Varför du bör äta äpplen

Mycket ofta i livet, vi också uppskattar de sällsynta utländska produkter, vilket ger dem ibland uppfann medicinska egenskaper, och samtidigt, ligger tyngdpunkten inte är vanligt för oss att lägga märke gåvor åkrar och trädgårdar. Detta gäller fullt ut äpplen.

Äpplen är så vanligt och tillgänglig, som inte låtsas i vårt sinne för rollen som den mirakulösa naturen av läkemedlet. Samtidigt har våra förfäder varit välkända medicinska egenskaper äpplen. Inte för inte som de är så ofta i sagor och legender som en symbol för fertilitet, skönhet och hälsa.

Om vi ​​analyserar näringssammansättning av äpplen, ser vi att de huvudsakligen består av vatten, nästan inget fett och protein, mycket låg i kolhydrater. Men här finns en stor mängd av en uppsättning av viktiga vitaminer och speciellt vitamin C.

Dessutom äpplen innehåller olika väsentliga för våra kropps makro- och spårämnen, inklusive kalium, natrium, zink, och så vidare. Caloric ganska lågt: 100 g äpplen innehåller i genomsnitt ca 45 kcal.

livsförlängning

enligt forskningUtförs av American Chemical Society 2011, forskarna kunde bevisa ökningen av medellivslängden av försöksdjur på äpple utfodring med 10%.

Det finns också tecken på ökad rörelseaktivitet hos djur. Trots att studier pågår för närvarande på försöksdjur, det finns inget hinder i tillämpningen av våra allmänna slutsatser och till människan.

förbättra minnet

enligt forskningUtförs av University of Massachusetts ökar äpple konsumtion produktion och mängden av signalsubstansen acetylkolin i hjärnan. Han är en multifunktionell hormon, en vars uppgift är moduleringen av neural plasticitet, som är ansvarig för hjärnans förmåga att förändra och bygga nya strukturer.

Öka mängden av acetylkolin i hjärnan leder till bättre minne och förhindra uppkomsten av Alzheimers sjukdom och kan bromsa nedgången i mentala förmågor.

Att minska risken för hjärtinfarkt och stroke

Om hjärtinfarkt, stroke och åderförkalkning, vi vet alla att: a) det är en mycket dålig sak; b) de är bokstavligen vid varje sekund; c) orsaken är ofta ett överskott av LDL-kolesterol (det "onda kolesterolet").

Och här är vad du nästan säkert inte vet - äpplen i en position för att minska antalet LDL-kolesterol patienter med 23%. Detta är en otrolig bedrift i behandlingen av patienter som lider av höga kolesterolvärden, normal mediciner kan minska LDL-kolesterol med 18-50%, vilket tillsammans med ett antal skadliga sido effekter. Äpplen behandlas utan biverkningar.

Minskad risk för cancer

enligt forskningHölls i Hawaii, det finns ett samband mellan Apple konsumtion och risken att drabbas av lungcancer hos båda könen.

I studien i gruppen med den högsta konsumtionen av äpplen noterades minskning av risken med 40-50%. Denna höga antioxidant aktivitet äpplen kan förklaras som blockerar vissa processer i människokroppen som ansvarar för utvecklingen av lungcancer.

Vilka andra frukter?

Det finns en rimlig fråga: är den helande egenskaper inneboende bara äpplen eller om det finns andra liknande produkter?

Ja, det finns! den detta arbete Cornell University undersökt antioxidant aktivitet av olika frukter. Vi ser att mästare när det gäller hälsofördelar är en tranbär, lite bakom äpple röda druvor och jordgubbar.

Förbättra minnet, minska risken för olika sjukdomar och förlänga livslängden - inte alltför illa för en traditionell frukt. Och det är också mycket välsmakande!

Äter du minst ett äpple om dagen?