Livsmedel som hjälp för huvudvärk
Mat / / December 19, 2019
Huvudvärk - en otäck sak och inte något som bör tolereras genom att höja viljestyrka. Men av olika skäl, inte alltid möjligt dricka smärtstillande medel. För att inte fördärva dagen huvudvärk, kan du inte se till apotek och livsmedelsavdelningen - där hittar du en mängd läckra "droger".
vatten
Den vanligaste orsaken till huvudvärk är uttorkning. Även om du tror att du inte vill dricka innan man äter ett piller, försöka göra ett glas rent vatten.
Vattenmeloner och gurkor
Vattenmelon stor del består av vatten, men det finns också en hel del mineral- och spårelement (kalium, järn, magnesium). emellertid säsongen vattenmeloner inte för lång, och om du inte har förberett vattenmeloner för framtiden, "vatten" Kroppen hjälp tillgänglig året runt gurkor.
Söta äpplen, meloner, bananer, potatis
Om orsaken till huvudvärk är att minska nivån av glukos i blodet, kommer det att hjälpa sött. Dock bör företräde ges, naturligtvis, inget godis och kakorOch ju mer användbara källor för kolhydrater. Melon och söta äpplen, på grund av den höga halten av socker, snabbt höja nivån av glukos i blodet. Och bananer och potatis, förutom kolhydrater, innehåller stora mängder av kalium, som alltid åtföljs av en brist på huvudvärk som uppstår när
baksmälla.flingor
En annan källa till kolhydrater är fullkornsprodukter och bröd. En platta med gröt till frukost - en perfekt start på dagen, på grund av vilken hjärnan är försedd med en tillräcklig mängd glykogen.
fet fisk
Med fisk, allt är enkelt: ju mer det är fet, desto mer nyttiga fettsyror, som ansvarar för hälsan hos hjärt-kärlsystemet. Ett tillräckligt antal fiskar i kosten bidrar till stabila tryckstötar som kan orsaka huvudvärk.
Bär (körsbär, druvor, blåbär)
Mörkrött och lila bär på grund av sitt innehåll av antocyaniner. En lista med användbara egenskaperna hos dessa föreningar är tillräckligt stor: förstärkning av blodkärl, antiedematous, antiinflammatoriska och antioxidanta effekter. För att inte nämna de vitaminer som finns i bär är i hög koncentration.
kaffe
Koffein constricts blodkärl, vilket kan lindra huvudvärk. Om du hjälpa läkemedel såsom tsitramon eller solpadein, och de inte har till hands, dricka en kopp starkt kaffe och lite vila.
Men koffein Det kan vara orsaken till huvudvärk om du dricker för mycket kaffe. Inte överskrider din kurs och inte sänka den för snabbt.
Dessutom, för att undvika en huvudvärk, inte luta sig mot salt: skjutande natrium i kroppen leder till många sjukdomar, inklusive de som visas huvudvärk.