10 Instagram-profiler med utbildningsprogram

I Instagram kan du hitta en hel del användbar information, inklusive ett komplett träningsprogram. Dessa 10 profiler kommer att bli en outtömlig källa av idéer och bidra till att diversifiera din träning.

Vi skrev redan om Ackumulerad profil Instagram för dem som älskar sport. I denna samling har vi samlat profiler av idrottsmän och fitness tränare, publicera en mängd olika utbildningsplaner: med sin egen kroppsvikt, fria vikter och träningsmaskiner.

Dessa profiler är inte demonteras motion teknik och ofta inte ange hur många set och reps du behöver utföra och hur man plocka upp en hantel vikt, medbolov och annan utrustning.

Styras av dina instinkter: om du tränar med vikter, bör den sista eller två reps ges till hårt. Om du gör cardio, bör hjärtfrekvensen inte understiga 150-160 slag per minut.

1. Robert. Luth

Konto tränare Robert Louth (Roberta Luth), där hon lägger ut sin utbildning. Här hittar du övningar på vissa grupper av muskler utan styrketräning som kan göras hemma, alternativ med fria vikter och även ovanliga sätt att engagera sig på simulatorer.

Publiceringen av Robert Luth (@ robert.luth)24 maj 2017 vid 05:24 PDT

2. Jessie Babyfit pass

I denna profil, hittar du massor av övningar med sin egen vikt, band, expansions, TRX slingan Bosu plattform, Hantlar och vikter. Det finns nästan inga skivstång övningar och träningsmaskiner, men en hel del cardio som du kan göra hemma, i parken eller på stranden.

Offentliggörande av @jessiebabyfit videor (@jbfworkouts)September 11, 2016 vid 09:01 PDT

3. stefanie Williams

Profil tränare Stephanie Williams (Stefanie Williams), där du kan hitta en hel del träning med en skivstång, hantel, i crossover. I grund och botten Stephanie sätter ett träningspass i gymmet, men det finns alternativ utan specialutrustning, såsom utbildning på stranden eller i parken.

Publicering av Stefanie Williams (@stef_fit)23 Maj 2017 vid 11:27 PDT

4. Hälsa för Wellness

Detta konto innehåller en uppsättning övningar och videoretsepty hälsosamma rätter från hela Instagram profilerna. Det finns ett träningspass i gymmet, på gatan, i hemmet eller på lekplatsen. Det finns en otrolig övning som knäböj med ett löpband, en helvetisk sprint och armhävningar.

Offentliggörande av health_4wellness (@ health_4wellness)24 Maj 2017 vid 08:56 PDT

5. Jay T. Maryniak

Profil idrottsman utbildningsprogram Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Här hittar du färdiga träning, ofta svåra och mycket intensiv, med extrautrustning i form av vikter, hantlar, massagerullar, rep och pollare. Vissa utbildning är bara galen. Upprepa detta kan bara riktigt utbildade och modig idrottsman.

Publikation av Jay T. Maryniak (@jtm_fit)21 maj 2017 vid 11:58 PDT

6. andy Speer

Konto Reebok idrottsman och Performix Spira Andy (Andy Speer). Här hittar du program för gym och träningsalternativ på gatan eller hemma utan utrustning. Speciellt användbar för dem som reser och någon gång kan inte vara engagerade i gymmet.

Publikation av Andy Speer (@andyspeer)21 maj 2017 vid 01:19 PDT

7. ben Booker

Profilen på tränare och ägaren av ett gym Ben Booker (Ben Booker). Han lägger ut utdrag ur sin träning, men beskrivningen av videoklipp finns ett komplett program: namnet övningar, antal repetitioner och närmar sig, fritid, en hake.

Publikation av Ben Booker (@thebenbooker)15 Maj 2017 vid 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

Gaddur BJ (BJ Gaddour) - chef för fitness trend i Män Hälsa magazine. I sin profil, lägger han fram ett program för att studera olika muskelgrupper, samt snabb träning - i 10-15 minuter eller till och med en minut.

Publicering av BJ Gaddour (@bjgaddour)14 maj 2017 vid 06:39 PDT

9. hannah Eden

Profil Reebok idrottsman och personlig tränare Eden Hannah (Hannah Eden). Här sätter hon sin träningsredskap: medbolami, loopar TRX, kettlebells och hantlar eller egen kroppsvikt. I beskrivningarna finns det ingen tydlig plan för träning, men i videon kan du lära dig en hel del nya övningar och kombinationer av dessa.

Publicering av Hannah Eden (@hannaheden_fitness)20 maj 2017 vid 10:29 PDT

10. kenneth Gallarzo

Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), vice ordförande i Världsorganisationen kalisteniki, kommer att tilltala dem som vill träna endast med tyngden av sin egen kropp (eller med en vän som en komplikation) och utvecklas så maximal styrka, smidighet och känsla för balans.

Du kan få en hel del intressanta och komplexa övningar på hållfasthetsutveckling och balans, och en del video verkligen orsaka beundran och lust att lära sig att göra detsamma.

Publiceringen av Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)30 maj 2017 vid 06:56 PDT

Om du har din favorit Instagram-profiler planer eller parsning utbildning motion tekniker, dela dem i kommentarerna.