RECEPT: 3 naturliga energi dryck

Tre enkla recept på naturlig energi som kommer att fylla dig med energi och hjälper dig att vänta till våren, inte bara på gott humör, men utan "snorkig äventyr";)

I slutet av den andra månaden av vintern, lagras upp under sommaren energi och vitaminer i människokroppen till ett slut, är immunförsvaret försvagas, och sannolikheten att bli förkyld ökar betydligt. Därför måste vi ta hand om dig själv och glöm inte att även på vintern för att upprätthålla en god form och hälsa, du behöver minst minimal fysisk aktivitet, god sömn, rätt kost, och naturligtvis bra humör.

Idag erbjuder vi dig tre alternativ för nyttiga och naturliga drycker som hjälp motstå vintern frost och skyddar mot förkylningar.

brandpost

Den rekommenderade dosen - 4-5 glas om dagen.

ingredienser: En kopp vatten, en citronskiva, en nypa kajennpeppar.

Om vi ​​vill behålla de skyddande barriärer av organismen, vi måste hjälpa honom på alla sätt. Lemon är inte bara glädjande att smak, men också bidrar till att upprätthålla rätt pH-nivån i kroppen, och cayenne Pepper hjälper till att öka energinivåer och ser till den normala funktionen hos det kardiovaskulära systemet.

Energizer

Denna dryck rekommenderas att dricka vid tillfällen då det är nödvändigt, men inte på natten, eftersom sömn så kommer det att bli mycket svårt.

ingredienser: En kopp varmt vatten, en 1 / 2-2 tesked honung (till smak), 2,5 cm av färsk ingefära, 1/4 tesked mald kardemumma, 1/4 tesked gurkmeja.

Skär ingefära och använder vitlökspressen för att pressa den i en kopp. Lägg till kryddor, häll kokande vatten och rör om väl. Honey lägga till lite senare, när drycken har svalnat lite.

Det är verkligen en energi dryck som kommer att uppmana dig att inte värre än kaffe, tack vare kardemumma. Ingefära - en naturlig antiseptisk som också har positiva effekter på matsmältningen. Gurkmeja som står kusin ingefära, förbättrar ämnesomsättningen och ger energi. Men honung är ett naturligt sötningsmedel som kommer att mjukna smak och muntra upp.

tungt artilleri

Det rekommenderas att dricka en kopp på morgonen.

ingredienser: En mogen banan, 1/4 kopp råa mandlar eller 2 matskedar mandelolja, yoghurt 2 kål blad 1/2 kopp, en matsked linfrön en kopp mjölk, kan vara soja eller valnöt.

Om vi ​​till detta lägger cocktail för ett mellanmål ett par råg toast, får du en frukost. En valfri utföringsform, som kan vara lämpliga för idrottsmän: lägga en skopa veteprotein utan socker. Jag kan inte bedöma effektiviteten av detta tillägg, så skulle rekommendera att rådgöra med en tränare.

Jag hoppas att du njuta av dessa recept och kommer att bidra till att möta våren frisk och kraftfull. Inte få sjuka!