3 tips för dem som blir alltför glömsk

Gör det enkelt att minnas information

Först försöka komma ihåg ofta vad du vill komma ihåg. Till exempel, om varje gång du såg någons ansikte, kommer du ihåg personens namn, resultatet så kommer det omedelbart att dyka upp av sig själv i ditt sinne.

Den andra metoden - en gruppering av information. Det är ett fenomen som kallas "magiska nummer sju". Kärnan i det är att en person samtidigt kan memorera ett begränsat antal bitar av information, till exempel ord eller siffror. Någon kanske minns 7, någon - bara tre i genomsnitt detta nummer är 5 ± 2. Om bitar av information är större än detta värde, då man glömmer det. Det visar sig, mängden data som vi lätt kan memorera, mycket begränsad.

Men om gruppinformationen, kan du komma ihåg mycket mer.

Till exempel, om du får höra att komma ihåg namnen på alla professionella basebollspelare, är du sannolikt inte att kunna göra det. Uppgiften blir genomförbart, om du gruppera dem. Till exempel, i första hand delas in i två ligor: Stilla havet och Central. Då kommer vi att se vilka lag gör upp ligan. Då kan du komma ihåg namnen på infielder lag. Om ett sådant sätt att gruppera alla namn, kan vi

minns fler av dem och minns dem också, kommer det att bli lättare.

Den tredje metoden är att skapa så många "ledtrådar" för att göra det lättare att komma ihåg. Till exempel, om du alltid träffa människor i samma kontor, kommer du att bli svårare att komma ihåg vem som är vem bland dem. Men om du ändrar plats, kan du komma ihåg: "Det här är mannen som vi träffade där någonstans." Plats kommer att vara "hook" för minnet. Ännu enklare, kommer ni minns mannen, om du ansluter till detta och andra fakta. Till exempel, vad gjorde du tillsammans, eller att du gav honom, och så vidare. D.

Att hämta information från minnet, är det viktigt att använda en del av dessa tekniker. Det finns ingenting överraskande i det faktum att du inte kan komma ihåg något om du inte använder någon av dessa metoder.

Vår hjärna är konstruerad så att försöka komma ihåg allt vi har sett och hört (vilket är anledningen till att vi ibland plötsligt ihåg något som vi trodde hade länge glömt). Men om vi inte ägnar den kognitiva hjärnans funktion under lagring av information, vi kan inte omedelbart ta bort det från minnet, när vi vill.

Bli av med "hänga" i hjärnan

[...] Memory summerade igen? Det är okej, i detalj skriv ner i en anteckningsbokExakt vad du inte kan komma ihåg. Försök att fortfarande ihåg det eller hitta en del information som glömdes. Och nästa gång gör ditt bästa för att göra den nya informationen inte gillar ur mitt huvud. Man bara denna åtgärd kommer inte att ge symtom förvärras. Om du inte gör själv sådana "tips" du bara blunda för det faktum att en gång glömt något, och glömma ens det faktum att det hände.

Den andra saken du behöver göra - att utbildas under en lång tid att prata. Låt detta kommer att hjälpa din familj. Ditt mål - inte bara för att göra en lång historia, och be samtals att ställa förtydligande frågor och detalj Uttala just dessa stunder som du inte är van att diskutera som inte förs till automatik. Först kommer att bli svårt att graciöst uttrycka sin tanke, historien kommer då och då finns det en paus, men det är att utöva skapa nya "överbyggnad" och upprätthållandet av förhållanden under vilka de kan förekomma.

Jag tror att jag skriver om självklara saker. Men det är uppenbart, som regel, plötsligt försvinner från våra liv. Om du kompensera "något" som upphört att göra går något på bättringsvägen. När allt kommer omkring, blotta läsningen högt eller utför aritmetiska övningar - inte ett universalmedel.

En annan mycket bra att göra något nytt. Du kan gå för att lära sig så långt från din specialitet, börja gå på intressanta kurser för att lära sig något ny familjemedlemmar. De som är ständigt i läget för lärare, är det bra ibland att lämna det välbekanta instruktörssätet och bli en lärjunge. Detta kommer att ge en möjlighet att hitta något nytt i det välbekanta och titta på saker från en annan vinkel.

I slutändan är hjärnan ung bestäms av hur mycket en person av intresse, hur ofta det är nödvändigt för att lösa intellektuella problem och hur hans liv är fyllt med en ny.

Den mänskliga hjärnan, som i livet i denna mycket, alltid förblir "unga" i alla åldrar. Omvänt kan hjärnan hos unga människor som berövats en sådan variation i livet, snabbt "åldras". Vi kan säga, "ungdom" i hjärnan beror på antalet nya arbetsuppgifter. Alla som står inför "hang-up" i hjärnan, är det nödvändigt att göra ditt liv mer varierande.

Avgifter Internetberoende

personer med Internetberoende beroende~~POS=HEADCOMP ofta klagar över att de inte ska bli ännu värre ihåg, utan blev värre minnas. I början av boken jag skrev om orsakerna till och konsekvenserna av detta fenomen: om en person är till hands vänlig enhet som kommer att utföra för honom några funktioner, är det nödvändigt att föra vidare till honom uppgift.

Man försöker inte hårt för att komma ihåg något, och ersätter denna process en enkel sökning på Internet. Förmågan att extrahera information från minnet försvinner. Och när personen har en sällsynt möjlighet att komma ihåg något själv, kan han inte göra detta och känns "frysa". […]

I kampen mot Internetberoende finns en varning: Internet är alltid till hands. Det faktum att behandling av någon patient beroende primärt uteslutna från vad som orsakar den. I fallet med Internet är det svårt att göra, eftersom du behöver det för arbete och kommunikation.

Sedan ett effektivt sätt att ta bort den första etappen träder i den virtuella världen.

Till exempel, om en person har en vana att komma till jobbet, omedelbart sätta sig ner vid datorn och kontrollera e-post, och sedan visa oändligt olika platser, är det nödvändigt att bli av med det. När en person börjar "sit" på Internet, anpassar den till uppmärksamhet webbsurfning. Emotionella systemet uppfattar det som något behagligt och stopp blir svårare. dator växlingsprocessen, och surfa e-post är bara en del av de vanliga aktiviteter. Därför med utgångspunkt från egenskaperna hos hjärnan, det enklaste sättet att bli av med den från honom.

När du gör detta, och i stället för de vanliga aktiviteter du måste omedelbart ta upp tråkiga arbete kommer du vill återvända allt tillbaka. För att förhindra detta är det nödvändigt att ge njutning till den känslomässiga systemet på andra sätt. Borta från datorn för en kort stund och dricka en god kopp kaffe eller göra något annat trevligt.

Efter många timmar på datorn är det nödvändigt att ta en promenad eller annars ge varma ögon. Eftersom hjärnan kan växla och använda sina andra funktioner.

Läs om andra vanliga problem och exempel på hjärnan att ta itu med dem i boken "Glömska - min andra... något där. Hur du returnerar något som ständigt flyger ut ur hans huvud. " Det kommer att vara till nytta för alla som glömmer namnen på bekanta med koncentrationssvårigheter på jobbet eller upplever en kreativ kris.

Layfhaker kan få en provision från inköp av varor som presenteras i publikationen.

Köp