Varför idrottare behöver magnesium och hur man väljer rätt

Vad är en sport Magnesia

Magnesia - ett pulver eller en lösning av den vita eller silvervitt. Dess huvudsakliga beståndsdel är ett magnesiumsalt, som extraheras från havsvattnet och mineralresurser. Magnesium hjälper till med svettningar, till exempel under stress eller spänning i färd med att erövra nya höjder. Den absorberar fukt och talg, torkar händerna och ökar tillförlitligheten grepp. Det är ingen tillfällighet med dess hjälp även ta bort fettfläckar från kläder.

Utan magnesium svettiga handflator kommer att glida, och du eller ditt barn - lurade bokstavligen med något stöd (krok, horisontella fältet eller skal). Samma magnesium förhindrar valkarDet förbättrar komfort, säkerhet och sannolikheten för framgång.

där begagnade

Magnesium används i minst åtta typer av sport:

• klättring;
• friidrott (när projektilen kasta: spjut, kärnan eller skiva);
• tyngdlyftning;
• powerlifting;
• tyngdlyftning;
• gymnastik;
• akrobatik;
• sport på pylonen.

vad händer

torr magnesiumoxid

ansökan

Magnesia pulver som säljs i form av komprimerade kuber i plastburkar, plast eller tyg påsar. Det senare gör det möjligt att fullt ut behandla handflatan utan överskridanden magnesium som helt enkelt pressa dem i handen.

Men eftersom det tar tid, klättrare inför nästa lektion att slita upp duken och häll pulvret i en speciell påse. Denna midjeväska (värde 330 rubel) är anordnad bakom och vid behov, doppas i händerna. den bouldering som det ofta kvar under motorvägen, tillämpat på magnesium för att passera en kort sträcka.

Kostnaden för den torra vikten av magnesium 56-440 g - från 140 rubel per förpackning.

Fördelar och nackdelar

I vissa sporter spröda magnesium är oumbärlig. Sålunda, är svårigheten att klättring ett väsentligt element: utan det, är det mycket svårt att förstå de små och obekväma krokar, och de verkningar av det flytande magnesium är ofta inte tillräckligt förrän i slutet av spåret. Dessutom torka magnesia vätska tillgänglig.

Samtidigt, pulvriserad magnesiumoxid:

• Inte lämplig för hastighetstävlingar.
• Vid användning i en sluten oventilerade utrymmen lungskador: regelbunden inandning av magnesiumoxid som bildas av det "moln" kan gradvis leda till silikos - en yrkessjukdom gruvarbetare.
• För vissa människor orsakar allergiVid vilken innehåller näsa, rinnande ögon, kliande hud eller utslag.

Den flytande magnesium

ansökan

En lösning av den flytande magnesium säljs vanligtvis i rör med 100 och 200 ml, och är från 380 rubel (priset beror på storleken och tillverkaren). Efter några minuter eller sekunder efter applicering på borst vätskan avdunstar och magnesium resterna. Detta verktyg är användbart när hastigheten klättring och bouldering.

Fördelar och nackdelar

Flytande magnesium, i motsats till torr:

• varar längre;
• konsumeras mer ekonomisk;
• lämnar inga rester på kläder;
• inte dammiga och därför mindre allergiframkallande.

Men innan man börjar på passagen avstånd, måste du vänta på fullständig torkning av lösningen. Därför är det ingen mening att sätta en tub i väskan på långa klätterleder. Dessutom den flytande magnesium lukten av alkohol, och stramar huden mer torr: den mindre publicerade dess lukt och snabbare torkning hastighet, desto högre prislapp.

Vilka är de ekvivalenter av magnesium

Nybörjare idrottare skämt kallas magnesium mjöl eller koks. Det händer att det är förväxlas med krita eller talk. Det är helt enkelt inte ett av dessa ämnen för att uppnå målen för idrott fungerar inte. Framför allt på grund av att två sista pulvret inte ökar, och minska friktionen.

Det bästa alternativet till magnesium experter tror tall harts. Musiker gned sin fiol båge, medan erfarna idrottare - armar och ben (inte bara händer, men också skosulan). Rosin skapar en bindning effekten av fingrar och händer till lastrummet eller projektilen, vilket ger ett bättre grepp jämfört med magnesiumoxid.

Hartser framställda från trä träd och lukta Ijusgult pulver förpackade i plastpåsar eller plastbehållare av 100 g Ett sådant paket kan köpas på sportaffärer på nätet för så lite som 84 till 300 rubel (dvs mindre torr magnesiumoxid eller till samma pris). Bara inte ta mörkröd vätska harts i järnaffären - det är för andra ändamål.

Ett intressant faktum är att kolofonium tillsammans med ett magnesiumsalt är ibland närvarande i kompositionen av den flytande magnesium.

slutsats

Nu vet du egenskaperna för varje typ av magnesiumoxid och dess analoger, och kommer sannolikt att har redan beslutat vad man ska köpa baserat på detaljerna i deras idrott. Och om det fortfarande är osäker, prova olika alternativ och så småningom kommer att plocka det perfekta verktyget.

Glöm bara inte att omedelbart efter träning för att tvätta händerna noggrant med tvål och vatten och smörj dem med en fuktighetskräm eller balsam. Så du minska de skadliga effekterna av magnesiumoxid eller hennes ersättare.

se även

• Varför och vad som borde vara i en sportväska varje idrottsman →
• 15 rask sport prylar som är användbara för dig i utbildning →
• Sportutrustning, som vi sällan använder, men förgäves →