Hur man lär sig att tala offentligt, om du är en introvert
Förhållande / / December 19, 2019
Jag står på scenen, ser över huvudet på hundratals människor som inte reducerar ögonen från mig - de väntar på mig att börja säg, säga något - och den inre rösten påminner mig: "Du är fel att göra man. "
Jag öppnade min prestation TEDx konferens, så jag var tvungen att ange tonen för evenemanget. Detta är ett stort ansvar, och dessutom en av de viktigaste tal i mitt liv. Under andra omständigheter skulle jag ha sagt min inre röst: "Ja, du har rätt. Jag borde inte vara här. Jag är en introvert. Jag är redaktör. Jag kan inte ens i samtal med sin fru för att avsluta en mening utan att tänka på vad vi kunde säga något annat. "
Men lyckligtvis jag hade förberett i förväg. Jag förberedde inte bara tal, men visste också hur man handskas med sådana destruktiva impulser. Jag visste vad jag ska säga, jag trodde på vad han skulle säga, jag hade en plan ifall idealiska förhållanden där jag beredd att inte vara så i verkligheten.
Idag kan jag stå på scen framför tusentals människor och prata med tillförsikt om vad jag tycker. Om jag har tur, några knep och ett par skämt kommer inte helt fel. Men det var inte alltid.
När det gäller att tala inför publik, allt mitt förtroende - det är resultatet av enorm arbete, frustration, kallsvett och pinsamma situationer. Men jag är nöjd med erfarenheten, eftersom tack vare honom jag är här - och jag kan dela med sig av de lärdomar från både skrämde bumbling idiot att förvandlas till en lugn, självsäker högtalare.
Detta är kanske den viktigaste delen av artikeln för dig - bara veta att du kan lära dig att tala inför publik. Du behövde inte vara född med en sådan skicklighet.
Hur dela sin idé, inte bara med en liten grupp av vänner och prata om det med mer än tusen scener främlingar - det finns några lektioner (många av dem från högtalarna mycket bättre än mig, ska jag tillägga). Dessa lärdomar har förändrat mig, vände från en blyg, stamning rapportör säker och respektabel. Jag hoppas att de kommer att hjälpa dig och förmedla till andra sina egna idéer.
1. Inte berätta om vad du inte förstår
Låter som en värdelös, självklart råd. Det är inte så. och så att du gör allt väl - om du följer det perfekt, de återstående punkterna i denna artikel, kommer du inte verkligen behöver.
En dag, efter några tal, när du zarekomenduete sig som en god talare, du kommer att öppna möjligheten att tala någonstans i avlägsna platser med fina höra namnen. Det finns en hake - innehållet. Kanske du har etablerat dig själv som en expert på äktenskap spel kanariefåglar, och sedan få e-post med en inbjudan att delta i konferensen och tala om globala trender i försäljningen för Staples värdepapper.
Du måste tacka för inbjudan och artigt avfall.
Anledningen är enkel: du vet inte vad jag ska säga om det. Även om du försöker att samla in information på kort tid, gör en bra presentation fortfarande inte - du inte är intresserad av ämnet själv. I själva verket behöver du inte vill prata om det och inbjudande parten inte är intresserad av det faktum att du gjort en bra historia. De vill bara att du ska närvara vid evenemanget, eftersom de såg videon och tänkte att du är en känd person.
Därför är denna enkla råd svåra att följa. Du är ny, du vill sticka ut, det verkar som om detta är en stor möjlighet för dig.
Om du någonsin har köpt en sak med hopp om att det kommer att fungera, men i verkligheten är det inte fungerar (tänk på reklam videon som uppmuntrade dig att välbetänkt köp), då du förstår besvikelsen som väntar båda sidor från början.
Och glöm inte: du behöver inte alltid får mer om du säger "ja". Om du vill vara en världsberömd expert på klippen, sedan framåt. Men om du har ett meddelande som du vill dela med världen, hålla fast vid det. Du kan skräddarsy ditt budskap för att locka en ny publik, men kommer aldrig att avvika från det.
