Varför är vi avundsjuka och hur man kan sluta göra

På grund av vilka det finns svartsjuka

Du tror inte på dig själv

En licensierad klinisk psykolog Seth Meyers (Seth Meyers) skriverDe 3 skälen till att vi kan få JealousAtt personer med låg självkänsla kan känna sig osäker i relationen. De tror att inte tillräckligt bra för att locka en partner och hålla det intressant med tiden.

Du måste kontrollera allt

En partner är orolig för sin plats i världens näst. Kanske som ett barn en person har haft en störande erfarenhet och tänker nu att han inte kan lita på, eftersom när som helst han föredrar en annan.

Du har för mycket fäst vid en partner

Konstant ogrundad avundsjuka kan uppstå på grund av överdriven kvarstad, när man inte kan separeras från varandra och leva sitt liv.

Om hela tiden att ingripa i livet av satelliten, förbjuda att träffa vänner och umgås ensam, är chansen stor att förstöra relationen. Det är inget fel i att paret hade gemensamma intressen. Men deras entusiasm för varje brunn bör vara.

Du projicera sina egna bortträngda önskan att partnern

Familjeterapeut Anastasia Popova sade att svartsjuka kan uppstå på grund av projektionen av en egen stat och undertryckta sexuella begär på en annan person. Sig själva utan att erkänna att vi vill gå till vänster, bara här tillskriver denna satellit.

Du har tvångs tänkande

Svartsjuka kan vara ett resultat av tvångs (tvångsmässigt) tänkande. Psykolog Seth Meyers minnsDe 3 skälen till att vi kan få Jealous fallet med patient som var svartsjuk partner i alla sina affärer. Hon hade också vissa tecken på tvångssyndrom. När min man kom hem sent, försenat, kunde det inte acceptera okunnighet om var och vad han gjorde. Därför, för att fylla luckorna och tänka ut själv. Det tog bevis från huvudet, och sedan svartsjuk och orolig. Hon har skapat störande tankar och skäl till oro när man står inför den mest fruktansvärda människor för denna typ av omständighet: okänt.

Också, enligt expertutlåtande, svartsjuka kan orsakas av gemensamt paranoid människans tillstånd.

Det finns en verklig anledning till svartsjuka

Kanske den mest logiska skäl: rimlig anledning till svartsjuka egentligen är. Kanske är det entydiga korrespondens med en annan eller andra, inte glöms bort treason eller ovedersägliga bevis för otrohet.

Hur man stoppar vara avundsjuk

Att ta och undersöka dina tankar

Robert Leahy (Robert L. Leahy), Ph.D., professor vid Yale University och tidigare ordförande för Association of Behavioral och kognitiv terapi, kognitiv terapi och Academy of International Association of Cognitive psykoterapi, rekommenderarSvartsjuka är en mördare: Hur man bryta sig loss från din svartsjuka i de flesta svartsjuka rusa till stopp, andas och uppmärksamma dina tankar.

Har de återspegla det faktum att det verkligen? Om du tror att din partner är intresserad av någon annan än dig, betyder det inte, det är så. Du måste förstå att tankar och verkligheten - olika saker.

Inte lyda känslan av svartsjuka

Ilska och oro kan förvärra, om du börjar älta dem. Och du måste ta känslor och låta dem vara. Du behöver inte "bli av med känslor", men om du närmar dig att övervaka sina erfarenheter medvetet, kommer det att hjälpa till att försvaga dem.

Förstå att osäkerheten - en del av varje relation

Vi söker visshet, "Jag behöver veta att hon / han inte är intresserad av dig" eller "Jag vill veta vad vi kommer att vara isär och ihop." Dr. Leahy säger att vissa är till och med beredda att avsluta relationen innan, enligt deras uppfattning, kommer att göra en annan.

Osäkerhet - en del av livet. Detta är något som vi inte kan göra något.

Robert Leahy

Det är omöjligt att veta säkert, det kommer att lämna från din partner eller inte. Men hans anklagelser och förebråelser du kan skapa självuppfyllande profetia.

Reda ut sina fantasier

Svartsjuka kan matas orealistiska föreställningar: förfallna älskade / favorit hota din union, har du inget att erbjuda en partner, kommer förhållandet att upprepa dåliga erfarenheter med en annan eller andra. Ofta är detta inget annat än spekulationer, som inte har något att göra med verkligheten.

Hitta effektiva sätt att förbättra relationerna

"I stället för att förlita sig på svartsjuka, bättre hitta ett annat sätt att göra unionen säkert" - råder Robert Leahy. Till exempel, uppmärksamma när din partner gör något bra, beröm varandra, avstå från kritik och sarkasm, eller göra en lista över enkla och njutbara handlingar som skulle ha glad varje dig.

ta en

Vi kan inte glömma utvecklingen. hitta hobby, Delta i idrott eller besöka ett yogapass. Inte beröva dig själv och älskare av frihet och personliga utrymme.

Visa tacksamhet istället för svartsjuka

Till en viss grad av svartsjuka i en relation är normal. Men bara så länge som det stärker dem, och inte förstöra.

Det är nyttigt att komma ihåg att förutom mig, en underbar mirakel, har en partner i livet, det finns många andra människor som kan ta min plats. Och han eller hon väljer och därmed föredrar att mig, och inte någon annan.

Anastasia Popova

Ett bra alternativ till svartsjuka - tacksamhet för vad du har valt, för det faktum att du är tillsammans. Att upprätthålla förbindelser med hjälp av svartsjuka kan inte vara här med tacksamhet kan vända.

skapa förtroende

Han kan inte ens gissa om dina känslor och inte vara medvetna om att deras beteende ger dem ursäkter.

Att acceptera situationen och ompröva relationerna

Den hänvisar specifikt till fall där det finns rimliga skäl att ifrågasätta riktigheten av en nära anhörig.

Svartsjuka kan vara helt ärlig och normal känsla och har en verklig grund. Då inte undertrycka det, men ärligt se den obehagliga sanningen.

Anastasia Popova

I denna situation, måste du bestämma vad som ska göras med en känsla av svartsjuka, och med relationen i sin helhet.

---

Problemet kan övervinnas. Men om det sitter djupt och går tillbaka till barndomen, är det bättre att studera frågan med en specialist. Svartsjuka kan vara farligt och livshotande till relationer, Inte lämna den obevakad.