"Inte strävar efter att något för show" 4 för att få råd om hur man ställer in mål
Motivation / / December 19, 2019
Inte göra något för show
Under det senaste decenniet har antalet människor att springa ett maratonlopp, ökadMarathon Statistik 2019 Worldwide nästan 50%. Endast 2018 cirka en miljon tre hundra tusen människor korsade mållinjen i världen. Några av dem älskar att köra, men många delta av andra skäl. De vill bli mer självsäker, kolla själv för styrka, för att uppnå detta ambitiösa mål. Marathon för dem - en symbol för seger över sig själv, och ett bevis på att allt är möjligt.
Men dessa stora framgångar är baksidan. I fallet med en körning är postmarafonsky syndrom - en känsla av längtan, själv värdelöshet och frustration som täcker efter loppet. Harvard psykolog Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) kallade det "en fälla för att uppnå." I det kan du få för att nå några större mål.
se även🏃♂️🏃♀️
- 21 råd till dem som vill köra mitt första maraton
Dessutom, när vi går till målet, är vi i hjärnan belöningssystem aktiveras. Det finns en känsla av att vi har uppnått något. Till exempel bara en person tränar, men hjärnan tror att ägaren har springa ett maratonlopp. Och så den verkliga yta orsakar mindre känslo än väntat.
Ändå fortsätter populärkulturen för att uppmuntra alla att sätta ambitiösa mål. Vi börjar tror att det är en stor prestation att göra oss lyckliga. Men det händer inte, om att söka något mål bara för syns skull. I stället kan du tjäna utbrändhet och ångest. Sträva efter att se till att du menade något, inte vad andra känner cool.
Tydligt definiera vad som är viktigt för dig
Företagets grundare Metalab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) använder för denna antitseli. De hjälper honom att förstå vad man ska undvika i arbetet. Tillsammans med en partner som de planerade misslyckad företag tid och de insåg att de inte kunde uthärda långa möten, resor ofta och tätt gjorde schema. Därför tillbringar de ett videosamtal eller hur kunderna betalar till sig själv mindre ofta på vägen, liksom tilldela högst två timmar per dag i fall fast planerat.
Naturligtvis har inte alla de nödvändiga frihet och ekonomiska möjligheter. I varje fall antitseli kommer att bidra till att förstå de prioriteringar och flytta till vad som kommer att göra dig lyckligare.
Det är intressant att vissa människor aldrig har lagt mål. Bland dem, Jason Fried (Jason Fried), grundare av Basecamp, som tillverkar mjukvara. "Målet - är det något som försvinner efter henne nå" - skrivningar Han i sin blogg. Han ser arbetet och livet som något kontinuerligt, är det inte nödvändigt att dela upp mellansteg (dvs. målet).
Bygga ett system av åtgärder
Så, har du identifierat dina prioriteringar. Nu fokuserar på systemet med de åtgärder som krävs för att uppnå dem. Eftersom målet sätter bara riktning, men systemet bidrar till att gå framåt.
Till exempel vill skriva en bok. Dina systemåtgärder - det är när och hur ofta du skriver, hur du kommer att organisera dina idéer, som kommer att redigera utkasten.
se även📚✍️
- Hur man blir en författare: 50 råden erkänt mästare
"När du blir förälskad i arbetsprocessen, inte det slutliga resultatet, inte längre vänta på att vara lycklig - säger entreprenör och författare James Clear (James Clear) i sin bok. - Är du nöjd alltid när systemet fungerar ".
Fokus på små steg
att känna lycklig och höll, är det viktigt att se din egen utveckling. Stora mål är liten hjälp i detta: de är antingen för långt in i framtiden eller ta med dem postmarafonsky syndrom. Fokus på små steg.
"Varje år jag tillbringa en vecka i sin hemstad i Turkiet genom att hjälpa anhöriga att samla oliver, - säger entreprenör Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Skörde påminner tydligt hur små steg summerar ihop till något stort. Varje oliv - detta är bara en droppe, men efter en vecka vi rekrytera tillräckligt frukter per liter och liter olivolja ".
Liten men regelbundna åtgärder ge betydande resultat i alla områden i livet. Och ta roligare än volym avlägset mål.
se även🧐
- 5 hinder för de mål som uppfinner vår hjärna
- Varför män och kvinnor upplever lycka annorlunda
- Hur är lycka, pengar och moral