Skilsmässa för natten: Varför lyckliga par inte sova tillsammans, och om det är rätt för dig

Om du är ett par, måste du sova tillsammans. Denna idé verkar så sant och naturligt att du gjorde förmodligen inte ens förekomma att komma andra alternativ. Separat sömn uppfattas som ett tecken på problem i relationen, eller ens som en metod för bestraffning eller manipulation ( "Jag ska sova på soffan!"). Det finns dock en hel del starka par som inte håller på annan säng varje natt. Och det är därför de gör det.

Hur kom idén att sova separat

Det vore bättre att ställa frågan på olika sätt. Hur kom idén om att paret har att sova i samma säng, men ändå under en filt? Neil Stanley forskare påminnerHur man Sleep WellSom ursprungligen var det en nödvändig åtgärd, människor levde i stor familjerOch en liggplats för varje var en lyx.

I aristokratiska kretsar av samma, där hade råd separata rum, paret sov, levde och fick gäster i olika halvor av huset. Och i den starkt moraliskt viktorianer sova i samma säng blev han även vara något oanständigt, så en man och hustru gick till enkelsängar.

Och denna trend har pågått nästan fram till mitten av XX-talet. Men sedan, som en följd av industrialiseringen, folk har flyttat in i små städerna lägenheter och attityder till äktenskaplig sängen igen förändrats. Nu tror vi

A Bed of Roses eller en bädd av Thorns? Förhandla parförhållandet genom Sleep gemensam nattsömn symbol för en stark äktenskap och väljer det, även på bekostnad av sin egen bekvämlighet.

Varför par föredrar separata sov-

I Ryssland, äktenskaplig dröm fortfarande har inte analyserats. Men om vi tittar på andra länder, verkar det som om upp till 23%The Great British Bedtime Report Brittiska tillfrågade par och upp till 40%Fler par väljer att sova i separata sängar, föreslår studie Canadian även ibland sover i separata sängar. Och de har denna goda skäl.

De bryr sig om sin hälsa

Tillbaka i 2005, British explorer Neil Stanley FOUNDUndersöka par sover: en utvärdering av actigraphic analysteknikerAtt när människor sova tillsammans, de ofta inte får tillräckligt med sömn. Till exempel, eftersom en av partnerna av snarkning eller gungade och svarvning alltför aktiv. Eller makarna har olika chronoOch sedan gå och få upp vid olika tidpunkter, och en av dem hindrar andra.

Dessutom roll som vanor och preferenser: vissa människor gillar att sova i ett svalt rum, och någon fryser från någon fläkt av vind. Man kan inte komma in i armarna på Morpheus ingen TV eller tablett, en annan irriterande ljus från skärmarna. Slutligen kan en av parterna lider sömnlöshet eller bara ha en mycket känslig sömn och vaknar upp från praktiskt taget varje rörelse av dess hälften.

brist på sömn resultat kan vara ledsen. En tredjedel av de vuxna tillfrågade vila på nattenFörekomst av hälsosam sömn varaktighet bland vuxna - USA, 2014 mindre än önskat sju timmar per natt.

Och sömn brist leder till fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och psykiska störningar.

Betydande pris att betala för att följa reglerna är inte känd av vem ett lyckligt äktenskap.

De bryr sig om relationen

År 2016, forskare vid Institutet för Paracelsus (Tyskland) hittadeTvå i en säng: Inverkan av par sova och chronotypes på relationen och sömn. en översiktAtt problem i relationer kommer efter sömnproblem. Om minst en av parterna inte får tillräckligt med sömn, blir han nervös och irriterad, och detta oundvikligen orsakar bråk och missförstånd.

Samma slutsats drogs av forskare från University of California: en sömnlös natt, i enlighet med resultaten av deras undersökningsresultatThe Role of Sleep in Inter Conflict: Do sömnlösa nätter Mean värre Fights? konflikter i paret nästa dag.

Finns det några fördelar med samsovning

Om du har läst de tidigare argumenten, kan du få ett intryck av att samsovning förstör äktenskap och separat - en lösning på alla problem. Men detta är inte fallet. För dem som sover i samma säng, reducerasTvå i en säng: Inverkan av par sova och chronotypes på relationen och sömn. en översikt kortisol, ett stresshormon, och oxytocin produktion, som ibland kallas hormonet av förtroende och ömhet, tvärtom, ökar.

Män som lider av sömnapné är mindre ansvarsfull attitydSova tillsammans: en pilotstudie av effekterna av delad sova på Anslutning till CPAP Behandling i obstruktiv sömnapné till behandling om deras fruar gå för natten i det andra rummet. Och deras fruar, i motsats till förväntningarna, inte heller får tillräckligt med sömn,SKADLIGA HÄLSOEFFEKTER bland kvinnor LIVING med tunga snarkare eftersom oron över sina män eller de bara obekvämt att sova ensam.

Dessutom är vissa psykologer trorDet är dags att omfamna Sleep skilsmässaDet samsovning gör relationen mer intim, djup och lita.

Kan separera sova skada relationer

Här, som de sägerDet går inte att få shut-eye? Sleep skilsmässa kan fungera för dig psykologer, det beror på varför människor skiljer sig i olika rum. Om de söker därför att lösa sömnproblem, night "skilsmässa", åtminstone för en tid, kan dra nytta av relationen.

När allt kommer omkring, ett par som är väl tillräckligt med sömn, mindre anledning till irritation och gräl.

Vi får inte glömma att många sömnstörningar kan åtminstone försöka rätta, konsultera en läkare. Till exempel, sömnlöshet, sömnapné (snarkning) Eller restless legs syndrome, på grund av vilka man kan sparka natten eller har svårt att somna.

Om orsaken är att en partner undviker varandra och vill inte vara med honom i samma säng, det är en alarmerande signal. Han säger att förhållandet är inte okej. Och natts sömn i olika sängar i det här fallet, kommer bara att öka avståndet mellan partners.

I vilket fall som helst att sova tillsammans eller var för sig - ett personligt val i varje par. Och lita på sina känslor och behov, och inte på de gemensamma stereotyper i detta avseende.