Fasta och rengöring av kroppen - ett tecken på engagemang för människors hälsa eller psykos?

Efter en av de artiklar som meddelade jag att gärna äta kött, anhängare av en hälsosam livsstil och korrekt Effekt hälls sidorna i den här bloggen så mycket hat, intolerans och hat som jag Zaretsky distrikt att fortsätta att skriva om sin gastronomiska smaker.

Vissa förfallna killar med gråa ansikten, tyder på en brist på kollagen och muskelatrofi, sång odes till kommentarer rå vitkål och morötter och hysterisk dam skickade mig till "personliga" bilder, som de omfamnade med sina hushåll husdjur. Foton fylldes med samtal: "Sluta äta våra bröder". Man skulle kunna tro att människor som äter köttet och lämnar gården, sedan kasta sig över människor som gick där hundar och katter och förtära dem, knastrande ben tunna och badade i varmt blod.

Efter att ha beslutat att inte delta i den intellektuella slakt, fortsatte jag att resa till olika länder för att bekanta sig med exotiska rätter och bara njuta av livet.

Jag fortsätter att vara tyst på temat hälsosam kost samt att locka människor är inte hälsosamt om det inte heller locka unga människor och inte helt osäkra i denna fråga.

God kväll, Yuri! Mitt namn är Anton. Jag är 25 år gammal. Vill bara säga tack, vid ett tillfälle du verkligen motivera mig att gå upp på vägen mot hälsan. En ytterligare fråga. Nyligen blev jag intresserad av ämnet rena kroppen. Många råd fasta 3 dagar per månad. Men om detta ämne en hel del motstridiga uppgifter, resultatet är inte klart om eller inte att utöva den? Det skulle vara intressant att veta din åsikt.

Dessa brev till mig i en personlig blogg och kommer mycket. Och jag tänkte, om jag inte berätta om sina erfarenheter - hur man inte ska skada dig själv dieter och sunda matvanor - det Anton (och alla dem som har åtagit sig att kvalitet), i slutändan, kommer till platserna för de flesta farbröder med rädisor i tänderna och kattungar i tetenek en omfamning. Och sedan börja fasta restriktioner, ohälsosam utseende, och slappa muskler. Det är därför jag i dag återkomma till detta ämne.

Dear Anton! Anledning welter och fullkomlig värdelöshet av många system i en hälsosam kost är det faktum att under lupp tagit processen återhämtning, svält och alla typer av restriktioner, och ses inte mannen själv - hans sätt att leva, ett sätt att röra sig, tänka, äta. Ingen ställer frågan: vad vi är sjuka (eller sjuk), vissa har fysiska funktionshinder (Non-standard vikt, längd), så långt vi är känslomässigt och benägna att stress, vad är vår ärftlighet.

Men bara på grundval av de individuella egenskaperna hos var och en av oss, kan vi argumentera om rening och, framför allt, av svält. Du kan inte godtyckligt hävda att den söta är skadligt, eftersom många människor bara söta livsmedel rädda från stress. Och vi kan inte alla, utan undantag, att agitera för en rå kost, eftersom det finns människor som är avgörande för animaliskt protein.

Men det finns vissa regler som är gemensamma för alla. Dessa regler för nästan tjugo år är reglerna mitt liv, så jag i min 54 år gamla, att vara frisk - fysiskt och andligt.

REGEL 1. Ät så att det inte finns någon antydan alls av rengöring eller fasta

Tänk - termen "rensning" var ursprungligen avsedd motsatt effekt - förorening. Och fastan är ett försök att balansera den andra ytterligheten ätande.

Att ha aldrig haft en tanke om behovet av att rengöra tilltäppta kroppen att ge några tips från min egen erfarenhet.

• Inte sitta vid bordet "för företaget."
• absorberar aldrig mat eftersom "det är synd att kasta bort."
• Du behöver inte hjälpa dig själv bara för att inte såra den som behandlar dig.
• Glöm inte om "liten bit" under dagen. Tvingad att hunger på kvällen vara noga med att stänga frosseri.
• Ät inte för framtiden "i reserv". Rädsla för att bli kvar utan mat som anges i vårt genetiska minne. Men däremot kan rädsla sätta argument: för att räddas från svält tillräckligt brödbitar. En bit bröd, kan du alltid ta med dig - om det inte finns någon väska, i fickan.

