5 iOS-program som ger dig en hälsosam sömn

Naturligtvis drömmar var och en av oss om dagliga hård och långvarig sömn. Men av olika skäl, inte alla av oss är det möjligt. Om det i denna svåra fråga du behöver hjälp, ta en titt på App Store, där du hittar en mängd av lämpliga program, som ger dig en hälsosam sömn.

Sleep Cycle

Sleep Cycle - Detta är en stor app som kommer att vakna du bara vid lämplig tidpunkt för att avbryta djup sömn fasen. Det finns två faser av sömn: långsam och snabb (det ytlig och djup sömn) under det första vi sover, som de döda, och i den andra ser vi olika drömmar, cool, vi flyttar armar och ben, och även Vi pratar.

Det svåraste - är att vakna upp i djup sömn får du upp frustrerad och berövas alla typer av krafter för den kommande arbetsdag. Sleep Cycle är utformad för att se till att du vaknar endast under REM-sömn. I ansökan måste du först välja ett behagligt ljud och göra ett test för att avgöra var på sängen värt att hålla iPhone, för att uppnå maximal effekt. När ett program, tack vare den inbyggda accelerometern, märker att du flyttar, piper det.

Ställ in alarm för den tid du definitivt behöver för att få upp. Som standard kommer du vaknar en halvtimme innan utsatt tid. Förresten, är det rekommenderat att sätta telefonen på laddning, eftersom per natt ansökan kan äta tillräckligt stort lager av batterier. Även även om du stänger appen kommer att sova Cykel köras i bakgrunden. Och på morgonen du kommer att kunna se all statistik som rör din sömn faser och varaktighet, liksom i höga och gott humör att börja arbeta dag.

Sunriser

Sunriser - en mycket ovanlig och helt unik app som väcker dig med soluppgången. Eftersom solen - det är den viktigaste kraften i vårt system, det sägs vara friska och aktiva hela dagen, måste du leva med fokus på honom. Med tillkomsten av solen allt kommer till liv, inklusive den mänskliga kroppen, så för dem som ännu inte har möjlighet att vakna upp utan en väckarklocka, och utvecklades anmärkningsvärd Sunriser ansökan.

På startskärmen visas en nedräkning tills soluppgången i ditt område. Men om det behövs kan du ange i de inställningar som du inte vakna upp "med lärkan", och vid ett annat tillfälle som du önskar. Trots originalitet, är tillämpningen mycket enkel och lätt att använda och är lämplig för dem som letade efter det perfekta alternativet till den inbyggda larm.

Noisli - mycket vackert app, som låter dig välja en mängd roliga ljud för var och en av oss att hjälpa dig att fokusera på arbetet, eller omvänt, att slappna av innan sänggåendet. I bilagan finns en stor samling av olika "brus", inklusive naturliga (stänk av vatten, prasslande löv eller fågelsång) och konstgjorda (ljudet av fläkten eller ljudet av tåget hjul). Ansökan ändrar också färger, så att det var alltid trevligt att ögat. Insamling av ljud ständigt uppdateras, så att du kan alltid hitta det en avkopplande melodi.

Recharge

Många av oss har en blandad arbetsschemat, som vi ansträngande fullt. Omdebiteringsbelopp inom 6 veckor rätt läge, så att du kan hitta hälsosam sömn. Appen hjälper dig att vakna upp varje dag vid samma tid, och kommer också att erbjuda dagliga övningar som kommer att lägga dig energi för hela dagen. Vid slutet av dagen, kan du se en fullständig rapport om dina aktiviteter för dagen, liksom på deras humör på en 5-gradig skala.

Dreameo

Dreameo - en annan välgjord app som låter dig analysera dina drömmar. Det är ingen hemlighet att drömmar är en återspegling av den ackumulerade problem, vi, liksom ett förebud om allvarliga sjukdomar eller psykiska problem. Några av dem även hjälpa förutsäga framtiden.

I Dreameo kan du skriva ner alla intressanta delar av sömn som är säker på att vill komma ihåg, liksom läsa deras tolkning. Dessutom finns det en hel socialt nätverk, där andra användare i programmet kan visa och kommentera dina drömmar. Det visar sig att det på iPhone, kommer du att ha en riktig personlig drömtydning med flera tolkningar av drömmar. Men för deras läsning kunskaper i engelska är en förutsättning!

via iMore