Varför par slåss och hur man undviker den

Till att börja med måste acceptera att även de mest favorit personer ibland kan irritera dig. Människor är inte perfekt och kommer alltid att vara för sent, glömmer löften och göra mycket mer irriterande en miljon saker.

Om du tillbringar timmar skandaler på grund av nonsens, och sedan är chockade, eftersom de kan berätta en historia om sådana obehagliga saker, är det dags att utvidga konflikten på hyllorna, och att införa nya regler.

Varför faktiskt svär älskande par

Extern anledning till gräl sällan är det inte. Spilld te eller använt stash inte göra oss lider av sig själva. Nu tar vi dem till en annan känslomässig nivå, som inte svarar på situationen, och våra tankar om det.

Till exempel, messVärd den andra halvan, kan det orsaka en flyktig besvikelse. Fire framtid skandal uppväcker tanken att din partner inte bryr sig om dig. Men denna idé du kommer själv, och folk bara inte sprider saker. Med din lycka han inte begått.

Inom psykologin finns begreppet "trigger" - avtryckaren, en situation som framkallar negativa känslor. Familje psykologer säger Varför Du har alltid samma gamla Fight: ett par terapeut FörklararAtt alla de triggers som orsakar inhemska konflikter kan delas in i följande kategorier.

tidigare erfarenheter

I sin nuvarande relationer människor få erfarenhet av det förflutna och minnena av sin egen familj.

Låt oss säga att du har sett på många år, som svära föräldrar, när någon kom hem från jobbet sent. Så nu, när är sen själva, känner dig skyldig, och när det gör partner - rätt att uttrycka det, hur gör dig obekväm.

Ett annat exempel: din tidigare partner hade känslor i sig själva och sedan Det exploderade på grund av nonsens. Din nya kärlek kommer inte hamstra dåligt, och omedelbart uttrycker sina känslor, varför tror du att människor alltför ofta missnöjd med dig.

brist på själv

I fasta skärmytslingar vissa människor driver den existentiella lidandet: Är detta den man mitt värde om jag var som person, kan jag vara lyckligare på andra sätt. Detta är vad som händer när en person är missnöjd med livet och känner att han inte kan förverkliga sig själv.

Självutvärdering av sådana människor är mycket sårbara, och många åtgärder i den andra halvan uppfattas som respektlöshet. Han berättar vägen - Jag tror jag inte kunna räkna ut på egen hand. Inte diska - Jag tror att jag har viktigare fall att mitt liv kommer ner till huset.

Kampen för kontroll och frihet

Vissa människor vill varje ögonblick att veta var deras partner är, vad han gör, tänker han om. Varje försök att behålla den personliga integriteten verkar ha nästan ett svek. Kampen för kontroll genererar konflikter på grund av obesvarade samtal, förseningar, extra monetära utgifter och självständiga beslut.

Särskilt svårt är det nödvändigt, om den andra personen frihetsälskande och oberoende. Folk sällan ens erkänt sig att de vill styrpartner. Vanligtvis sker i form av förolämpningar: människor inte gör som jag vill, därför, han älskar mig inte tillräckligt.

Vilka misstag begås partners gräl

Det är viktigt att fånga ögonblicket när en enkel skärmytsling förvandlas till helvetet gren, skrika, tårar och samla saker, och inte över gränsen. Terapeuten Esther Perel arbetar med par runt om i världen och sägerVilka fel i beteende provocerade skandaler.

Negation partner känslor

Överraskande, även de närmaste människor ofta lever samma situation på olika sätt. Oavsett om du är en hundra gånger rätt partner skulle vara svårt att acceptera om han tog allt annat.

exempel: du lämnar pribolevshy halv att slappna av och gå göra saker. Och återvänder, möts förbittring och missförstånd om hur det var möjligt att lämna mig ifred. Ni insisterar som visade vård och kränkt finns det ingenting, och din partner - att det inte finns någon vård, och du bara kvar.

