27
Visningar
detta utbildning från en certifierad coach Lopez Austin (Austin Lopez) kommer att bränna cirka 300 kalorier, öka energi efter ett träningspass och leda till muskeltonus i hela kroppen.
Om du vill försvåra övningen, add bänkpress hantlar upp. När du går ner lägre hantlar precis ovanför axelhöjd, då lyft squeeze dem.
Om du känner att du har tid att fånga andan innan semestern är över tiden, börjar nästa omgång. Ju mindre du slappna av, desto mer pumpade uthållighet.
Utför denna träning tre gånger i veckan. Så du kommer att ge dig själv tillräckligt hälsa rörelse, bränna kalorier och leder till tona alla muskler.