REGEL 2. Om du väljer att ändra din livsstil, gör det gradvis

Mycket gör rensning din kropp är lika skadligt som för icke-drickande man - drick en flaska vodka.

Vi glömmer att genom att konsumera under en lång tid vissa "gifter", våra kroppen anpassar sig till det. Och det abrupta slutet av sin ankomst kan orsaka fel. Så spontan diet, tvångs svält och radikala rensning - detta är ett spel med sin hälsa och kanske livet.

Jag vill inte skrämma någon, men i mina ögon var det en ganska obehaglig historia. Det var på sjuttiotalet. sedan blev på modet vurm - vi är alla övertygade om att om inom en månad för att äta en morot, kommer att uppmana rena kroppen från gifter och bota sjukdomar.

Vi levde sedan i Moskva. Vår granne på golvet beslutat att läka sin make - en storrökare. Gömde alla sina cigaretter, är det en order berövade honom att äta kött, sätta på en diet: riven morötter med solrosolja.

- Om en månad kommer du att återhämta sig från alla sjukdomar - hon lovat.

... Den 29 dagen patienten dog inte ha levt bara en dag innan den utlovade återhämtning.

Och det gör upp en berättelse. Alla var vilse i gissningar som detta kan påverka en människa som trots nikotinberoende var ganska stark. Och saken är att överskottet av betakaroten som finns i morötter, har en förödande effekt på levern och bukspottskörteln. Betakaroten kan orsaka förträngning av blodkärl (som rökare är redan inte i bästa skick), vilket man till stroke.

Så försök att göra utan prålig, men mycket farlig uppsåt, till exempel "Från i morgon, jag inte äter kött (jag inte röker, dricker inte)."

REGEL 3. Vara rimligt i sin inställning till deras livsstil och matvanor

Glöm aldrig att personen - det är inte leva, "Infoga", där vi ger upp vid behov material för att säkerställa våra försörjningsmöjligheter. Förutom nyttan av den interna strukturen av produkter, är en avgörande roll deras smak, utseende och även den situation som du äter. Om det inte vore så, skulle vi ha länge matats intravenöst eller injiceras en biologisk lösning med hjälp av en kateter.

Färska, även rik på vitaminer och mineraler livsmedel kan inte bara leda till depression, men också för att döda. Vi behöver känna - och smaken av salt på läpparna, och sötma och bitterhet och, naturligtvis, den brinnande heta såser. Utan denna palett av förnimmelser vår hjärna och hela kroppen snabbt blekna.

REGEL 4. Gör aldrig fiender i form av mat

Strömförsörjningen systemet, där du kommer att skjutas upp från vissa livsmedel, är övertygade om att dessa produkter är skadliga, skapar i våra sinnen den sk effekten av "fienden". Långsamt och gradvis kryper du oroa dig. Inledningsvis du lider av en rädsla för att du av misstag kan ta något skadligt för hälsan. Då du börjar oroa dig eftersom andra människor förgiftar din kropp med skräpmat. Efter - eftersom ohälsosam mat finns överallt omkring dig - den säljs i varje gathörn bås, butiker, matställen. En konsekvens av denna uppfattning av världen - den tröga psykos med en försvagning av immunförsvaret. Detta är vad psykos lider alla "råa foodists", kallar sina grannar kommer till sina sinnen och stopp trupyatinu äta. "

... I skogen som omger platsen där jag bor nu, en hel del svamp. Denna sommar vår familj åkte på en svamp jakt. På kvällen bjöd vi grannar och iscensatt på gården semester med zharehoy kartohu och karljohanssvamp. Kul fram till midnatt. Och sedan det roliga har brutit en av gästerna, en ung man vid namn Ralph och föll på vred sig i plågor.

Jag sprang över och frågade vad som var fel.

Det visade sig att i ett samtal med min fru, frågade han vad snabbköpet vi köpte sådana underbara svamp. Hon sa att hon inte köper dem, och samlades i skogen.