2. Ange i skriptet övergångar och ingenting mer
Om du är som mig, inuti du har en strikt editor som sitter på axeln med en röd markör i handen och ett par glasögon på näsan, redo att kasta nonchalant: "Deuce! Och stanna efter skolan "- på varje mening du yttrade. Oavsett vad du säger, en känsla av att du kan ha sagt det bättre, aldrig kommer att låta dig lämna.
vid förbereder presentationer människor som vi brukar skriva ett manus eller plan. När du skriver manus, det finns alla chanser att hitta rätt formulering.
För att citera en gammal kinesisk strateg och krigare Sun Tzu: "Ingen plan står första möte med fienden." Detta är det största problemet av den detaljerade planen. I vårt fall är naturligtvis ingen fiende, men det finns en värld full av osäkerhet. Man behöver bara steg på scenen, allt blir riktigt och det finns ingen andra take. Ju mer detaljerad ditt manus, desto mer sannolikt att förstöra allt. När du är ny till världen av att tala inför publik, att stå på scenen och försöka komma ihåg vad som händer - det sista du behöver.
Så vad göra istället? Bara improvisera? Inte riktigt.
Medan en detaljerad scenario kommer att ge dig mer problem än hjälp, behöver du en plan för en annan typ. Det är nödvändigt att utgå från utgångspunkter i din berättelse (ni vet, det finns saker som inte får glömma, även om du försöker hårt) och registrera tiden för övergången från en tanke till en annan.
Bra jobbat personliga berättelser, eftersom:
- Publiken älskar dem, de hjälper till att upprätta kommunikation.
- Du behöver inte skriva ner dem, eftersom du och så de kommer ihåg.
Vi berättar historier för varandra så länge vi är mänskliga varelser. Så vi passerade informationen långt innan uppfinningen av papper. Vi är genetiskt programmerade att komma ihåg dem (så att de är lättare att före) och, ännu viktigare, är publiken genetiskt programmerade att lyssna på dem (och bli lyckligare, lyssna på berättelser).
Eftersom samma historia kan vara fritt berätta varje gång på olika sätt, behöver du inte skriva ner allt exakt det sista ordet. Nog av de viktigaste punkterna kommer allt annat ta hand om dina mänskliga tendenser. Inspelad de viktigaste punkterna kommer att hjälpa knyta berättelser tillsammans.
3. Öva lite mer än du behöver
Min vän Chris Gillibo (Chris Guillebeau), grundare och värd för ceremonin The World Domination Summit, i Under året gör varje helg vad säger minst 10 rapporter under förhandlingar. Ibland berättar han historien. Vid ett annat tillfälle, påminner publiken av de 15 viktiga saker som diskuterades innan paus för lunch.
Som deltagare i WDS och nybörjare talare, jag frågade en gång honom: "Hur kommer du ihåg allt du behöver säga, och i sin helhet, varje? Time går på scen, "Jag hade hoppats på ett hemligt liv hacka, men hans svar - och det är sant - var den vanligaste," Jag har Jag tränar. "
Nu gör jag. Och det fungerar. När jag måste hålla ett tal, jag repeterar minst 2-3 gånger. Det tar tid, är det ofta tråkigt, måste ta itu med i dagar eller veckor, och du inte vill öva igen. Men du inte gör det själv. Du gör det för din publik. Om du vill komma ihåg det, du måste fördjupa sig i ett oattraktivt, tråkigt, monotont arbete.
4. Bryt ner din rapport i delar
Chris Gillibo rådde inte bara en hel del övning. Han nämnde också att han arbetar på separata delar. Han försöker bryta min presentation i bitar, och sedan samlar dem.
