5 skäl att campa i sommar

Vandring tåget inte bara kroppen utan även sinnet. Kombinationen av motion och frisk luft förändras mirakulöst vår inställning. Om du fortfarande inte har beslutat om du behöver för att få in vandringDå dessa fem skäl exakt skingra alla tvivel.

1. Filmer bidra till att minska stressen

studieFördelarna med naturupplevelse: Förbättrade påverkar och kognition. Fördes 2015 visade att promenader i landet, i motsats till promenader längs stadens vägar, hjälp att bli av med tunga tankar. De som gick en halvtimme i naturen, påpekade att inte längre gå in på de problem som har plågat dem att gå.

2. Surfing förbättra minnet

Utöva ett positiv effekt på hjärnan, inklusive förbättrad minne och tankeprocesserRegelbunden motion ändrar hjärnan för att förbättra minnet, tänkande. . För att uppnå detta, inte nödvändigtvis anstränga i gymmet - långa promenader och vandringar ger exakt samma resultat.

3. Filmer ge en känsla av lycka

nyligen genomförda studierFör motion, inte alls som den stora utomhus. stod det klart att de långa promenader i den friska luften ger mer glädje av fysisk aktivitet än gå på ett löpband för samma tid.

4. Vandring - utmärkt psykoterapeut agent

Studier har visatFysisk träning genom fjällvandring i självmordspatienter högrisk. En randomiserad crossover studie. , Vandring i samband med en professionell psykologisk hjälp för att klara av symptom på psykisk ohälsa. Hos patienter med svår självmords efter sådana resor markerade försvagning av känslan av hopplöshet och självmordstankar.

5. Vandring utveckla kreativitet

I 2012, som en del av experimentetKreativitet i Wild: Förbättra Creative resonemang genom nedsänkning i naturliga miljöer. grupp frivilliga ombads att gå på en sexdagars vandringstur utan gadgets. Hälften av försökspersonerna innan du går att klara provet av fjärr associationer - testet kreativitet, Under vilken behovet av att upprätta ett samband mellan orden. Den andra halvan av gruppen tog samma test på den fjärde dagen av kampanjen och hanteras nästan 50% bättre än den första gruppen av deltagare.