5 frukt sallader som är värt ett försök

Från den vanliga frukten är lätt att göra en ljus frukost diet mellanmål eller dessert smaksatt genom att lägga till choklad och vispad grädde.

1. Fruktsallad med blåbär och apelsinjuice

ingredienser:

• 1 kopp jordgubbar;
• 1 kopp körsbär;
• ½ kopp blåbär;
• ½ rött äpple;
• ½ persika;
• 1 kiwi;
• 2 matskedar citronsaft;
• Ett glas apelsinjuice.

beredning

Körsbär, halve och ta bort gropar. Frukt skär medelstora skivor. Häll i en skål med citronsaft, jag till frukter och bär och blanda. Lägg till ett glas apelsinjuice, låt sallad att njuta av doften och låt rinna av saften. Sallad kan serveras som kylt eller rumstemperatur.

2. Fruktsallad med choklad och vispad grädde

ingredienser:

• 2 bananer;
• 2 äpplen;
• 1 kiwi;
• 1 kopp björnbär;
• En apelsin;
• 100 g choklad;
• vispgrädde smak.

beredning

Skär och blanda skivor av banan, äpple, kiwi och apelsin, tillsätt en kopp björnbär. Chokladkaka hålla lite vid rumstemperatur, så att den blir mjuk. Skär chokladen i tärningar, lägg till frukten. Häll sallad med vispad grädde och strö över riven choklad.

3. Sallad av tropiska frukter

ingredienser:

• En ananas;
• 2 mango;
• 2 bananer;
• ½ kopp pomegranate korn;
• 2 matskedar söt kokosnöt.

beredning

Skär ananas, mango, banan och blanda det med korn av granatäpple. Placera salladen i kylskåp i flera timmar, företrädesvis över natten. Innan servering, strö över kokos.

4. Fruktsallad med kex och yoghurt

ingredienser:

• En skiva vattenmelon;
• Ett äpple;
• 1 kiwi;
• 2 ringar konserverad ananas;
• 15-20 druvor;
• ½ kopp valnötter;
• 200 g mjuka kex;
• 3 matskedar yoghurt utan fyllmedel;
• mald kanel smak.

beredning

Mix Skivor av vattenmelon, äpplen, kiwi och konserverad ananas. Cut druvor i hälften, ta bort frön och lägga till frukten. Smash mjuka kakor i små bitar, lägg nötterna. Anslut frukt, kakor och nötter, krydda med yoghurt och strö kanel.

5. Fruktsallad med avokado

ingredienser:

• 3 medel avokado;
• 2 matskedar citronsaft;
• ½ kopp yoghurt utan fyllmedel;
• 2 matskedar honung;
• 1 tesked riven citronskal;
• Ett äpple;
• En banan;
• En kopp druva stenas;
• 300 g av konserverade mandariner.

beredning

Ta frön från mogen frukt av avokado, skär dem i tärningar. Häll citronsaft, blöt 5 minuter, låt rinna av juice.

Förbered förbandet genom att blanda några matskedar yoghurt med honung och rivet citronskal.

Anslut med avokado frukt: banan, äpple, vindruvor och konserverade mandariner. Lägg dressing.