Vad händer om du kastade

Kanske var man åtminstone en gång i livet skildes med sin andra hälft. Jo, när det sker genom ömsesidig överenskommelse: båda parter har svalnat tillsammans, känsla utbränd, var kärlek. Men det händer också att en av de par som väljer att avsluta förhållandet på egen hand och blir den andra inför faktum. Denna plötsliga beslut är en chock, smärta, skada, rädsla och ett gäng andra negativa känslor, som på något sätt måste klara. I den här artikeln visar vi dig hur man överlever separationen, dra dig ur detta tillstånd och gå vidare.

Skriv ett brev

Parting - en mycket obehaglig process. I avskeds diskurser alltid pratat en hel del, men inte allt. Efter nödvändigtvis är fortfarande en hel del saker som jag vill förklara, uttrycka, men tåget hade redan lämnat. I krissituationer, psykologer rekommenderar

föra dagbok och stänk på papper alla negativa tankar och känslor, och inte hamstra dem i dig själv.

Du kan hålla en dagbok, men du kan skriva ett brev till den person som lämnade dig. Och det är tryckt på tangentbordet, nämligen skriv penna på papper - detta är en mycket viktig förutsättning.

En annan viktig förutsättning: kontaktnamnet för personen. Uttryck allt som uppdämd, skuld, skickas om Hämta din förlorade. Viktigt inte hålla dessa känslor i sig själva. Berätta för oss i detta brev allt som inte har tid att tala vid mötet. Om du är arg - sagt detta, om ursäkt om något - be om förlåtelse.

Bli av med negativa, är det inte nödvändigt att dra honom tillsammans genom livet. Trots allt, om negativa känslor inte klarar någonstans, kommer de att stanna med dig och kommer att driva, dra tillbaka.

Ge dig själv tid

Den svåraste delen efter att bryta upp är inte något som du kvar ensam, men att du fortfarande ensam med alla glada minnen av leden. Varje sak, gata, träd, bänk, påminner lyktstolpe leden promenader och samvaro. Och vad minnen är, och orsakerna till dessa minnen inte runt, ger stor smärta.

Med denna smärta är meningslöst att göra något, bör det vara lätt att leva. Och det tar tid. Ge dig själv den här gången. Så länge som krävs.

Du kan rusa olika idéer, stereotyper och farhågor: det är nödvändigt att snarast hitta dig själv någon annan, eftersom tiden går, det är dags att starta en familj, och du har ingen; Om du inte bråttom nu, i ålderdomen kommer att förbli ensam, och så vidare. Jaga dessa tankar bort. Allt har sin tid, och nu är det dags att släppa taget om tidigare relationer.

Tillåt dig själv att leva ditt liv

Förlåta och släppa taget - vad psykologer uppmanas att gå vidare. Låter logiskt och enkelt, men det är mycket svårt i verkliga livet. Det kommer att ta en hel del tid och känslomässig energi.

Om dagens du inte är villig att verkligen förlåta någon, åtminstone tillåta dig själv att inte se tillbaka för att leva sina liv. Stopp för att gå till sidan av hans tidigare partner i sociala nätverk, läsa tweets, titta foton i Instagram.

Genom att göra allt detta, du, åtminstone indirekt, att fortsätta att delta i livet för en person, mentalt att vara med honom. Naturligtvis upp till en viss punkt, kan det hjälpa att hantera stress, men då kommer han att dra sig tillbaka. Det blir lättare när man medvetet sluta göra detta och börja leva mitt liv. Inte hålla fast vid det förflutna, desto bättre att tänka på detta.

Ändra sina vanor

För att sluta leva i det förflutna och känner tryckande smärta glada minnen, fyller mina verkliga intressanta händelser och nya bekantskaper. För att göra detta måste du ändra din vanliga sätt att handling och kanske till och med miljön. Försök att göra något aldrig gjort förut. Gå till master class, skriva en låt i en inspelningsstudio, gå till den del av kampsport. Nya erfarenheter, nya känslor, nya människor bidrar till att expandera din värld. Upptäck nya hobbiesDet är verkligen spännande.

Var med människor

I varje krissituation är stöd från familj och vänner ovärderlig och oersättlig. Så ge inte upp när familjen drog du en hjälpande hand, gå inte på dig själv att sörja i ensamhet och sörjer deras öde.

Var med människor. Prata med dem, skratt, gå, möts. Var öppen för världen och inte inlåst i hans nära lilla värld.

Försök att titta på din situation är inte offrets ställning (som jag förlorade på grund av att avsluta relationen), och med ett vinnande position (jag fick nytta av detta). Inte få hängas upp på det negativa, vrid bättre sin uppmärksamhet mot de positiva aspekterna.