Rep övningar för nybörjare och proffs

Vi erbjuder dig ett urval av övningar med ett rep. Plockade oss video bevis för att repet - det är roligt, inte bara för små flickor, men också för en mycket stor farbröder och fastrar. ;)

Hoppa rep - detta är en av de mest enkla och tillgängliga övningar nästan som att springa! Och det hjälper till att gå ner i vikt nästan lika snabbt! Förutom att bli av med de extra kilo och gott humör, hoppa rep utveckla kardiovaskulära och andningsorganen, stärka musklerna i benen, skinkor, mage och rygg.

Hur man väljer ett rep

För att kunna justera längden på repet, ta det i handtagen, vik på mitten och dra armen framåt på bröstet: repet ska röra marken lätt.

Träning med en hopprep

Videonummer 1. Hur man lär sig att hoppa rep

Videonummer 2. 10-minuters träning med ett rep från Fit Socker

Videonummer 3. 26 övningar med en hopprep

Videonummer 4. 50 övningar med en hopprep

Denna video har redan varit med oss, men vi bestämde oss för att påminna dig dessa övningar.

Videonummer 5. Fettförbrännande övning med en hopprep

Videonummer 6. En 20-minuters fettförbränningen träning

Video nummer 7. För inspiration. ;)