Mer användbar än det verkar: 10 skäl att äta en melon

Melon innehåller vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som hjälper kroppen att fungera på rätt sätt och att skydda den från sjukdomar som cancer och stroke.

1. Melon är rik på vitamin C

100 g melon någon grad ge ca 20-30% av den dagliga hastigheten av förbrukning av vitamin C. Detta vitamin är viktigt för tillväxten och upprätthållandet av det normala tillståndet för alla kroppens vävnader, inklusive sårläkning och hjälper till att återställa ben och tänder.

2. Och vitamin A

Vitamin A är också viktigt för friska tänder och ben, samt hud och slemhinnor. Den skyddar näthinnan, förbättrar synskärpan. Dess brist kan leda till problem i immunsystemet.

Alla sorter av melon innehåller vitamin A, men i synnerhet i dess cantaloupemelon: 100 g av denna melon tillhandahålla 112% av det dagliga behovet av organismen i retinol.

3. Det ger energi

De flesta sorter innehåller även B-vitaminer, som är involverade i bearbetningen av socker och kolhydrater. Så melon fyller kroppen med energi.

4. Melon hjälper till att gå ner i vikt

Liksom de flesta frukter och bär, melon Den kan användas för viktminskning. Kalorier den något (ca 35 kcal per 100 g), och praktiskt taget inget fett. Dessutom är informationen i vatten ger en känsla av mättnad, och naturlig sötma eliminerar lust att äta choklad.

5. Det har anti-cancer egenskaper

Den höga halten av karotenoiderPlasma karotenoider, vitamin C, tokoferoler, och retinol och risken för bröstcancer i Europeiska Prospective Investigation i Cancer and Nutrition kohort Det bidrar till att förebygga och stoppa utvecklingen av cancerFytokemikalier: Cancer kämpar i din mat.

6. Håller hjärtat och blodkärlen friska

Antikoagulerande adenosin närvarande i melon, tunnar ut blodet, vilket minskar risken för stroke och hjärtsjukdomarRecept för Dietary Wellness.

Även i melon innehåller kalium, ett viktigt mineral för hjärt-kärlsystemet. Det hjälper till att kontrollera trycketEffekten av intag av kalium på blodtryckFörhindrar hypertension.

7. Behandlar njursjukdom

Melon har utmärkta vätskedrivande egenskaper. Om du regelbundet äter det på morgonen, njurarna är friska. Vidare kan kombinationen av citron och melon vara effektiv vid behandling av gikt.

8. normaliserar matsmältningen

Melon hjälper rengöra tarmen och för att klara av förstoppning. Men mineraler som gör det upp, eliminera surheten, vilket ofta orsakar magproblem.

9. Melon stöder hudens hälsa

Vitaminer finns i melon, hålla huden elastisk, accelererar dess regenerationVitamin C: en sårläkning perspektiv och kampen mot åldrandet. Dessa fördelar kan erhållas, inklusive melon i kosten eller applicera det topiskt, t ex genom applicering av tunna skivor till ansikte och hals i 15-20 minuter.

10. Det bidrar till att växa tjockt hår

Vitaminer och näringsämnen, som är en del av melon, främja hårväxt och förhindra håravfall.

Till råga på allt bara mycket välsmakande melon, om inte, naturligtvis, välj det ordentligt. Det kommer inte att bli svårt efter mötet instruktion Layfhakera.