kontroll sina känslor. Hitta en punkt mellan överdriven och otillräckligt svar, och förbereda dig för en mall på hur man ska hantera sådana relationer.

Fungerar enligt principen "om - då".

Förlorar i åtanke den mest sannolika konflikter och deras beteende. Till exempel: "Om hon säger något oförskämd, jag frågar henne varför det kränker mig" Det är mycket viktigt att lära sig att stå upp för sina känslor.

3. Sluta göra ursäkter

En av anledningarna till att människor kvar i skada sina relationer - brist på tro på sig själva. Om du motiverar den giftiga beteende ( "Han menade det inte, han ville inte") eller skriva honom på okunnighet, brist på förståelse ( "Hon förstod inte att oförskämd"), det är dags att sluta och ta reda på varför du är så rapporterats. Om du märker att bete sig på ett liknande sätt - stop.

4. Var inte rädd för oåterkalleliga förluster

människor undviker förlust vad som än händer. De föredrar att hålla fast vid vad de har nu, även om det skulle vara meningslöst i framtiden.

Vår vana att fokusera på hur mycket energi, känslor, tid eller pengar har vi investerat i något som håller oss på plats.

Oavsett dessa investeringar, kommer du inte att kunna lämna tillbaka dem. År investeras i återvändsgränd jobb eller relationer, pengar som spenderas på den trasiga bil eller på spekulation, att inte återvända. Det är meningslöst. Som relationer med giftiga människor.

Om du ofta fundera på hur mycket investeras och vad man ska offra till förmån för en giftig person, fundera på vad ditt liv kommer att vara i ett år eller fem år, om du slutar relationen. Om länken inte går sönder, kommer de närmaste åren att vara bara ett annat offer, du tog av en person som inte uppskattar.

5. Erkänna effekten av alternerande godkännande

Av naturen är vi benägna att optimism och mer passionerad, om du inte alltid får vad du vill. Det kan mata våra cravings för giftiga människor.

Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), Amerikansk psykolog och beteendevetare, ett experiment med tre hungriga råttor i separata burar. I vart och ett av spaken kan ha varit, vilket kan driva djuret och få en måltid.

I den första cellen efter att ha tryckt på spaken alltid dök upp maten. Råttan förstås och lugnt gå om sin verksamhet. I den andra cellen i spaken aldrig levererade mat - har råttan lärt sig läxan och tappat intresset för honom. I den tredje cellen av hävarmen arbetade på måfå och började besatthet råttor. Hon tryckte honom hela tiden. Detta är den rörliga godkännande.

Denna princip fungerar i mänskliga relationer. När giftiga personen gör något bra, ditt hjärta dugg av glädje, optimism når taket, och du tror att situationen korrigeras. Det låser fast dig inne, som en råtta i en bur med en spak.

6. Skydda gränsen, eller planera en reträtt

Om kontakt med ett giftigt personen inte kan undvikas, installera hinder och vilken typ av beteende som du vill se.

Du behöver inte vara oförskämd eller komprometterande, om någon kränker dina gränser. Det är viktigt att vara rättfram och beslutsam.

Om det händer på jobbet, gör det all officiell och säkra i pappersform. motsvarighet Säg till exempel: "Du kan kritisera mig, men jag skulle hellre du inte gå till person. Mitt utseende är irrelevant för arbetet. "

Vid kommunikation med någon giftig, kan du undvika - gör det.

7. Lär dig att förutse vedergällning

Giftiga människor tycker om att kontrollera dig. Han var glad att känna sin styrka. Så förvänta er inte att han bara gå ifrån ditt liv.

När du börjar att slå tillbaka, han förmodligen ännu mer kommer att försöka manipulera dig, skvaller, för att komma tillbaka på dig effekt. Detta gäller särskilt i ett förhållande med en narcissist, som behöver en seger till varje pris i ögonen på samhället.

8. Gör inte missbruk norm

Det är särskilt viktigt att inte vända förolämpningar studsa tillbaka, om du bodde länge i ohälsosamma förhållanden eller växte upp i en familj där du förödmjukad. Giftiga människor förklara deras beteende så att deras uttalanden mot dig - det är bara ett ord. De förnekar sin skuld, flytta den till andra.

Vägran att svara på en fråga eller ignorera - är också stötande beteende, hans tysta variation. Alla förnedring, inklusive känslomässiga eller verbala - är dåligt.