Hur man undviker: ge din partner rätt till sina känslor och förklara vad du sökt en annan, men förstå hans känslor.

negativ recept

Människor uppfattar sina misstag och svagheter som en hyllning till de externa svårigheter. Och samtidigt partner fel betraktas som en del av den mänskliga personligheten.

exempel: du förolämpade över ingenting, eftersom du hade en dålig dag. Men när din partner nags på dig med ingenting att göra - är det för att han är en egoist som inte uppskattar vad du gör för honom.

Hur man undviker: gör inte högt slutsatser om en persons karaktär, för att utvärdera den specifika situationen, och inte en person i allmänhet.

Cykeln av negativ upptrappning

Kärnan i detta fel är att gräl utvecklar en ond cirkel: människor under ett argument specifikt väcka känslor partner, som inte vill se. De vet vad deras insatser kommer att leda till, och de effekter de inte gillar, men de är fortfarande gör det, att komma till honom. Men i slutändan skylla på andra halvan.

exempel: du vet att din partner är otålig och inte tolererar föreläsningar. Men du säger och säger så länge det inte är ett rop går fel. Och då förklara att din partner höjer ständigt rösten, och med honom kan inte prata.

Hur man undviker: inte framkalla reaktioner som är oundvikligt om du fortsätter att göra vad vi gjorde.

Ignorera ordet partner

I konflikten människor är villiga Den kommunikationsfel vi alla gör, och hur det intensifierar konflikt lyssna efter ungefär 10 sekunder - ungefär tre meningar. Vidare mest avstängd eller börjar förbereda en motattack.

exempel: din favorit folk ivrigt talar om sina klagomål, interspersing sin kritik i din adress. Det stör dig, och du bestämmer dig för att påminna om att han själv är faktiskt inte idealisk. Konflikten eskalerar, och en ledsen monolog förvandlas till en skandal.

Hur man undviker: Ge din partner till slut, och sedan helt enkelt upprepa hans ord och fråga igen om ni förstått det rätt. Detta nykter människa - det finns en hög sannolikhet för att den omedelbart kommer att ge upp förolämpningar eller alltför starka fraser som talade om ilska.

Partisk urval av information

människor tenderar att Shahram Heshmat Ph. D. / Vad är konfirmeringsbias? välja information som stöder deras synvinkel och strunta i vad motsäger det. Paradoxalt nog, även om synvinkel en person inte gillar, kommer hjärnan klamra sig fast vid det, eftersom det är tydligt och effektiviseras.

exempel: Om din partner har beslutat att du inte tar hand om honom, han kommer att välja att komma ihåg dig och de situationer där det är verkligen var fallet. Andra fall - är "bara en gång" och "ska inte beaktas."

Hur man undviker: överföring av dina goda gärningar kommer inte att hjälpa. Det är bättre att ge din älskade att säga, och sedan lovar att göra allt för att lösa problemet.

Vilka tekniker kan bidra till att undvika skandal

Scoring sina känslor, snarare än samarbetsåtgärder

när en person taladeHan börjar försvara eller attackera. Och i ett sådant ögonblick är det bättre att tala om vad du känner. En sådan kan inte ifrågasättas. Till exempel, istället för "du aldrig lyssna på" berätta "det tycks mig, att mina ord är oviktiga, och jag var upprörd."

Omvandling av kritik begäran

Kritik - är i själva verket en dold begäran eller önskan att få vad du saknar. Så du bör försöka uttrycka samma idé, men inga anklagelser och beskyllningar. Till exempel, "du kommer aldrig diska" lätt förvandlas till en "snälla hjälp mig med rätter oftare."

Vägran med orden "alltid" och "aldrig"

Sådana generaliseringar kan bara leda till att din partner vill neka dem ett exempel, när det inte var, även om det bara är en på miljonen. Och faktiskt en sådan kategorisering är sällan sant.

Titta på dig själv i spegeln i början av skärmytslingar

Du inte gillar vad du ser. Ett annat alternativ - ta en selfie. Du vill inte dela den på sociala nätverk. Men just nu en älskad ser du på det sättet.

Tar en paus under ett argument

Förändra de vanliga gräl - det är en stor arbetet med en. När du känner att ilska stiger, och ingen teknik inte går till hans huvud, bara försvinna. Bättre att gå i pension och inte berätta en historia ingenting som skadar din älskade. Och vara säker på att komma tillbaka igen när självkontroll återställs.