6 skäl för jogging

Den främsta anledningen till att människor inte kan få på löpbandet eller tappa en klass efter några körningar - Brist motivation. I själva verket, tvinga dig själv att gå upp så tidigt från en varm säng traska i värmen eller snöslask på gatan och där för att skruva upp en svett är inte så lätt. Och viktigast av allt varför?

Min erfarenhet är igång om tre år och antalet på disken krönt kilometer miCoach nära två och ett halvt tusen. Prestationer är inte så stor, men jag förstod exakt varför, och varför det görs. Jag vill dela med läsarna Layfhakera sina slutsatser om detta ämne.

Running - det är meditation

Takten i livet i storstaden är snabbare. Mannen fastspänd i cykeln av dagliga uppgifter, praktiskt taget ingen fri tid att bara vara ensam med honom. Joggning - en utmärkt tid för reflektion och analys. Den mänskliga hjärnan vid denna tidpunkt är i en mycket speciell status, liknande trance. I det här fallet, alla tomma och onödiga elimineras i sinnet, och endast de riktigt viktiga och intressanta. Jogging är idealiska för att förstå tidigare händelser och framtida planering.

Running - det är bra

Detta uttalande är ett axiom och icke-förhandlingsbara. Om de positiva effekterna av motion och körs i synnerhet skriftliga berg av böcker och vetenskapliga artiklar, så jag kan knappast säga något nytt för dig. Förstärkning av hjärt-kärlsystemet, det muskuloskeletala systemet, andningssystemet, normalisering av metabolism - bokstavligen varje cell i vår kropp har en gynnsam run påverka. Att särskild uppmärksamhet bör ägnas åt människor i samband med datorer eller annan stillasittande stillasittande arbete, som bland Layfhakera läsare, jag är säker på, inte så få. För oss, som kör för att bli normen. Du vill leva - run.

Löpning - en viljestyrka

Vi hör ständigt om hälsofördelarna med jogging men sällan tänker på de psykologiska aspekterna av denna verksamhet. Att stärka viljestyrka är kanske ännu mer värdefull på grund av utbildning än muskel uthållighet, eller viktminskning. Du tvinga dig själv att gå upp tidigt på morgonen, du går ut i den kyliga fukt, kör du de sista kilometrarna har helt utmattad - det bygger karaktär och skapar Fortitude - egenskaper som kommer att vara användbart för dig alltid allt. Du kan göra vad vi ville! Och den andra - nej.

Running - det är skönhet

Ingen skulle hävda att en frisk person är mycket vackrare trim fett och låt tvivel utseende «The Biggest Loser». Löpning är ett utmärkt sätt för en normalisering av vikt. Om den vikt du har allt i ordning och du gör även aktivt i en gungstol, fortfarande gärna lägga till din jogging träningsprogram - genom att öka mängden ljus som du angav, plus några centimeter till storleken på bröstet. Flickor kommer det också vara användbart :).

Och för många kvinnor, kommer det att vara viktigt att veta att jogging är en utmärkt naturlig rensning förfarande, som inte kan jämföras med någon skönhetssalonger. Med lanseringen av svett porerna rengörs från insidan, snarare än utanför, som i den vanliga proceduren, som tillsammans med en förbättring av ämnesomsättningen ger en stor anti-aging resultat.

Running - det är ett nöje

Tro inte dem som kommer att säga att jogging ger konstant nöje. Nej, det är hårt fysiskt arbete, och din kropp kommer att protestera och motstå, och ibland till och med slå.

Men ibland... ibland, när melodi hörlurarna speciellt för att sammanfalla med rytmen i din löpning när blod endorfiner börjar dansa, men eftersom träd stigande solen visas, börjar du känna att speciella eufori, när sinnet är separerad från kroppen, och världen verkar perfekt. Vanligtvis varar en sekund, sällsynta stunder, men det är värt att köra om och om igen.

Löpning - den är tillgänglig

Det finns ingen mer demokratisk sport än att köra. Du kan starta klasser i nästan alla ålder och någon hälsotillstånd. Vi kan säga att om du kan fortfarande gå, då kan du och köra. Naturligtvis varje person behöver en utbildning regim och det viktigaste är inte att skynda och att vara försiktig.

Jogging är inte skyldig att köpa ett abonnemang, sofistikerad utrustning eller redskap. Du kan köra nästan alla kläder i alla terränger och i alla väder. Det enda du behöver - ett par löparskor med normala sulor och en hel del av lust. Jag hoppas att efter att ha läst den här artikeln kommer du att lägga den.