Bikram Yoga - effektiva övningar för att bränna fett
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Om du tvivlar på möjligheterna att gå ner i vikt med yoga, uppmärksamma denna trend. Tjugosex asanas, värme och hög luftfuktighet - en kombination som gör fettet smälta bort.
I mitten av förra århundradet, föddes i Indien, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), som har 13 år yoga behärskar så bra att det blev en nationell mästare i landet. Men han skadade sitt knä och läkarna sa att han inte skulle kunna gå igenom fyra år.
Naturligtvis, pojken som vid tidig ålder blev en mästare på yoga, han kunde inte bara ge upp. Han ansåg att yoga kommer att hjälpa honom att återfå hälsan. Dessutom det varma klimatet i Indien får praktisera yoga med en lägre risk för ytterligare skador.
Stoppa praxis Bikram tillåter helt återställa knäet. En unik sekvens av asanas senare blev känt i Europa.
Bikram Yoga - en halv timme program av 26 asanas Hatha Yoga. Den unika komponenten bikramyoga är en speciell klimat: temperatur 40 ° C och fuktighet av 40-50%. Under sådana svåra förhållanden intensivt rengör och kaloriförbrukning är mycket högre än i andra yoga.
Bikram Yoga är tillgängliga för personer med olika fysisk träning, inklusive nybörjare. Innan klassen bör dricka mycket vatten och inte har ett par timmar. Det bör också ta 1,5-2 liter vatten med dem.
Den första bikramyoga råda dem som vill AVMAGRA. Men även om problemen med övervikt du inte kommer utbildningen vara till nytta för deras föryngrande effekt:
- djup stretching i en varm atmosfär bidrar till att minska belastningen på lederna,
- befrämjar intensiv svettning kropp rening;
- utbildning vid en förhöjd temperatur, toner det kardiovaskulära systemet.