Nu ska jag göra samma sak, och det minskar förberedelsetiden. Att arbeta på delarna, kan jag utveckla och fatta beslut om presentationen av de olika passager parallellt. Om jag snubblar på någon bit av text i mitten (eller, ännu värre, i början), hade jag inte vänta perfekt skick utan att göra något - jag kan arbeta på andra delar tills utryasu problem med problem.
Snabbt avsluta sin rapport mer praktik tid, så länge det inte kommer att gå in i en vana. Ingenting påverkar förtroende mer än en succé, och ingenting bidrar till framgång som en ständig övning.
Vissa människor har övat så mycket som du behöver. När jag säger "praxis mer", menar jag att det är nödvändigt att repetera mer än du behöver.
5. Sakta ner. sakta ner
Ett vanligt problem för alla introverta som mig om vi började prata, vi börjar jaga tanken som försökte bli av med. Mitt huvud - är en generator av idéer, som rör sig hela tiden framåt. Min mun är tvärtom talar långsamt, försöker att inte göra ett misstag.
Men vid ett tillfälle du har raster och du släpper alla ackumulerade genomtänkt. Att försöka hålla jämna steg med din hjärna - på samma sätt som om en myra försöker hålla tjuren, rusar ner bergssidan. Men att försöka påskynda sitt tal att säga allt som är född i huvudet, vilket resulterar i en strikt motsatt effekt: du börjar stamma, förlorar, upprepa. Därför ännu mer nervös och flytta bort från den planerade tal.
Om din idé är viktigt förtjänar det hela tiden som behövs för att uttrycka det. En mer användbar metod - att tänka långsamt. Inte riktigt långsamt, naturligtvis, något mer försiktiga.
Det här problemet uppstår på grund av oaktsamhet: du behöver inte kommunicera idéer med varandra, och börjar hoppa från en till en annan i stället. Flera hoppar ur vägen - och du redan kämpar för att komma ihåg var du är.
Fästas på en enda tanke. När du märker att dina tankar tagit dig långt framåt, bara gå tillbaka och upprepa rätt idé.
6. Inte gå vilse!
När jag förberedde att tala vid TEDx, ringde jag min vän Mike Pachchione (Mike Pacchione), en specialist på att tala inför publik, så han pekade mig till bristerna. Han fångade mig på det faktum att jag avviker ofta från ämnet.
Detta händer när idén du pratar om, att försvinna i ingenstans, och du bestämmer dig för att följa henne. Problemet är att vandrande tankar sällan slutar på en idé. Som bara förlorat en gång, för att fortsätta att sjunka djupare ner i kaninhålet.
Problemet är inte att du inte kan berätta undrar när vandra, men det borde bara börja vandra, eftersom du verkligen går förlorade. Som turist vilse i skogen? Han går ett steg utanför banan för att titta på växterna. Och sedan, "Oh, svamp" - och några fler steg åt sidan. "Hej, det träd framför ser bra ut" - och först när han bestämmer sig för att komma tillbaka, inser att han har ingen aning om hur man gör det.
Frestelsen povitat tankar kan vara hög, men då är det mycket svårt att komma tillbaka på rätt spår.
Det finns två praktiska sätt att lösa detta problem. Den första - att följa de råd nummer 3 och en hel del övning. Ju mer du tränar, desto mer sina egna historier att komma ihåg och vet var de kan leda. En annan lösning är att det enda som kan hjälpa, när du står på scenen och känna som avviker från ämnet - är att kasta onödiga tankar ur mitt huvud.
Din hjärna vill inte följa med abstrakta idéer, vill han att tänka på dem. Det bästa sättet att stanna på rätt spår - för att påminna dig själv att du kan tänka på dem... men inte just nu. Kasta ut dem på huvudet. Kanske de kan användas vid gjutning av samma rapport i framtiden. Men för guds skull, inte försöker använda dem nu.
