Vad händer om barnet inte äter

Varför barn är så selektiva i livsmedel

På barnens aptit och matvanor påverkas av den första utfodring, graden av metabolism och livsstil.

De första fasta livsmedel

läkarna kallarKärlek och broccoli: på jakt efter barnens aptit ålder mellan fyra och sex månader "toleransfönstret" - en tid när du behöver ge sina barn den första fasta livsmedel. Ju längre ett barn inte är vana vid den nya maten, ju mer han bildade en bilaga till en typ av mat. Detta påverkar aptiten i framtiden: barn vägrar grönsaker, be om cookies och är överens om att äta soppa, och då endast om glassen är.

Den metaboliska hastigheten

Ett barn kan ha lite, eftersom han har en långsam ämnesomsättning. Detta är ett normalt inslag i en organism, inte en patologi. För att förstå hur detta fungerar, kan vi dra en analogi med bränsleförbrukning från bilar: en bil behöver 5 liter per 100 kilometer, och den andra på samma villkor "äter" 20 liter.

livsstil

Electoral aptit eller vägran att äta - det är till stor del en fråga om utbildning och levnadssätt. Om barnet inte vill äta, så han tillbringade tillräckligt med energi och inte har tid att få hungrig. För att väcka aptiten, ökar energiförbrukningen: en promenad i friska luften, åka rollercoaster eller erbjuder klasser i avsnittet sport. Ju fler barn spenderar energi, desto bättre är deras aptit.

Hur berätta om ett barn äter tillräckligt

Traditionellt trapphus föräldrar, morföräldrar och grannar från bestämma barnets hälsa och näringsstatus av hans aptit. "Ett barn ska äta", och ju mer desto bättre. Om den inte gör det, då för honom att något var fel. Ha inte bråttom till panik.

Man trorElectoral aptit hos barnAtt bland barn 3-6 år "maloezhkami" är bara 18%.

Undernäring delar inte bestäms av storleken och aptit, och brist på näringsämnen i kosten.

Det är enligt vilka kriterier Detta kan bestämmas:

• Barn under en lång tid inte gå upp i vikt, höjd och släpar efter i fysisk utveckling. Beräkna graden av vikt, längd och dagliga näringsbehov för ditt barn att kalkylator.
• Ett barn äldre än 1,5-2 år av att inte äta vissa livsmedelsgrupper. Till exempel vägrar grönsaker, kött eller spannmål.
• Kusochnichaet barn äter mestadels skräpmat: godis, snabbmat och charkuteriprodukter (korv, korv).
• Ett barn äldre än ett och ett halvt år äter bara homogen flytande livsmedel (t ex mjölk, eller en blandning av potatismos).
• Barnet vägrar all mat och hunger nöjd.

Håll en matdagbok och spela in det allt som äter barn. Efter en veckas inspelning observationer, analysera och bättre visa sin barnläkare eller gastroenterolog. Kom ihåg att den viktigaste indikatorn - det är en balanserad kost, och inte bara mängden mat som äts. Du skulle inte vara glad om barnet ska äta hela paket kex - vad är användningen av "tomma" kalorier?

Vad bör i en hälsosam kost för ett barn?

Måltider bör vara balanserad, består av proteiner, fetter och kolhydrater.

• 2-3 år av proteiner i kosten rekommenderas barn uppKostrekommendationer för friska barn ca 20% av all mat, fett - 30-35%, kolhydrater - 45-65%.
• För barn 4-18 år, inkluderar kost cirka 10-30% av mat protein, 25-35% fett och 45-65% kolhydrater.

För barn en hälsosam kost är särskilt viktigt, eftersom de växer och utvecklas. De behöver protein för muskel, kalcium och fosfor för starka ben, järn för syretillförseln till organ och vävnader, inklusive hjärnan. För att få rätt mängd protein, fett och kolhydrater, bör balanserad kost omfatta sex livsmedelsgrupper:

1. Kött, fisk och ägg.
2. Grönsaker.
3. Frukter.
4. Mejeriprodukter.
5. Komplexa kolhydrater (hela korn bröd, flingor, durumvete pasta).
6. Baljväxter.

Bland de produkter för ett barn måste vara minst 2-3 i varje grupp.

Den farligt selektiva näring och undernäring

Avslag på användbara produkter resulterar i näringsbrist och utvecklingsförsening.

Brist på protein kan orsaka dvärgväxt, minnesförsämring, reducerad fysisk aktivitet, och svag immunitet. Barn med undernäring majUnderlåtenhet att frodas och kognitiv utveckling hos småbarn med infantil anorexi släpa i mental utveckling av sina kamrater. Konsumtionen av godis och snabbmat ökar sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar, övervikt och fetma i skolåldern.

Hur att mata barnet, om han vägrar att äta

stimulera aptiten

Den bästa medicinen för att öka aptiten - en hungersnöd. Att barnet ville äta, öka den fysiska aktiviteten: mer än en promenad, och ge barnet till avsnittet sport.

Var kreativ med dekoration av rätter

Till barnet ville äta en måltid, ska det se vacker. Pitch av kokta grönsaker roligt ansikte, sätta en cykel eller garnera med grönsakssås. Med hjälp av formar för cookies gör söt paprika figurer, aubergine och zucchini. Ovanliga "veckning" av grönsaker kan skapas med lockigt rivjärn och knivar.

laga mat tillsammans

Barn är mer benägna att äta mat som har förberett sig. Låt ditt barn hjälpa dig och ryckas med av processen: låt grönsakerna blandningar, gnuggar eller morot ser ut som bakad potatis - det kommer att undra vad som hände, och en önskan att prova skålen.

