Kör och överleva: genom vilken passerar provkroppen under ett maratonlopp

Marathon - en seger över sig själv, och i bokstavlig bemärkelse. Under flera timmar, blir idrottaren värsta fiende hans kropp, tvingade honom att gå igenom helvetet.

Kroppstemperaturen stiger till febriga

Maratonlöpare börja med Kroppstemperatur ca 36,6 ° C Vid slutet av loppet kroppstemperaturen stiger till ett genomsnitt på 38,8 ° C, vilket är liknande tillståndet hos organismen vid en feber.

Ju högre temperaturen i kroppen, desto högre belastning på hjärtat, är det tvingas att arbeta i nöddrift att säkerställa ett smidigt flöde av blod till musklerna. I det här fallet, rusar blodet till huden för att kyla det, och muskler, respektive, blir mindre.

Efter loppet, när svetten på huden börjar svalna sjunker kroppstemperaturen dramatiskt och idrottaren är i riskzonen för hypotermi. Därför maratonlöpare efter loppet ofta insvept i filtar isoterma Mylar.

njure Shot

I en studie som publiceradesNjurskada och reparation biomarkörer i maratonlöpare. i tidskriften American Journal of Kidney Diseases, presenterade data som 82% av löpare omedelbart efter maraton FOUND den första etappen av akut njursvikt - ett tillstånd där njurarna inte längre filtrera ut toxiner och hindra dem från att komma in i blod.

Njursvikt kan uppstå som en följd av utflödet av blod från njurarna under körning i samband med uttorkning och feber.

Tyvärr är det okänt om en kränkning av njurar leads, som lagras i idrottare under flera dagar efter maraton, till ytterligare problem. De flesta löpare akut njursvikt ägde rum inom två veckor. Efter denna period är observationer av njurfunktionen inte utförs.

Energiförbrukning är nära en kritisk

I början av en maratonlöpare förbrukar ca 150 kcal per timme. Då detta antal ökar till 700-800 kcal per timme. I den mänskliga kroppen finns det upp till 500 g av glykogen, eller till 2000 kcal, vilken organism kan framställas från glukos genom att bearbeta glykogenreserver. Den genomsnittliga per kilometer jogging förbrukar cirka 63 kcal. Så, efter ca 32 km av hela beståndet av glykogen förbrukats. Detta är bekant för alla maratonlöpare "vägg" - märket där du känner dig som om dina benmuskler och vägrade att köra längre är möjlig.

I tillståndet av glykogen utarmning idrottsman kropp börjar producera energi från fett och protein. Det finns sätt att bryta igenom "vägg": till exempel, är erfarna idrottare utbildning för att köra den första delen av maraton långsamtVid en konstant takt. I denna del av den energi som tas direkt från de fettreserver i kroppen och glukosförbrukningen reduceras till 50 kcal per kilometer, vilket sparar lite av glykogen för slutbehandling av gjutna.

Många idrottsmän två dagar innan maraton går på hög kolhydrat diet. Förutom alla charm i "väggen", det finns en annan anledning till varför löparna försöker undvika fullständig utarmning av glykogen.

Hypoglykemi, eller en kritisk minskning av blodsockernivåer i vissa fall kan vara dödlig.

Det är därför många maratonlöpare under tävlingen STÖTTA styrke speciella energi geler och drycker med hög sockerhalt.

Förändringar i hjärta och blodkärl

Forskare har funnit att under loppet kammare i hjärtat expanderar ojämnt: den största bördan faller på den vänstra kammaren. Forskarna noterade också att löparna i hjärtmuskelceller ökade nivåer av troponin. Normalt förblir troponin endast i cellerna i hjärtat, och om det kommer in i blodomloppet, signalerar den om hotet om hjärtinfarkt.

Men storleken på lungorna, i motsats till vad många tror, ​​har en körning ingen effekt. Tillståndet för lungorna medan du kör inte genomgår stora förändringar och är inte föremål för sådana överbelastningar, som hjärt-kärlsystemet. Under tävlingen, förser kroppen blod främst hjärna, hjärta och muskler, och organ i bukhålan - i mindre utsträckning.

Skador på muskler och leder, utmattning och "vägg"

Tittare såg mer än en gång böjd, kröp ihop löpare, och deras antal ökar till mållinjen. Detta kommer från det faktum att i musklerna idrottare mjölksyra ackumuleras och orsakar bränning och kramper. Mjölksyra produceras när glykogen brände snabbare än syre kommer in, till exempel på det sista strecket vid mållinjen. Dessutom mot slutet av avståndet varelse kände skadad muskelvävnad och leder.

Som en följd av utarmningen av de energireserver i kroppen sjunker blodsockernivån. Eftersom hjärnan arbetar främst på bekostnad av glukos, löpare har problem med samordning, vision och hastighet. När en idrottsman står inför "vägg", har han att göra allt för att träffas och inte ge upp.

Marathon noterade att därigenom de till stor hjälp publiken, vars antal växer när vi närmar oss mållinjen. Stöd för fansen spelar en viktig roll i kroppen och andan i segern över smärta och trötthet.