Har leverans av hälsosamma måltider för att gå ner i vikt: en personlig upplevelse

Matvanor läggs i barndomen. Om du är i unga år och lärde zakarmlivali överäta, sedan börja äta ordentligt - inte en lätt uppgift. Okej, nu på marknaden finns det gott om tjänster leverans att laga hälsosam mat. I den här artikeln ska jag visa dig hur jag lyckats gå ner i vikt med deras hjälp, och att jämföra de olika utfodringsprogram.

Som barn var jag en komplett barn, sedan 18 år, slutade jag äta fet, söt och mjöl, och enkelt gått ner i vikt upp till 50 kg. Men sedan 27 år på grund av stillasittande livsstil och frekventa resor jag har gått upp i vikt, och i slutet av förra året, balansen visade mig 56 kg. Då insåg jag att jag var tvungen att ändra någonting, till exempel välja en lämplig strömförsörjningssystem, och strikt följa den. Jag hade inte tid och möjlighet att förbereda hälsosam mat, så jag gick för att leta efter företag som levererar för att laga hälsosam mat.

Jag testade fyra leveransservice av hälsosam mat i S: t Petersburg och Moskva. Program är utformade i fem måltider: frukost, lunch, middag, eftermiddag mellanmål, middag och andra middag.

Låt oss nu ta en närmare titt varje tjänst för sig: att du gillade, inte ut och varför.

Eat2Fit

• Där fungerar det: S: t Petersburg.
• webbplats:eat2fit.ru.

Om den här tjänsten, jag lärde mig 2015, när han var oanständigt dyrt: rättegången dagen var värt 4500 rubel. Jag ville verkligen prova, men maten på vingen på flygplanet priset inte passar in i budgeten.

2017 fick jag en andra chans Eat2Fit. På den tiden har tjänsten reviderade kostnaden för programmen långsiktiga leveransavtal. En ytterligare argument för val till hans fördel var det faktum att alla program utveckla professionella dietister.

Jag bestämde mig för att testa dagen och ta en bild som jag tog.

Vad vi velat:

1. Mycket välsmakande lunch: keso tartlet med hasselnötter och russin.

2. Biff Stroganoff med couscous var också utmärkt.

3. Torsk med sparris och sås Napoli var mycket anbud och saftigt.

4. I Eat2Fit till varje del var fäst te, tuggummi, våtservetter och buteljerat vatten. Eller andra tjänster inte erbjuds en bonus, eller bad honom en avgift.

Som inte gillar:

1. Gröt till frukost var som en smaklös substans. och i vårrullar med ost och ett äpple, jag nästan inte hitta osten. Därav frågan: var är min källa till protein, vilket är nödvändigt för viktminskning när jag förlorar muskler?

2. På eftermiddagen kom färsk frukt. Det är mycket svårt, på grund av de värmebehandlade frukt aptit ökar.

3. Till lunch, jag väntar på sura fruktdryck, som jag hällde i vasken. Fortfarande värt att lägga till den åtminstone lite socker.

Sammantaget tyckte jag maten, men jag bestämde mig för att testa andra tjänster att jämföra och hitta den bästa.

Smart Food

• Där fungerar det: St Petersburg, Moskva, har filialer i andra större städer.
• webbplats:smart-food.su.

leveransservice av hälsosamma livsmedel från Jekaterinburg. Företaget initialt är IT-projekt och har ingenting att göra med en dietist, en hälsosam livsstil och medicinsk syn på näring. När hon började arbeta i S: t Petersburg, jag omedelbart beslutade att prova. Till att börja med tog ingen korrigering och den vanliga dagliga kosten för att testa olika program.

Vid frukosten tog äggröra med ost och tomater. Enligt styvhet det var ganska lik den enda, än äggröra - lång tid att skära det med en kniv.

Vid lunch, gick det fruktansvärt oätliga granola med syrlig yoghurt.

Till lunch, föreslogs det att prova sallad med bakade rödbetor, lök och fetaost, den andra - ål med teriyakisås och garnering var stuvad ris med grönsaker. Som en första kurs jag väntade på en tjock morot soppa med ricotta. Ål soppa jag gillade, men siffran visade sig vara torr, sallat var medioker.

Vid lunch var jag väntar på en läcker och rejäl frukt smoothies med ricotta ost.

Middag verkade konstigt. Sallad med bresaola, päron och granatäpple - det är inte en lätt måltid. Dessutom torkat kött - för svårt att smälta produkten. Men i allmänhet jag gillade sallad.

Eat4Health

• Där fungerar det: S: t Petersburg, Moskva.
• webbplats:eat4health.ru.

Företaget uppstod relativt nyligen på St. Petersburg marknaden. På platsen erbjuder att lämna kontakterna för anslutning till en dietist för att hjälpa den att beräkna kaloriinnehållet. Men information om vem deras nutritionist och vad hans utbildning, det är att tvivel. Men vi måste hylla: i menyn, som förs samman med den dagliga ransonen enligt layouten var BZHU.

Totalt Eat4Health återkallade restaurang mat genomsnittliga kvaliteten, där du inte kommer att mata nöjen i pilgrimsmusslor eller molekylär köket, men en del kommer att ge en god och stor. Och det är alltid fångade mitt hjärta!

