Hur man känner igen uttorkning: 6 ovanliga tecken
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Vi är inte alltid korrekt tolka de signaler som vår kropp sänder. Typiskt, törst - tecken på allvarlig uttorkning, brist på fukt och ljus som reflekteras i kroppen är mindre uppenbara. Här är sex av oväntade tecken som ska dricka vatten.
Vatten är nödvändigt varje cell i kroppen, eftersom biologiska processer sker i ett flytande medium. Därför, när det finns obehagliga symptom på uttorkning: yrsel, huvudvärk, trötthet och allvarligare brott. Detta är ingen nyhet för Layfhakera läsare, men kontrollera igen om du känner din kropp väl.
1. Du svettas lite under träningen
Vare sig du vill det eller inte, men under intensiv träning kroppen behöver för att svettas ymnigt. Allt är klart: brist på vätska utsöndring kommer att leda till överhettning, som negativt påverkar arbetet i kropp och hälsa. att utbildning i varmt väder förblev säker, lägga till ytterligare en eller två koppar om dagen till sin normala vattenförbrukning.
2. Din hud är fet och torr samtidigt
Om du inte kan bestämma, du har fet hud eller torr, kan handla med uttorkning. När huden saknar vatten, blir det torrt, men fortfarande lyser. Bekant? Troligtvis har du fet uttorkad hud. Drick mer.
3. Din andning var illaluktande
skäl halitos (Dålig andedräkt) kan vara olika - från problemen med tänderna och tandköttet till matsmältningsbesvär. Men en av de lättlikvide orsakerna är bristen på saliv. När allt kommer omkring, dess bakteriedödande egenskaper förhindra tillväxt av bakterier. Märkt att hans mun var doften av? Skölj munnen och dricka vatten.
4. Du vill ständigt äta
Så jag beställde natur, nämligen hunger och törst uppfyller ett av hjärnan - hypotalamus. Ibland finns förvirring och vi felaktigt tolkar hjärnans signaler. I stället för att nå för en ytterligare portion av glass bättre hälla själv ett glas vatten. Observera hur din kropp reagerar på vattnet när du vill äta om hunger minskar, då du verkligen inte har tillräckligt med vatten, inte äta.
5. Om du är sjuk hela tiden
Naturligtvis kan det finnas mer allvarliga orsaker permanenta sjukdomar som avslöjar endast en fullständig undersökning. Men bristen på vatten spelar en roll för att upprätthålla god immunitet. Leverans av näringsämnen till cellerna och avlägsnande av avfallsprodukter förekommer i den flytande fasen. Därför innan hävdar kredit för kroniska sjukdomar, försöka öka ditt vattenintag.
6. Du går upp i vikt trots diet
Vill du följa dieten leder en aktiv livsstil, men ändå få bättre? Kanske är det i vattnet. Om du använder appen för att spåra kalorier, antagligen märkt du att de ombeds att bränna och vatten, men den har inga kalorier. Det faktum att uttorkning saktar ner ämnesomsättningen. Därför, om du äter en balanserad och motionerar regelbundet, glöm inte att dricka tillräckligt med vätska.
Som ni kan se, är bristen på vatten i kroppen manifest inte bara törst. När jag inte har tillräckligt med vatten, jag vill söt, läsk eller öl, men under en lång tid inte använda dessa produkter. Långsiktiga experiment visade att endast vatten kommer att ge tröst i en sådan situation.
Och vad konstiga symptom på uttorkning du märkt? Andel i kommentarerna!