Brant sammansättning augusti till praktiken street träning

Layfhaker har upprepade gånger erbjudit sig att din uppmärksamhet publiceringen av gatan träningspass, så att du vet förmodligen så mycket som möjligt (och nödvändigt) för att träna i sin trädgård hemma, på kontoret eller i den täta taiga skogen. Idag kommer vi att fokusera på vad som kan bidra till att bo på rätt väg. Och detta är inte en revolutionerande design sneakers, inte i mobilappen, nej. I själva verket kan ord inte uttrycka, eftersom jag i dag inbjuder dig att vända vår musikaliska val. Kort sagt, gå vidare, till höjderna av horisontella stänger!

Låt oss inte ägna sig åt argument om vad låtarna kommer att hjälpa dig att fånga rätt amplitud av hjärtsammandragningar. Ju mer vi har i åtanke är inte igång, vars fördelar är föremål för en Layfhakere rubrikenAtt ha en fans.

Gör utgångskraften eller att ta bort över barer, liksom bärs på en lokal park eller ett löpband, med musik definitivt roligare. Om du tror forskningMusik kan distrahera oss från smärta och trötthet, muntra upp, gör oss montör och även (ett mirakel!) För att påskynda ämnesomsättningen.

Lyssna på musik när du tränar, kan människor springa, simma eller cykla där längre avstånd än i tystnad, ibland utan att inse det.

Costas Karageorghis (Costas Karageorghis), Brunel University anställd i London, anses vara en av de ledande experterna inom idrottspsykologi. Han jämför musik med någon sorts tillåten psyko som förbättrar hastigheten och effektegenskaper. Kostas är svårt att inte överens: vackra hjärtrytm eller riff och verkligen inte ett skämt Motivera.

Men vi måste förstå att "Morning" Edvard Grieg - inte precis vad vi behövde som en bra utbildning. Karageorghis påstår att uppnå bästa möjliga resultat, bör utföras under klass musikkomposition med en hastighet som ligger i området mellan 120 och 140 slag per minut.

Det är allt. Snarare är färdig den vetenskapliga delen av publikationen. Nu ska jag bjuda in dig att fästa din favorit headset och befallde oss själva: "Från skruv!"

P.S. Förresten, visas augusti i huvudet av publikationen är ingen tillfällighet. :) på egen risk, bestämde jag mig för att skicka in din fråga mest att varken är en populär komposition, ofta hörs i radio station, men... mer "underground" bearbetning. Det är möjligt att du bara vill dansa - det är också ett slags sport.

Var i form, lyssna på musik och läsa Layfhaker!