8 sätt att gå vidare med den uppgift som du inte vill göra

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

1. Plan uppgift i kalendern

Människor arbeta mycket mer fokuserad och mer effektiva när de vet att de har lämnat tillräckligt med tid. Det är därför affärsplanen i förväg är bättre än att göra allt i sista stund spontant.

Varje morgon, efter frukost innan arbetet, jag öppnar min att göra-lista och kontrollera inkommande meddelanden. Då jag fördela uppgifter i kalendern, vilket ger för varje önskad tidsperiod.

Justin Pot, bloggare, journalist

Att göra-lista - det är verkligen inte en dålig sak, men kalendern är bättre. Det är ingen tillfällighet affärsmän, entreprenörer och andra nedladdade föredra detta alternativ. Kalender ger en mer rättvisande bild av tiden. Om man tittar på listan, är du sannolikt inte att kunna identifiera en överblick antalet dagar eller timmar som tagits på ett visst objekt. Eftersom kalendern är fortfarande tydligt.

Den här metoden ger dig två fördelar: det tvingar att titta på tiden som en resurs och driva påminner de utmaningar som väntar.

2. Berätta om dina avsikter för andra

Vi mycket väl vet hur man ljuga för dig själv. Vi har möjlighet att övertyga sig om att vid första utseende är en rolig video på YouTube och sedan överfallen på att arbeta med fördubblad kraft. Men för en rolig första vals, en sekund och sedan - den tredje, och arbetstiden är ohjälpligt förlorad.

Med runt detta fokus inte rulla. Därför, låt din kollegor (Eller andra personer som du litar på) om fall som är fast planerat att göra i dag. Be dem att påminna dig om detta och kontrollera: vetskapen om att när du tittar från sidan, mycket disciplinerad. I slutändan att komma med en ursäkt i dialog med sig själv är mycket enklare än att höra från andra, "Du har fortfarande inte göra?".

3. Utför något ännu mer obehagligt

Fortfarande kan inte förmå mig att starta hatade uppgift? Hitta någon rutin aktivitet som du är ännu mindre trevliga, och de arbetar för en stund. Efter några minuter kommer du att börja längta efter sig att ta itu med den huvudsakliga verksamheten på kortast möjliga tid.

Trick nummer ett grepp något som du älskar att utföra minst - rengöring, vissa oviktiga ärenden och så vidare. Mot bakgrund av dessa fall verkligen obehagligt huvuduppgift kommer att verka mycket intressant.

Peter Malmgren, en utvecklare

rengöring - en bra version av denna "klass hatade" eftersom det inte kräver mycket mental ansträngning. Om du känner att genom förhalning inte kan fly, - att underkasta sig det, men i stället för en trevlig och tanklösa surfing webbläsare bryta ner dokument, städa köket eller skall du i hela lägenheten.

För det första kommer du prokrastinirovat inte helt värdelös sätt. För det andra, under rutin träning ditt sinne kommer att vara i ett slags "utspridda" tillstånd, perfekt för brainstorming på din huvudsakliga uppgift. Bara inte ryckas mycket, annars hela dagen kommer att vara engagerade i nonsens.

4. Lova dig själv att förstå på fem minuter

Du har i åtanke idén om en storslagen design, men du kan inte bara sätta mig att sitta ner och på något sätt börja genomföra det? Det finns ett enkelt trick. Lova dig själv att göra det planerat, på bara fem minuter.

Sitt ner, ställa in timern och försöker arbeta hela tiden, oavsett vad distraktioner. ingen multitasking. Varje eftersom styrkan inte distraheras av någon olycklig fem minuter, eller hur? Men tricket är att när tiden går ut, kommer du inte längre benägen att fortsätta att arbeta med uppgiften, i stället för att kasta den.

Åh, och om du är planerade frågor, som du kan hantera i mindre än två minuter - följ dem nu. Ta för vana att lösa mindre uppgifter på en gång, utan dröjsmål, och de kommer inte skräpar ned din lista och försämrar de riktigt viktiga punkter.

5. Bryta uppgiften i mindre delar

Stora och komplexa projekt och vill hyllan. Ett litet företag, däremot, kan genomföras utan dröjsmål. Därför att ett bra sätt att avsluta något tredimensionellt, och obehaglig - att bryta projektet i många små uppgifter.

Även det sätt på 1000 börjar med ett steg.

Lao Tzu

Skapa ett gäng av punkterna och ska beskriva vad små steg du tar att avsluta jobbet. Sedan följ bara schemalagda aktiviteter vychorkivaya redo. Detta verktyg hjälper penna och papper, en enkel textdokument eller ett program för att skapa listor.

6. belöna dig själv

hundtränare vet att tiden utfärdade vkusnuypirogek - ett bra sätt att säkerställa rätt beteende. Hos människor och hundar, trots deras evolutionära skillnader, men det finns en sak gemensamt: de båda uppmuntra andra uppskattar.

Prova denna metod: Promise dig något värdefullt innan du fortsätter till den obehagliga verksamheten. Avsluta arbetet och belöna dig själv för arbete. Enkel och effektiv.

Utsökt mat - bra belöning, men det finns andra alternativ.

Till exempel kan en serie av din favorit TV-program eller en promenad i friska luften. Belöna dig själv för vad du gör och du kommer att bli mycket lättare att ta sig till arbetet.

En liknande strategi är kärnan teknik Pomodoro: Du arbetar 25 minuter på vad som inte distraheras och sedan belöna mig en fem minuters paus.

7. Rådgör med kollegor

Du har fortfarande inte kommit ner till företag? Varför inte be kollegor att hjälpa dig och diskutera med dem i projektet? De idéer som du kommer att kasta upp, för att hjälpa dig att fokusera på uppgiften.

Dessutom kollegor noterar dessutom zamotiviruet dig. Det är lätt att luta sig tillbaka när ingen ser. Men om andra förväntar dig att göra ett viktigt arbete, får du ett extra incitament att leva upp till deras förväntningar.

Människor - sociala varelser, de behöver varandra. Det är inget fel att be andra att hjälpa dig idéer om hur man startar en svår uppgift. Det fungerar verkligen.

8. Finish läsning och agera

Läs artiklar om besegra förhalning är också en sorts förhalning. Så lägga till denna sida till dina favoriter - kommer att återvända till honom på kvällen. Och nu äntligen skall undersökas med alla de saker som du förtrycker. Lycka till.