- Hur i skogen!!! - Ralph hoppade. - Det finns en hund springa, och i allmänhet, är svamp inte testat!!! Svamp inte lyfta från marken där de ruttnar!!! De måste hållas i butikerna i kylförvaring!

Det var efter dessa ord olyckligt och föll till marken, uppkrupen i vånda.

Anlände i vår gård ambulans hittade inte någon förgiftning patienten. Men räkna ut hur att attackera igång, läkare gjort en särskild förgiftad hugg potent neutraliserande effekten av svamp gift, vad omedelbart medvetna om döende.

Attacken ägde rum på en gång, och Ralph förklarade även att han var redo att fortsätta det roliga. Naturligtvis hade svamp zharehu utföras synhåll, men semestern varade till morgonen. Vita svampar hela familjen åt på nästa dag. Men Ralph aldrig lärt sig att en potent skott, räddade hans liv, var inte mer än en vanlig koksaltlösning helt neutral.

Slutsats - bättre gärna slå över ett glas vin än med dödlig terror vylakat glas destillerat vatten.

Regel 5. Försök inte att medvetet blanda sig i de interna processerna i organismen

En annan fara ligger i väntan för människor som söker onödig uppmärksamhet till din diet - en önskan att underlätta arbetet magen, som genereras av den obevekliga vissheten att han (magen) svårt att klara av sina ansvarsområden.

Prova under sex månader inte komma upp på fötter igen, tillbringat hela dagen i sängen. Resultatet kommer att bli en fullständig nedbrytning av muskuloskeletala systemet och den allmänna nedgången av intresse i livet.

Våra kroppar är skapade för att slåss, för att övervinna stress, att känna behovet av en gemensam kurs i livet. Uteslutning av alla organ i denna process är inte bara önskvärt, men dödlig.

Och nu, på grundval av ovanstående dras slutsatsen

Ät lätt, glatt, utan rädsla för att bli förgiftad, med tron ​​att kroppen klara av varje måltid. Få mat från en estetisk och luktintrycket glädje. Aldrig äta "Pappa" och "för min mamma." Var inte rädd för att dö av hunger - det fungerar inte i dagens samhälle, även om du verkligen vill - i alla fall, som nu står de inför skärmen och som läser dessa rader.

När det gäller kost, bör vi komma ihåg att det grekiska språket detta begrepp översätts som "ett rimligt sätt att leva." Eventuella begränsningar för dig ställer dig upp för egen fri vilja, baserat på deras primitiva kunskap skadar din kropp, liksom de människor som omger dig. Domen av begränsningarna i kosten kan göra en läkare och en läkare - på grundval av en studie av din hälsa, dina vanor, och arbeta dina inre organ.

Sammanfattningsvis denna lilla psyko gastronomiska recension, jag inbjuder dig att ärligt svara på några frågor genom att placera en "bock" till de som du har svarat "ja":

1. Oavsett om du mediterar i mer än tre timmar per dag på hur man ska äta rätt?
2. Planerar du din meny för ett par dagar i förväg?
3. Det är viktigare än dess smak på maten sammansättning?
4. Är det sant att din mat är friskare i allmänhet ditt liv blir sämre?
5. Är det sant att under de senaste åren som du har blivit mer krävande i förhållande till sig själv?
6. Är det sant att din självkänsla ökar om du äter rätt?
7. Har du gett upp några favoriträtter eftersom du inte hittar dem användbara för din hälsa?
8. Är det sant att din kost inte tillåter dig att äta på restauranger, liksom hindra din kommunikation med vänner och familj?
9. Känner du en känsla av skuld, om du har brutit din diet?
10. Om du äter rätt, om du har en känsla av lugn och en känsla av att du är helt i kontroll över ditt liv?
11. Känner du en känsla av överlägsenhet i förhållande till människor som äter ordentligt?

Om elva av de ovanstående fem frågor tickade, du har mycket att fundera över. För din relation till höger och näringsrik mat som odlas i en neuros. Sjukdomen kallas ortorexi. Ortorexi behandlas mycket enkelt. Spola tillbaka till början av den här artikeln och läsa den igen.

Med vänliga hälsningar, Yuri Balabanov.