Mat för ett friskt hjärta

Tidigare var hjärtat anses fokus för liv, tankar och känslor. Och även om vi idag vet att en person lever, lever tills hjärnan, inte förneka betydelsen av hjärtat för vårt liv och hälsa.

Försök att rytmiskt komprimera fist hand fingrar öppna och stänga dem en gång per sekund. Efter några minuter, kan du trött och vägrar att fortsätta att utöva.

Hjärtmuskeln utför en åtgärd som liknar klämma och lossning av fingrarna, men gör det kontinuerligt utan avbrott, från födelsen till döden, outtröttligt, så länge tiden tillåter hälsa.

Denna förmåga hos hjärtmuskeln, hjärtmuskeln, som arbetar kontinuerligt och outtröttligt - en av de mest fantastiska fakta relaterade till fysiologi djur och människor.

Men vilar hjärta fortfarande. Detta sker under en kort tid mellan beats. Inom några tiondels sekunder hjärtmuskeln slappnar av och tar emot blod och näringsämnen genom kransartären.

angina

definition

Angina uppstår på grund av spasmer eller reversibel förträngning av kranskärlen. Dessa artärer är ansvarig för att ge blodflödet till hjärtmuskeln som behövs för att hjärtat.

Angina manifesteras som en intensiv trycka smärta i vänster sida av bröstet som strålar till vänster arm. Vanligtvis sker efter en fysisk ansträngning, starka känslor eller stress. Till skillnad från en hjärtattack, angina, reversibla och vanligtvis inte orsaka långvariga skador på hjärtat.

Kost och riskfaktorer

Diet har en stor inverkan på staten och funktion i hjärtats kranskärl.

Riskfaktorer för angina:

• Åderförkalkning (förträngning och härdning) av kranskärlen. En kost dåliga livsmedel av vegetabiliskt ursprung och rik på mättat fett - vanlig orsak till åderförkalkning. Andra orsaker - rökning och brist på motion.
• Tendensen att spasmer eller sammandragningar av den glatta muskelvävnaden (ofrivilliga muskler). Under denna definition faller muskler som bildar väggarna i artärerna. Brist på magnesium och andra näringsämnen framkallar dessa spasmer.

»

hjärtinfarkt

definition

Sjukdomen kännetecknas av en fullständig blockering av en kransartär eller en av dess grenar. Det orsakar hjärtmuskeln oåterkallelig skada och orsaka nekros, dvs död av hjärtvävnad.

skäl

Blockering av ett kranskärl orsakar en kombination av följande processer:

• Åderförkalkning, en progressiv förträngning och åderförkalkning.
• Trombos, blodproppsbildning, koagel inuti suzivsheysya artärblodflöde är helt avstängd.

diet

I fallet med en hjärtattack rätt kost är mycket viktigt för två skäl:

• Vissa livsmedel förhindra attacken, medan andra tvärtom, provocera honom.
• Rätt kost efter en hjärtattack kan på ett avgörande sätt bidrar till rehabilitering och förebyggande av nya kriser.

»

arytmi

definition

Detta onormal hjärtrytm som ofta uttrycks som hjärtklappning. Om överträdelsen är betydande, kan det minska hjärtats förmåga att pumpa blod effektivt på vävnader i kroppen, vilket leder till hjärtsvikt och i vissa fall, hjärtstillestånd.

skäl

Orsaker till arytmi varierade och är inte alltid självklart. Men det finns flera faktorer som bidrar till arytmier:

• Diet. Vissa näringsämnen hjälpa till att förebygga sjukdomen, medan andra provocera henne.
• Födoämnesallergi. Det kan orsaka arytmier, som ett resultat av en allergisk reaktion frigörs giftiga ämnen.
• Toxiner. Alkohol kan kaffe och tobak orsaka mer eller mindre allvarliga arytmier.
• Hormonella faktorer. Överaktiv sköldkörtel funktion.

»

hjärtsvikt

definition

Denna sjukdom - ett resultat av oförmåga hos hjärtat att pumpa önskad volym blod.

skäl

Bland orsakerna till hjärtsvikt, det finns de som är relaterade till diet:

• Brist på näringsämnen som är nödvändiga för korrekt drift av hjärtat, såsom vitamin B1 och vissa mineraler (kalcium, magnesium och speciellt kalium).
• Överflödig vätska i kroppen på grund av för stort intag av natrium, salter eller är resultatet av dålig njurfunktion. Faktor leder till en ökning av blodvolymen, vilket ökar belastningen på hjärtat.

behandling

Behandling av hjärtsvikt kräver en kost som ger näring hjärtmuskeln och stimulerande sitt arbete. Det krävs också för att minska intaget av salt (natrium). Vid låg urinvolym rekommenderade produkter med diuretiska effekten.

»

Vin och hjärta

Vare sig positiva effekter av vin på hjärtat?

Vissa läkare, med hänvisning till ett antal studier hävdar att användningen av 100-200 ml rödvin (inte vita) per dag minskar risken för att dö av en hjärtattack. Denna effekt är tydligen bara gäller män äldre än 50 år.

Dessa studier indikerar att i händelse av överskridande denna dos (200 ml = 1 glas vin = 20 g ren alkohol) dödlighet i hjärt-kärlsjukdom ökar, och många andra kan förekomma sjukdom.

Men inte som att försöka närvarande. Skriven rödvin gynnsam effekt faktiskt kan uppnås på bekostnad av fenol flavonoider som finns i druvor och skinn. Dessa ämnen ger rödvin dess färg. De förhindrar oxidation av lipoproteiner, vilket förhindrar bildandet av slam av kolesterol inne i blodkärlen - åderförkalkning. Frukt i allmänhet och druvor i synnerhet - de bästa källorna till flavonoider.

Med andra ord, vinet är skyldig dess användbara egenskaper av druvor. Där är han druvor eller dricka druvsaft - en mycket mer fördelaktigt för hjärthälsa och kroppen än att dricka vin.

Vad kan jag äta efter en hjärtattack

Efter en hjärtattack, särskilt rekommenderas en kost rik på frukt och grönsaker. Deras antioxidant effekt saktar nekros (celldöd) i hjärtmuskeln.

Åderförkalkning, vilket orsakar en hjärtattack, kan också vara reversibel. En studie utförd i Kalifornien (USA), visar att efter ett år av hjärt-hälsosam kost och ordentlig livsstil kommer en 10 procent minskning stenos (förträngning) av kranskärlen.

Baserad på boken "hälsokost»