10 aktörers praxis, genom vilken du kommer att lära sig att skickligt uttrycka sina känslor

1. Behärska de metoder för förankring

Denna teknik kommer från NLP, men det har slagit rot i skådespelarens världen, eftersom det är lätt att få hjälp vid rätt känslomässiga tillstånd. Dess väsen i utförandet av vissa ritualer.

Minns en gång i det förflutna när du kände en viss känsla. Blunda, förlorade i minnen och hitta de nödvändiga känsla inuti. När känslor kommer att förvärva tillräcklig ljusstyrka, göra något: korsa fingrarna eller pritopnite.

För att befästa detta arbete behöver göras flera gånger effekt. Nu kan du enkelt skriva in i önskad känslomässiga tillstånd när du behöver det.

2. Tänk på samtals

Detta är nödvändigt för att få en bättre känna det, att förstå vad han andning. Läsa känslomässiga tillstånd av en annan, förutsatt att han känner du förstår vad du är nära. Och denna inre samhörighet med andra kan du bättre identifiera sina känslor.

3. Interact

Uttrycka dina känslor genom att delta i processen för sin omgivning. Var inte rädd för att vara ljusa, märkbara, blinkande färger. din

känslor kommer till liv genom interaktion med dem omkring dig.

4. Utveckla kropps plasticitet

Hållning, gång, ansiktsuttryck, gester - alla dessa frågor och måste följa de känslor som du visar. Och det är inte bara de fall där vi inte har ord eller ord inte behövs. Kroppen först svarar på vad vi känner och ser ansvarig varje rörelse.

Försök att säga något utan ord, med bara din kropp. Detta kan vara den vanliga historien om hur kom du till jobbet idag. Har din motpart förstå rörelser? Känner du en massa ögon, läppar, hållning? Var är dina händer? Vad säger du stop motion?

5. Experimentera med paletten av känslor

Grundläggande känslor markerade med Paul Ekman (Paul Ekman), - det är glädje, förvåning, sorg, ilska, avsky, rädsla, förakt. Inte begränsat till, express chock, tristess, aggression, spänning, förlåtelse, svartsjuka, sympati, hopp, entusiasm, lättnad, ömhet och så vidare.

Försök att lista 10 arter varje bas känslor. Njuta nyanser av åtskillnad

6. titta på andra

Se hur andra berätta historier, berätta dåliga nyheter, talar till en publik. Försök att gissa vilken typ av känslor de upplever samtidigt, vad de säger att deras gester och ansiktsuttryck.

Observation av andra kommer att förbättra din emotionella intelligens ibland. En videovisning, där du i huvudrollen, gör det möjligt att fånga något som inte är tillräckligt för dig.

7. Markera texten från boken och återberätta den till olika personer

Det bör vara människorna i din omgivning: Mamma, dotter, En vän, en kollega. Diskussion som om den här historien verkligen hände dig. Det är viktigt att dina samtals inte gissa att detta är ett utdrag ur boken.

Du kan ändra namnen på karaktärerna i namnen på dina vänner för ökad nedsänkning. Du kan komplettera berättelsen. Om du plötsligt överraskande tror att det finns också en riktig författare, du är på rätt spår.

8. Använd kontrapunkt - motsättningen mellan ljud och bild

När du berättar en rolig om ledsen eller omvänt, ledsen om det löjliga, tunnare du börjar känna innerörat blir mer känslig känslosam. Använd den klassiska drama: ser bra ut det onda, och ont - bra. Försök att berätta en konventionell berättelse med motsatta eller långt från den anda av känslor av texten.

9. Lyssna på musik. Speciellt utan ord

Musik bidrar till att utveckla kreativt tänkande och att finna en mening som inte kan uttryckas i ord. Musik samverkar med känslor direkt, utan att påverka våra sinnen.

Det är nyttigt att inte bara lyssna på musik, men även spela det. Om du inte äger spelet på något musikinstrument, sjunga! Sjung djärvt och entusiastiskt kan utan ord, att ge sig helt åt denna uppgift, som om det inte finns något annat sätt att förmedla mening, men att sjunga.

10. andas ordentligt

Andningen hänger nära samman med vad vi känner. Med hjälp av vissa andningsövningar kan orsaka en viss känsla. andningsmetoder idag ett stort antal, men det är grunden för varje inandning och utandning.

Uppnå pacificerade tillstånd är möjligt genom den långsamma, djupa andetag. Och med hjärtklappning eller, tvärtom, dess dolda andetag, kommer du att kunna komma dit du vill uttrycksfull och känslomässiga tillstånd.

---

Naturligtvis innebär detta inte uttömma känslor styrteknik. Försök, tåg, leta efter något som är rätt för dig, och viktigast av allt - ha kul med ditt medvetna manifestation av den mångfacetterade personlighet!