För att göra din sallad är riktigt bra för hälsan och figur, kan du förbereda dig för tankning 10-30-60 regeln. Från infographic kommer du att lära hur man gör det.
Sallad associerar alls med extremt användbar mat som du ska äta eller hälsa eller för att gå ner i vikt. Men få människor skulle gärna ha en sallad utan att tanka, oftast i en sallad eller add majonnäs Andra såser (om att förlora vikt kan vara ett lågt kaloriinnehåll) och sedan njuta av maten, vilket inte är mycket och användbara.
Vilka är ingredienserna i majonnäs
Vad är majonnäs, vad som finns i såsen som gör alla måltider välsmakande, eller ens ätbara? I föreliggande komposition inkluderar olivolja, majonnäs, äggula, citronsaft, senap, salt och socker. Naturlig fetthalt majonnäs - ca 80% (en mardröm för att förlora vikt), men såser, som ger oss mat, mycket avlägset liknar dess prototyp.
För det första, verkliga majonnäs, som består av endast naturliga ingredienser, lagras inte i mer än två veckor (och förmodligen ännu mindre). Vad är på hyllorna i livsmedelsbutiker, kan den förvaras upp till sex månader, vilket innebär att produkten har antioxidanter, antioxidanter och konserveringsmedel.
Till exempel, i många av majonnäs uppfyller additiv E385, eller EDTA, som används inom tandvården för tandbehandling: ämnets läcker kalcium från dentin, på grund av vilken det blir mjukt, vilket underlättar rening av det dentala kanal. Det vill säga, den additiva läcker kalcium från kroppen, vilket, som ni vet, inte bra.
Men även om du inte tänker på de kemiska tillsatser och artificiella aromer i såser, enligt statistik 20% av produkterna på hyllorna i ryska är en bluff.
Så om du bryr dig om vad som händer i din hälsosam sallad, kan undvaras industriella kemiska såser och gör sin egen påfyllnad.
10-30-60 formel för sallader
Någon avgift bör bestå av oljor, syror, som kan fungera som vinäger eller citronsaft (Eftersom i föreliggande majonnäs), och ytterligare ingredienser, vilka erhålls på grund av den unika, levande smaker.
10-30-60 formel - det är de proportioner som du behöver för att blanda ingredienserna för en läcker salladsdressing. Nedan ser du en lista över produkter som du kan experimentera med att skapa sina egna bensinstationer och tre testade recept för läckra såser för sallader.