Hur vet du att du har en låg nivå av emotionell intelligens, och vad man ska göra

Testa dina kunskaper

1. I tillräcklig för att bedöma sin förmåga?

Visst du är mycket tråkiga människor som uppriktigt tror att de har en stor känsla för humor. Eller pennfäktarne, som påstår sig utmärkta skribenter eller journalister. Eller fotografer göra bilder som tilltalar endast till sig själva och andra helt enkelt inte förstår konstnär... Det är mycket sannolikt att dessa är personer med låg EQ.

En väl utvecklad emotionell intelligens tyder på att en person är väl medvetna om sina styrkor och svagheter hand utvecklar värdighet och kämpar med defekter som stör livet, inte bara honom utan också andra.

För att säkert identifiera en person med en låg nivå av emotionell intelligensSäg till honom att han inte förstår andras känslor. Som svar, följt av ett uttalande att han är den bästa empath än du och alla runt omkring tillsammans.

Symptom låg EQ: du ofta känner att du inte förstår och inte förstår, inte känner igen meriten orättvist kritiserade felaktigt utvärderas.

2. Hur mycket jag kritisera?

Holder låg EQ, tenderar att vara mycket kritisk i förhållande till den andra. Ett samtal för att förstå och förlåta - inte för dem. De är irriterade när uppmanas att ange ett läge för att vara överseende, som skulden och ge råd.

Som regel människor med låg emotionell intelligens tror att andra är för känslig (eftersom de inte känner på samma sätt). Kan vara längre än ett skämt, vid fel tidpunkt, att göra narr av nackdelar: vanligen det sker förmodligen för gott, att öppna sina ögon för sanningen. De inser inte att på detta sätt kan göra en person värre stärka sin smärta, lidande.

Anledningen är enkel: människor med en låg nivå av EQ förstår inte vad andra känner.

Symptom låg EQ: om personen svarar på dina skämt är smärtsamt, avslutar du att det är för känslomässigt ger alltför stor vikt vid dumhet. Om du blir ombedd av bildskärmar av känslor som svar, orsakar det frustration, irritation, ilska.

3. Måste jag acceptera någon annans synvinkel?

En annan funktion för innehavare av den låga EQ - kärlek till tvister och stelbenthet. Dessa människor är så genuint tror att de har rätt, att det är omöjligt att övertyga dem. De vägrar att acceptera argument som skiljer sig från deras synvinkel, anser dem medvetet falskt.

Symptom låg EQ: du är en del av växt sporer från scratch (orsaken kan vara allt), och alltid kräver från motståndaren att ge ett stort antal argument. Den verbala slaget involverade många människor: vänner, familj och kollegor. Tvist ofta blir känslomässigt ansträngande för alla parter.

4. Jag skyller på andra för dina misstag?

Oförmåga att hantera sina känslor leder ofta till känsloutbrott. En person som har en högre nivå av EQ, lättare att undvika dem, eftersom han förstår vad som händer med honom och försöker kontroll känslor.

Men bilden är helt annorlunda för dem som har låg EQ. Kontrollera vad du inte förstår, är det mycket svårt. Därför omgivningen av en mer utvecklad emotionell intelligens, sådana utbrott utvärderas som otillräcklig.

Symptom låg EQ: du brukar skylla sina bristande beteende är inte själv och andra människor eller några omständigheter. Detta sker instinktivt, eftersom du inte inser att de själva har orsakat en känslomässiga utbrott. Är du säker på att valet du inte gjorde det, och medarbetare förstår bara inte. På grund av detta, du känner dig som ett offer, skada dig.

5. Jag dölja min sanna känslor?

Särskilt personer med låg EQ - oförmåga att hantera situationer som väcker starka känslor. De försöker undvika dem. Och eftersom hide deras sanna känslor från andra.

Symptom låg EQ: du tycker att det är svårt att upprätthålla vänskap och kärleksrelationer. Retar du behöver för att göra eftergifter och hitta en kompromiss, anser yttrande från en person i närheten. Du hittar inte en känsla av medlidande, du tycker att det är svårt att förstå hur det är möjligt och nödvändigt att stödja en nära anhörig.

6. Kan jag sätta mig i stället för en annan?

Här är allt enkelt: eftersom den låga nivån på emotionell intelligens för en person inte förstår hans eller andra människors känslor, är det saknar empati. Samtidigt, i vissa fall, kan han försöka att känna empati med (till exempel, kan det röra hemlösa kattungar och valpar). Men att hantera människors olika.

Symptom låg EQ: Har du någonsin undrat vad som skulle känna känslor upplevt, att vara i den andra personen.

Bara några egenskaper hos personer med låg EQ

• De är inte intresserade av människor, vill de inte att förstå vad deras karaktär är vad som ligger bakom åtgärderna.
• De upplever negativa känslor, men ofta kan inte förstå orsaken.
• De är självcentrerad, inte alltid meddelande vad andra behöver hjälp.
• De är rädda för att göra misstag och slutsatser från dem, är det svårt att återhämta sig från fel ofta blir fixerade på följesedlar, är engagerade i självgisslandet.
• De inte litar på intuition, tycker att det är dumt.
• De är dåligt anpassade till de nya förutsättningarna, inte gillar förändring.
• De är inte i stånd att lyssna och höra.

För att bestämma deras nivå av emotionell intelligens, som du kan klara provetUtvecklad av psykologen Nicholas Hall.

Hur man kan utveckla emotionell intelligens

• Undersök själv. För att göra detta, du behöver för en viss tid (t.ex. veckor) för att spela händelser och sedan vilken typ av känslor som de har orsakat. Skriv om allt: med vilka känslor vaknade i morse att känner när du dricker den första kopp kaffe, köra till arbetet, får en utskällning från chefen, träffa vänner, och så vidare.
• Bestäm hur din kropp reagerar på olika känslor. Känner du fjärilar i magen när kär? Hur man beter sig under påkänning: Du vill gråta, eller tvärtom, att förstöra allt runt? Vad händer när du blir trött? Vad eftersmak starka känslor som du upplevt?
• Hitta sambandet mellan känslor och ditt beteende. Till exempel, om du är arg, det negativa bär på dem som nära. Eller, om du skäms, föredrar du ingen att prata. Analysera detta förhållande och definierar själv vad du vill ändra.
• Hitta din källa till positiva känslor. Detta kan vara ett besök på din favorit kafé, gott kaffe, leende barn, en vacker utsikt från fönstret, en promenad genom skogen. Detta kommer att vara din katastrofreserven för de fall när du behöver ladda positiva. Bli en optimist.
• Vid behandling med andra människor, vara så öppna som möjligt och enkelt. Tydligt hävdar sin position, men inte driva.
• Om du vill veta hur man gör en annan synvinkel, försök att analysera till exempel en tv-debatt. Stå på sidan av din motståndare, och sedan en annan.
• Utveckla empati: ofta sätta sig i stället för andra, försöka föreställa sig vad känslor en person upplever så mycket som möjligt för att hjälpa honom.
• Intressena för andra människor och deras åsikter, positioner. Försök att gissa sina känslor genom gester, ansiktsuttryck, röst.
• Bestäm hur du agerar människor. Irriterande eller glad? Nerviruete eller lugnar? Du kan ställa denna fråga till människor nära, men inte avskräckas på grund av de obehagliga svar. Det är alltid möjligt att åtgärda det.
• Kom ihåg, när du börjar att förstå deras beteende, kommer det att bli lättare att kontrollera. Det går inte att ge efter för känslor och medvetet besluta hur man ska agera i ett enskilt fall.