Måltider erbjuds många gånger

Små barn kan vägra att okända produkter. Detta är vanligt och vuxna - inte alla kan prova stekt gräshoppor eller kalvkött hjärnor. För att övervinna rädslan för en ny livsmedels tar tid. erbjuder därför samma skålen om och om igen: barnet kan samtycka till den tionde eller femtonde försök.

respekt misslyckande

För att kunna säga en fast "nej" - är en viktig social färdighet. Inte undertrycka den och respektera yttrandet från barnet. Annars han inte lära sig att stå på sitt vuxna liv och säga "nej", inklusive sig själv.

Hur man inte att föda barnet

Gör inte det

Vi strävar efter att föda barnet på något sätt och vi gör det med sådan iver att han hade utvecklat en motvilja mot mat. Han stannar för att lyssna på signalerna din kropp och förstå när den är full, och när hungriga. Och ju hårdare du trycker, desto mer barnet resist. Det är okej om han missade frukost eller lunch - mer sugen på middag.

Tänk på att barnets kropp inte är van att sociala normer och behovet av att äta fem gånger om dagen. Om barnet har ingen aptit, betyder det att han inte har tillbringat all energi som har kommit in i kroppen med den sista födointag. Lite tålamod och aptit.

Tvinga inte att äta upp

Inte skälla barnet, att han inte hade ätit något. Kanske du sätter en för hög dos och han fysiskt inte kan klara av det. Skill "stopp när fått nog" är en viktig och användbar i vuxenlivet.

Låt inte ditt barn att mellanmål

Om du vill ha barn att äta bra vid lunch, inte låta dem har en bit mellan måltiderna. Ta bort från kakan godis bord och inte göra smörgåsar. Om ett barn arbetar upp en aptit, kommer han inte att ge upp soppan.

Denna princip hålla sig till franska mammor: de har lärt barnet vid vissa tider. "Barn vet inte småätande, så det är alltid sugen på en viss tid", - skriverFranska barn inte spotta äta. Secrets till Training Paris Pamela Drukerman, författare till "franska barn inte spotta äta."

Inte underhålla barnet under måltiderna

Tecknat, böcker och dansar med en tamburin distrahera barnet från att äta. Inget behov av att skjuta en sked gröt till varje pris. Det är nödvändigt att lära honom att behandla mat medvetet känna dess smak och känsla mättnad. Istället karikatyrerna prata om mat: hur det ser ut? Hur var det? Vad det smakar? Vill du ha mer pjäs?

Prata med ditt barn om maten inte bara ur 'välsmakande -. Inte läckra " Mat kan vara krispiga, surt, sött, kryddig, kryddig, mjuk. Nyfiken inställning till mat hjälp att klara barnens rädsla för nya rätter.

Fokusera inte på näring i familjen

Inte visa ditt barn hur viktigt det är att ha makt, hur svårt det kan vara. Inte berömma barnet om han hade ätit något nyttigt eller ätas i princip. Om ditt barn kommer att märka det, kan han börja manipulera dig: att tigga för leksaker, för att be om en trampolin och rida på ponnyer i parken för en sked havregryn.

Mat - det är bara ett livsmedel, det ger styrka och energi. Använd inte det som en uppmuntran eller bestraffning. Om ett barn gråter, är det bättre att omfamna det än att blidka chokladen.

Hur man ingjuta i barnen en kärlek till hälsosamma livsmedel

Börja med dig själv

Barnet upprepas efter dig allt du gör, inklusive övertagande dina matvanor. Varför var han tvungen att äta gröt och ångad broccoli, om du tuggar med gusto kakor och stekt potatis?

Familjen fungerar inte dubbelmoral: antingen du äter ordentligt (åtminstone framför barn), eller låta barnen har inte den mest hälsosamma livsmedel.

Låt inte själv manipuleras

Du - en förälder, och när du bestämmer dig för att ditt barn kommer att äta. Du kan steg för steg att lära honom att hälsosamma livsmedel eller hänge önskningar, gå med på att ge en cookie eller en bit korv.

Stadigt stå på egen hand, men lämna barnet ett val: erbjudande 2-3 hälsosamma måltider, och lät honom bestämma vad du ska äta. Gråt inte och inte tvinga honom att äta vad han inte vill. Kom ihåg hur ofta du knuffade den hatade mannagryn eller tvingas att äta mjölk soppa på dagis. Och hur har du en söt tand, eftersom det var förbjudet i barndomen.

Visar att hälsosamma livsmedel kan vara välsmakande

Hälsosamma livsmedel mycket grönsaker, frukt, grönsaker, baljväxter, nötter, torkad frukt, honung. Möt barn med olika produkter, berättar om den intressanta historien om var och låt oss prova en bit. Låt barnet kommer att förstå att rätt mat - det är inte bara gröt och soppa.

Samma skålen kan tillagas på olika sätt. Till exempel kan Blomkål kokas, bakas i ugnen med andra grönsaker, steka med ägg och tomat, lägga filler kaka. Till smaken var trevlig, grönsaksskivor, kan du doppa i såsen av grekisk yoghurt eller gräddfil och fruktskivor - i honung. Var kreativ, vara säker på att ditt barn något att njuta av.

Om ett barn har en svaghet för tillverkning juicer och drickyoghurt, ersätta dem med "PediaSure Maloezhka». Som det finns inga färgämnen, konserveringsmedel, palmolja, gluten och GMO, och energivärdet är jämförbar med en del av kokt torsk och medelstora äpple. Flaska med en drink kan du ta en promenad, för att ge barn till skolan eller dagis, eller helt enkelt erbjuds som dessert efter lunch eller middag.

Läs mer om «PediaSure Maloezhka"