Varför dagliga vanor är viktigare än att sätta mål

För att nå målet, är det inte tillräckligt att bara formulera. Du måste skaffa rätt och hälsosamma vanor. De är grunden för framtida framgång.

Var och en av oss har ett syfte, liten eller stor, som vi vill uppnå under en viss tidsperiod. Någon vill göra sin första miljon vid 30 års ålder, och någon - gå ner i vikt för sommaren. Vanor tyst styr våra liv och påverka vårt beteende. Goda vanor bidra till att uppnå målen, och dåligt i korgen.

Först glömma inspiration. Vanan är mer tillförlitlig. Det kommer att stödja er, oavsett hur inspirerade eller inte. Habit - en konsistens i praktiken.

Octavia Butler (Octavia Butler), amerikansk science fiction-författare

Vad är det för fel med att sätta mål

När vi beslutar att ändra något i ditt liv, vi satt ett nytt mål. Men denna metod har vissa nackdelar.

På målen har en tidsfrist

Det är därför efter att ha nått ett visst mål, många återvänder till där vi började. En man löper maraton, sedan glömma motion. någon kastar övervikt och märken segern kakan.

Mål bero på faktorer som vi ibland inte kan kontrollera

Målet kan inte vara möjligt. vrickning kan förhindra att delta i viktiga tävlingar och oförutsedda utgifter - en efterlängtad resa till havet. Med målet, vi kommer som regel att bygga en viss algoritm för att uppnå det. Men allt kan gå enligt plan.

Mål beror på viljestyrka och självdisciplin

Dahigg Charles (Charles Duhigg), författare till "The vanans makt. Varför vi lever och arbetar på detta sätt, och inte på annat sätt "skriver:" Kraften i viljan - det är inte bara en färdighet. Denna muskel, som liksom musklerna i händer och fötter, trött från hårt arbete, så nästa uppgift vi har fortfarande mindre styrka. "

Sätta upp mål avskräcker oss

Studier visar att den mänskliga hjärnan kan förvirra målsättning med sin prestation. Vi slappna av och börja tro att målet har uppnåtts och att söka inte längre någonting. Detta är särskilt tydligt när vi talar om det till andra människor.

Vilka är fördelarna med vanor

Habit - i skärningspunkten mellan kunskap, skicklighet och lust.

Stephen Covey (Stephen Covey), författare till "The Seven högeffektiva människor färdigheter"

När vi gör något av gammal vana, betyder det att vi utför åtgärden automatiskt utan att tänka. Så målet uppnås gradvis, tyst och enkelt. En sådan systematisk metod har sina fördelar.

Vanor överträffa våra mål

Någon hade föresatt sig att skriva en roman. han beslutar write 200 ord per dag. För att nå målet han skulle behöva 250 dagar. Ganska en lätt uppgift. Men ibland visar det sig att skriva 1000 eller flera ord samtidigt. Så småningom kommer det att ingå en vana. Som ett resultat av detta kommer boken vara klar mycket tidigare.

Vanor är lätt för oss att

För att bilda en ny vana tar 30 dagar. Det är en sådan tid vi vänja att utföra en viss åtgärd varje dag.

Vanor formar våra liv

Hela vårt liv består av vanor som vi knappast märker det. Enligt forskning av Charles Dahigga, av gammal vana, utför vi ca 40% av åtgärder per dag. De kan vara osynlig, men de formar vår identitet.

Vårt liv även om det har en viss form, men ändå består huvudsakligen av vanor - praktiskt, emotionella, intellektuella - vanor som oemotståndligt leder oss till vårt öde, vad det öde heller visat.

William James (William James), en amerikansk psykolog och filosof

Om en vana ingrodd i människans natur, kommer han att bära henne genom livet.

Vanor förändras livsstil

Vissa vanor kan dramatiskt förändra vårt vanliga beteende. Dahigg kallar dem "nyckel vanor." Till exempel kan den dagliga sportaktiviteter uppmuntra en person till en hälsosam kost och undvika alkohol och rökning.

Hur fungerar systemtänkande

Många framgångsrika människor har kommenterat att genom att fokusera inte på att sätta mål, och bildandet av vanor, vi förbättra livet.

Warren Buffett, den amerikanska miljardären som läser varje dag, vilket ökar kompetens och förbättra sina kunskaper. Stephen King skriver dagligen 1000 ord per dag. Kenyan idrottsman Eliud Kipchoge tar anteckningar efter varje träningspass, identifiera och analysera svagheterna på att arbeta. Dessa vanor leder till fantastiska resultat och förändra våra hjärnor.

Om vi ​​vill uppnå vissa mål, måste vi försöka att ägna sin tid inte hennes uttalande, och bildandet av goda vanor.