5 skäl att börja köra, inte ansluten med att förlora vikt

De skäl som många bara hatar att köra, ganska uppenbart. Denna aktivitet är förknippad med fysiskt obehag, då en obehaglig lukt, rädsla för att bli dömd på grund av det faktum att du inte är tillräckligt snabb.

När människor börjar löpa, är det ofta de gör det, för att bränna bort kalorier överskott bakverk, glass eller ett glas öl. Men du behöver inte engagera sig i idrott för att ha råd att äta vad du vill.

Du kan köra inte bara för att straffa sin kropp, utan också att bli starkare fysiskt och känslomässigt.

1. Running gör dig starkare

Om du sällan känner fysiskt stark, till driften, särskilt snabbt, kan fixa det. När du rusar fram snabbt känner dig vad du inte känner i sin vardag. Det gör du uppskattar din kropp.

Känslan av prestation av en ny punkt där du blir snabbare och kan köra ett par kilometer mer perfekt. Men även en långsam tre kilometer jogging kan ge njutning.

2. Running hjälper smälta tankar och känslor

Om du är ständigt upptagen och bundna till telefonen eller datorn, då är du sannolikt inte kommer att ha tillräckligt med tid för att förverkliga vad du tycker och vad du känner. Många av oss är lätt distraherad och ofta känner ett behov av att bli mer produktiva. När du kör, är det fortfarande ensam med sina tankar.

Dessutom är du i samklang med sina känslor. Det är lättare att smälta allt från glädje och slutar med ilska. Du får möjlighet att omdirigera all den negativa energi till fysisk rörelse och därmed bli av med negativitet.

3. Löpning gör att du kan känna sig levande

När du rör dig framåt, du känner en stark glädje och spänning. Det är osannolikt att löpare känns som hela tiden - även för yrkesverksamma är normalt från tid till annan vara långsam och trött. Men återkommande avgifter adrenalin värt att gå för en joggingtur.

4. Running - det är din tid

Ett av de bästa sätten att koppla av - är att vända sig till din favoritmusik och köra, beundra den vackra naturen. Även om du får slut på betongdjungeln, du bättre du känner igen sin stad. Men det viktigaste - du är i din lilla värld, där det finns en kropp interaktioner, tankar, känslor, musik och allt runt.

5. Running hjälper till att må bra

Av alla fitnessövningar och kostvanor jogging spelar en viktig roll. Det bidrar till att känna så friska som möjligt. Running kanske inte är den enda sport där du är engagerad, men han kunde lätt bli en favorit på grund av påverkan på kroppen.

---

Fånga en körning, kan du njuta av och inte bränna ut. Du behöver inte att noggrant övervaka träningsschema, men om du inte är redo för ett maraton. Du kan tillfälligt ge företräde åt andra sport och sedan, när viljan att visas igen, gå tillbaka till jogging. Om kör för viktminskning, är det osannolikt att du fortfarande kan känna det och ha kul.

Se även:

• Hur man börjar löpa en komplett guide för nybörjare →
• Hur man väljer en löpteknik →
• Hur man kan förbättra din hälsa med hjälp av run: nybörjare guide →