Varför skulle inte äta kiwi med en skal

Lär dig vad du förlorar om du äter bara fruktköttet och kasta bort skalet.

Hur användbar kiwi svålen

Kiwi - ett lågt kaloriinnehåll och mycket frisk frukt, men få vet att hans hud är genom vissa åtgärder de mest användbara massa. Särskilt mycket i skalet av följande föreningar:

1. Fiber. Underlättar matsmältningen och sänker kolesterol i blodet. Skalet Kiwi det är 50% mer jämfört med massan.

2. Vitaminerna E och C. Främja en snabb läkning av sår och ärr som gör huden vacker och ökar den totala vitalitet. Dessutom vitamin C och E är kraftfulla antioxidanter, dvs neutraliserar fria radikaler i kroppen. De bekämpa bakterier och hjälpa oss att upprätthålla ungdom och hälsa. Mängden antioxidanter i huden på kiwi är mycket högreMikrobiologiska och fysiokemiska sammansättningen av kiwi.Än i köttet.

3. Folat. Förbättrar humör och prestanda, hjälper blodbildningen. Det måste med nödvändighetDen optimala koncentrationen av folat hos gravida kvinnor. närvarande i kosten gravid för normal fosterutveckling. Folsyra i huden på kiwi är 32% mer än i massan.

Hur man ska äta kiwi hud

Om möjligt köpa ekologiska kiwi, eftersom de flesta av de bekämpningsmedel ansamlas det i huden. Köp naturlig frukt kan vara ekomagazinah - det vanligtvis alla verifikationer kvalitet. Du kan också hitta frukt märkt bio eller 'eko' på marknader och stormarknader.

Före användning, se till att tvätta kiwi, för att minimera mängden av bakterier. Om frukt hårig hud irriterande för munnen, ren pappershandduk eller kiwi borste. Det är en smidig mängd kiwi kallas "Kivinen", men det är svårt att hitta - det är lättare att ta bort ludd från det vanliga.

Det är bättre att inte äta mer än 2-3 kiwi om dagen, om du äter dem nästan varje dag. Frekvent äta av frukten i stora doser kan orsaka eksem eller skada bukspottkörteln, eftersom kiwi är mycket rik på vitaminer och syror. Om du äter det från tid till annan, då finns det ingen gräns för hur många - styras av din egen hälsa.

Vem bör inte äta kiwi

Avstå från att äta frukt, om du:

• allergisk mot kiwi;
• hyperaciditet;
• akut gastrit eller magsår;
• diarré (kiwifrukt har laxerandeEffekten av fiber kiwi på förstoppning hos Exempel kinesiska patienter. effekt);
• njursten, eller risk för deras utveckling.