RECEPT: 3 barer till frukost, vilket kommer att göra på morgonen lättare

Den viktigaste måltiden på dagen kan vara en verklig utmaning om det inte har tillräckligt med förberedelsetid. För att hjälpa dig, erbjuder vi tre enkla Blanks morgon havregryn, pannkakor och kakao, som du kan förbereda i förväg och förvandlas till en rejäl frukost för ett par minuter.

Havregryn i yoghurt

Den vanligaste skålen för frukost är bra gamla havregryn. Naturligtvis kan du köpa en påse med havregryn snabbmat, om du inte blanda ihop ingredienserna i sammansättningen, men mycket mer användbar för att göra havregryn med yoghurt, över vilken inte behöver svettas under ständig omrörning, över både kokt flingor.

På kvällen, blanda yoghurt med mjölk. Havregryn placeras i en djup tallrik eller burk tillsammans med eventuella säsongens bär, frukt, nötter, frön eller superfudami. Häll havregryn med yoghurt blandning, täck med folie och låt disken i kylskåp fram till morgonen. Om du väljer osötad yoghurt och sedan lägga till den valet av sötningsmedel.

Nästa morgon kommer bara att göra kaffe och ta bort folien från ugnsform. Ytterligare portioner av färska bär på toppen också, kommer inte att vara överflödig.

Förutom yoghurt, kan hällas saft havregryn (speciellt färskpressad), kokos eller mandelmjölk.

hemlagad kakao

Om en kopp morgonkaffe du föredrar kakao (ge fem!), Sedan zagotovte dess användbara hem motsvarighet.

Blanda kakao med kanel, socker och riven choklad. Om du inte kör för jakt på mjölk varje morgon i kakaoblandningen kan också lägga till en fjärdedel kopp mjölkpulver. Häll kakao och förvara i en burk, dra åt locket.

Häll 3 matskedar blandning av ett glas mjölk dryck sätta till kokning, men inte koka och häll i koppar. Marshmallow grädde och en ytterligare bit riven choklad är på din diskretion.

Blanda för pannkakor

Pannkakor till frukost kan inte bara en maträtt av dagen, om du inte är för lat för att förbereda de torra ingredienserna för degen i förväg. I en stor kastrull, kombinera mjöl med bakpulver och socker och lagra blandningen tills du inte vill dödliga pannkakor.

I stunder av misslyckande oladushkovoy öppen burk, häll i det ett par glas vatten eller mjölk, tillsätt ägg, dra åt locket och skaka innehållet. Gaffel Kontrollera om du lyckats bli av med klumpar.

Utgången är idealisk för känslig deg oladushek och alla andra redskap förblir ren.

recept

Havregryn i yoghurt

ingredienser:

• havregryn - ⅔ of Art.
• mjölk - 1 msk;.
• yoghurt - ½ st;.
• banana - 1 st;.
• en handfull säsongs bär;
• honung - smak.

beredning

1. Banken eller djup tallrik, häll spannmål och plats Skivor av banan och bär.
2. Blanda mjölken med honung och yoghurt. Hälla en blandning av havregryn.
3. Lämna flingor på natten, täck skålen med plastfolie.

hemlagad kakao

ingredienser:

• socker - ½ st;.
• mörk choklad - 90 g;
• Kakaopulver - ½ st;.
• malen kanel - ½ timmar. l.;
• en nypa salt.

beredning

1. Blanda alla ingredienser tillsammans och förvara i en lufttät burk eller behållare.
2. För beredningen av kakao fyllning 3 matskedar av mjölk och koka blandningen till kokning.

Blanda för pannkakor

ingredienser:

• mjöl - 2 msk;.
• sprängmedel - 4 timmar. l.;
• socker - ½ st.

beredning

1. Blanda samman alla ingredienser. Förvara i en stor bank.
2. Om det behövs, häll i de torra ingredienserna ett par glas vatten eller mjölk, tillsätt ägg, dra åt flasköppningen och försiktigt skaka alla.
3. Denna mängd ingredienser erhålls 12 stora muffins.