7. Kom upp med en lugnande ritual
Mitt hjärta var redo att bryta igenom bröstet. Jag kände att alla muskler är spända och synfältet börjar minska. Andning blev mer frekventa. "Vad händer?" - Jag frågade mig själv. Jag var på gränsen till en panikattack. Jag var tvungen att steg på scenen för att säga det viktigaste tal av sitt liv, men det enda jag kunde tänka på är att jag kommer att skicka allt till helvetet. Det gav ut stress och allt rullade nedför.
Lyckligtvis var jag instruerat vad man ska göra om det händer. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), en av de största talarna, som jag hade nöjet att veta, hjälpte mig att förbereda. Hon delade att hon också är nervös inför en stor presentation. Om hon sa att jag inte gjorde det, skulle jag aldrig ha trott.
Hemligheten, som hon använder? Lugnande teknik. Varje bra talare finns en, och allt gott, han vet att det är nödvändigt att följa visa sin bästa sida.
Vad gör Vanessa: det är en lugn plats för några minuter innan den schemalagda utseende på scenen rätar ryggen, andas djupt och är en framgång.
Detta kanske låter lite fånigt, men det faktiskt fungerar. Jag själv använder den här metoden.
Innan en viktig händelse för kroppen är helt normalt att börja avsätta en hel del av stresshormonet - kortisol. Vi blir särskilt känslig för stressiga situationer. Bara tusen år sedan för att känna stress och reagera på det kan kosta dig ditt liv.
Idag är detta inte händer ofta - Jag kommer inte ihåg rapporterna om "död på grund av obeslutsamhet" - men vår biologi inte hänga med oss. Den fruktansvärda ironin är att ju mer du tillåter dig själv att omfamna stress, desto mer sannolikt att göra misstag och dåliga tala.
Därför innan du går på scenen, kolla själv och din stress nivå. Spänning - detta är normalt. En nervositet - bad. Alltid reserverad för sig själv några minuter innan du går till lugna ner sig.
8. När fel, fortsätta prata
Jag var ett stort fan av tv-serien "The Colbert Report." Jag sällan missade även en episod. Dessa var några av de mest populära "nyheter" live på TV. Om du såg showen, kanske du har märkt att Stephen förvirrade ord i nästan varje episod. Han kunde bygga en fras, så att den förlorar sin mening, kunde missa ett ord eller uttalas fel.
Men du kanske inte märker det, eftersom det tydligen Colbert svarade inte. När han gjorde ett misstag, han inte vacklade och inte försöka fixa det. Han hålls bara prata, eftersom jag visste vad att minnas alla introverta tala offentligt:
sammanhang är viktigare än detaljerna.
Han kunde göra ett misstag och inte ens bry sig det. Och ingen märkte, eftersom ingen lyssnade på varje spoken word. Alla lyssnade sammanhang.
Mycket värre än ett litet misstag - för att locka hennes uppmärksamhet. Om du vacklade använda ditt sinne för humor för att släta över situationen. Skratta bort det och gå vidare.
9. Kom ihåg att publiken vill allt gick bra
Troligtvis den enklaste råd som ger allt, hjälpte mig lära sig att använda alla de tidigare tips i aktion:
Kom ihåg att publiken inte vill att du ska misslyckas.
När du är orolig på grund av den kommande stora händelse, kan denna enkla sanning lätt glömmas bort. Din publik kommer inte att köra dig av scenen. Hon vill ta reda på vad du vill lära dem. Deltagarna tillbringar sin tid och eventuellt pengar, att lyssna på dig. Människor inte ge sin tid och pengar för en dålig upplevelse. Och precis tvärtom.
När du är nervös inför en föreställning, är det lätt att tänka: "Vad händer om någon inte gillar vad jag säger "Denna idé börjar spridas, och snart kommer du att börja fråga dig själv:" Vad händer om allt jag har hatar? "
Denna tankegång leder till dåliga prestationer. Tror inte det. Låt inte dig själv att stänga denna väg, eftersom det i själva verket är publiken på din sida. Hon vill ha allt blev. Och om du följer dessa nio tips, kommer du att ha alla fördelar av att vara på hög höjd.