Vad vi velat:

1. Att äta en hel del, men det viktigaste är att det är inte bara ätbara, men egentligen mycket välsmakande.

2. Cheesecakes var läcker. Naturligtvis inte diet, men de är precis som ett barn!

3. Udon med räkor tog bara bombichesky. Allt som jag gillar: pasta mer, skaldjur, massor av smör. Mm-m!

4. choklad pannkakor var mycket personligt, men lite gummi.

Som inte gillar:

1. Presnovato gröt till frukost. Jag förbättrade hennes smak, tillsätt sylt ur kylskåpet.

2. Turkiet var torr, det räddade bara ketchup.

Som ett resultat, är det mycket ätbar mat som sannolikt kommer att ha lite att göra med hälsosam kost i form av en dietist. Den är lämplig för dem som har tröttnat på frysning och dumplings, och har råd att spendera på mat cirka 60-70 tusen i månaden.

ranson

• Där fungerar det: S: t Petersburg.
• webbplats:myportion.ru.

Jag bestämde mig för att börja en affärsluncher och komplettera sin frukost. Som jag lärde mig senare, detta format utformad för att 2000 kcal per dag, vilket stred mot mitt mål att förlora vikt. Dessutom, jag äter denna mat endast på vardagar och på helger restaurangen och inte begränsa dig.

Några veckor senare, insåg jag att det är ineffektivt, och bytte till en fullständig diet. Under den första veckan åt jag programmet, beräknat på 1600 kalorier per dag, en vecka senare - på 1400 kcal och mer i en vecka började konsumera 1200 kalorier.

Utgifter för mat per månad ökade till 80 000 (nu 100 000), men jag slutade gå till restauranger, som lämnade en fast del av budgeten.

Så, vad jag åt?

Till frukost, oftast gröt. Ibland fanns multizlakovye pannkakor eller pannkakor med ostmassa. Det finns också en enda röra alltid serveras något protein, såsom äggrätter eller ost. Jag var alltid färskt.

Vid lunch, alltid efterrätt. Bakning är ett par gånger i månaden, och varje gång jag ser fram emot det.

Till lunch, alltid tre rätter: sallad, soppa, huvud- och en drink (juice eller kompott). Av alla de saker jag åt, jag gillade pasta och risotto med skaldjur samt kyckling och kalkon sous-view - mycket saftiga och välsmakande.

Vid lunch hittar något enkelt frukt och ost, ibland sätta desserter yoghurt eller vanlig yoghurt.

Middag består vanligen av fisk och grönsaker värmebehandlade. Ibland köttbullar kalv eller vilt.

Den andra middag - yoghurt, fermenterad bakad mjölk eller yoghurt.

Som inte gillar:

1. Omelett med färska grönsaker.
2. Sallader med selleri jag aldrig gillat.
3. Lasagne kött eller fisk. De som åt en verklig lasagne bolognese i Italien, är kosten versionen inte exakt mycket priglyanetsya.
4. Några av desserterna på grundval av yoghurt unken starkt, och du vill ha något annat.

Efter övergången till regimen i 1200 kcal per dag, betydande förändringar och de resultat jag inte har märkt, men ärligt talat bara åt "a la carte". Sedan gör jag ett möte med en dietist som tjänst. Det är för övrigt berömde mig för en smidig övergång till ett lågt kaloriinnehåll. Eftersom detta tillvägagångssätt min kropp inte känna stress att minska kalorier, och därför inte motsätta sig processen att förlora vikt.

I receptionen lärde en nutritionist jag en hel del andra intressanta och icke-uppenbara saker:

1. Mellan måltiderna ska vara ett intervall på 2,5-3 timmar. Och jag gjorde ett stort paus (05:00) mellan eftermiddagste och middag, eftersom jag inte kunde äta middag tidigt på grund av arbete.
2. Sekvens rätter frågor. Jag kunde i början av dagen för att äta den mest utsökta, såsom lunch eller ändra lunch och middag platser och sallad till poäng, men du kan inte göra, även om vädret gränsen på 1 200 kalorier per dag. Daglig ranson tänkt att köra fettförbränning processer i kroppen just den kombination, där den är gjord.
3. Om du vill ha i förväg, måste du först ha ett glas vatten, och om det inte hjälper - gå på jakt efter en hälsosam måltid.

Samråd med en nutritionist och följer rätt kost gav resultaten: Jag förlorade 3 kg på två månader och fick i gymnasiet jeans.

Men förutom det, jag fortfarande gör ridning tre gånger i veckan. Det är inte CrossFit och cardio, så låt oss vara villkorligt vara ridning för lite fysisk aktivitet, som också spelat en roll.

botten

Om du vill förbättra din hälsa och gå ner i vikt på bekostnad av rätt kost, välj sedan de tjänster som menyn utveckla en professionell nutritionist. Kommer du inte oroa dig för kalori och balansen av proteiner, fetter och kolhydrater, och kunna ta råd från en dietist som kommer att välja den bästa dieten för dig.

Var uppmärksam på förpackningen och leverans av mat om det kommer att föra sommaren i paketet, kan en del av ingredienserna inte lever upp till mötet med ditt kylskåp. Därför råder jag dig att välja de tjänster som levereras i delar av kylväska.

Vad sägs om vinnaren, då kan det inte vara, eftersom det beror på dina smakpreferenser.