5 iOS-program som hjälper dig att förbereda din första maraton
Makradar Teknik / / December 19, 2019
Det förefaller mig att maratonlöpare miljön anses vara en stor framgång. Som rymdfärder bland astronauter och Nobel forskare. För att förbereda ett maraton är mycket svårt, det tar flera år av ihållande och förbättrad utbildning. Om du ställer in ett mål att springa ett maratonlopp, och fast beslutade att gå till henne, då har vi FEM program som hjälper dig att uppnå det.
C25K
Man måste börja i liten skala, och även de första fem kilometer kommer knappast. C25K - är ett program som hjälper dig 8 veckor för att köra non-stop fem kilometer. Sedan kan du sakta men säkert gå vidare mot sitt mål.
milstolpe
Som en förberedelse för maraton, det viktigaste - det är inspiration och motivation. När du har bestämt att du inte vill inte längre kvalificera måste du omedelbart en intern motiverande push. Eller stödja nära vänner. Eller till och med ansökan. Milstolpe - en samling av motiverande offerter för löpare. Det kommer att hjälpa dig att inte ge upp halvvägs och fortsätter sin resa till det viktigaste målet för alla löpare.
MyFitnessPal
När man förbereder för ett maraton är mycket viktigt att äta rätt. Du kommer att tillbringa en stor mängd kalorier och fylla dem kan inte bara med hjälp av pizza, munkar och korv - du måste vara välformad och justeras diet. MyFitnessPal hjälper till med detta och hjälper till att hålla koll på antalet BZHU (proteiner, fetter och kolhydrater) i kosten och att variera det beroende på dina önskemål och känslor.
![](/f/6da61bd73d88ff7647502ad1aa74b083.png)
Pris: Gratis
MCRun
Fruktansvärda ser, men unik i sitt slag app. Med den kan du bestämma hur hårt du måste träna för att springa ett maratonlopp eller halvmaraton med en angiven tid.
Daily Yoga
Avkoppling efter träning är också mycket viktigt. Och för detta, eftersom det är omöjligt yoga passar bättre. Ideal - att samarbeta med en bra instruktör, men om du av någon anledning inte vill göra, använda hjälp av programmet. Daily Yoga innehåller dussintals övningar och speciella tekniker för att slappna av och fräscha upp.
![](/f/e2b34a5e3271f99b3bef68f1fb6b4257.png)
Pris: Gratis