Hur att behålla lugnet i någon konflikt

Om du förolämpad, förnedrad eller förlöjligad, kom ihåg detta råd, och negativa känslor kommer inte att kunna ta över den övre delen av dig.

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

Irina Barjac

grundare Institute of Public SpeakingEn social psykolog, föreläsare Conflict.

En Östra visdom säger: "Att klappa händerna, två händer behövs." Konflikten bröt ut, du behöver två eller fler personer. Om en av dem är att behålla lugnet, kommer händelsen inte att vara. Kontrollerad. Men hur man håller lugn?

Det finns en anekdot:

- Har du fortfarande tid och förblir en optimist?
- Jag är bara någon att argumentera.
- Men det är omöjligt!
- Det är omöjligt eftersom det är omöjligt.

Så lätt att bli en man, om du vet en hemlighet. Allt som talar om källan - en projektion av hans inre konflikt. Till dig det har ingenting att göra. Du kom precis till hands.

När någon säger något i stil med "Du är en slampa", "Du är en tölp", "Du förstår inte hur vad du säger", "Brake, titta vart du ska," det gör ont oss djupt. Vilken rätt har han att säga att? Vad gjorde han tror att de är? Varför han finner mig så? Vi kränkt antingen eller starta konflikter och hävda sin oskuld.

Nu föreställa sig en annan situation. Kommer till dig samma man och ropar. "Jag är en slampa", "Jag är en tölp", "Jag förstår inte att vad jag säger", "Jag bromsar, jag kan inte se där jag tänkte" Ett sådant beteende är inget annat än ett leende, spelar ingen roll.

Så den andra personen kommer alla anklagelser om något ur talarens interna konflikter. Om han inte har i ämnet modefluga, mental kamp han inte märker det i dig.

Människan har alltid sagt bara att den berörda personen om det. Samtalspartner är en mycket indirekt relation. Varje skämt eller åtal säger bara att personen inte tycker om sig själv eller vad han inte kan förenas. Det handlar inte om dig, det handlar om honom. Kommunicera med dig bara upptäcker det.

Fånga conflictology, studera uppkomst och utveckling av konflikten de senaste åren, jag har aldrig sett ett undantag från denna regel.

Därför titta på hans reaktion. Byt ut "du" till "I". Och le. Som om personen själv hade bara offentligt anklagade sig själv.

Håller med, efter att förstå den här frågan lugnt reagerar lättare. Bara inte försöka förklara din samtalspartner! Det är inte bara meningslöst, utan också farligt: ​​ibland människor är inte redo att ta in information om sina egna interna konflikter. Lyssna bara, bara le. Många människor efter att ha insett de interna konflikter och externa manifestationer av livet förändras, förbättra relationer hemma och på jobbet.

Men observera: baksidan av problemet existerar också. Observera vad andra säger att du är. Av vilken anledning du är redo att kollidera? Varför just du är nu uttrycka dina tankar? Du skriker till världen?

Om du pratar om barn dator missbrukTitta, beroende på vad du gör och varför det gör ont dig. Om du pratar om själviskhet andras - så inte kommer till rätta med sin egen själviskhet. Vårt beteende i konflikten - det är alltid rop inre smärta.

Kunskapen om denna fråga har förändrat mitt liv, jag hoppas kommer att hjälpa dig.